W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

tanio jak na taki sprzet, kupujesz cos takiego, sprzet do treningu silowego za jakies 3k i zayebista silke mozna odstawic w chacie

Ławka, sztanga, sztangielki, drążek, poręcze i ab wheel i macie zayebista siłkę w domu , a jak ktoś mieszka w jednorodzinnym to jeszcze takie coś i wystarczy

Ciągle się bije z decycją czy siłke w domu robić czy zostać na publicznej

Rób w domu Pilek, nikt Ci się nie będzie wpyerdalał na ciężary, robisz trening kiedy chcesz, nie musisz nigdzie chodzić, full wypas

No to jest plus, jedynym minusem jest brak wyciągów i poza tym to tyle

Bane musicie się umówić z Dremorem na trening

No chętnie(tylko ja już w WWiE mało bywam) , kalistenika z siłką to imo zayebiste połączenie , a jako baza siłowa pod Mma imo super , wszystkie pozycje(lsit,front lever,back lever,human flag itp. mają przełożenie na siłę kręgosłupa która jest kluczowa w grapplingu i jednocześnie nie obciążają go tak, jak np martwe ciągi) to jest zayebista baza pod grappling np. lepsza imo niż tradycyjna siłownia ja jestem osobiście za łączeniem siłowni z kaliisteniką

Mi bardziej pomogła siłka niż fikanie na drążkach
Ale u mnei mały ciężar operacyjny

Nie mówię o "fikaniu" tylko o ćwiczeniach izometrycznych



Wytrzymaj tak zabstyl 10 sek , to będziesz kozak
Dobra spadam

Mozesz sobie wziac fikanie w cudzysłów