W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Agaress 3500 zapotrzebowanie przy treningu czy bez?

3500 - przy 98 kg, pracy siedzącej, intensywnym wysiłku 4 razy w tygodniu + jakieś tam spacery

No to tak normalnie. Ja mam przy pracy siedzącej 2800kcal

Zaczeła sie taka rozmowa to i mi sie zachciało na mase wejść, a tu trzeba z rok trzymać te 68

Jakieś zawody?

Kilka nawet, tak z 6 startów pewnie

Zabstyl nie myślałeś o tym, żeby wyglądać jak Palhares

Mieszkam w bloku i mam tu takiego kozaczka za ścianą, jak nie paliłem to jego żona cały czas jarała fajki przez ostatnie okno w swoim mieszkaniu (okno centralnie obok mojego) wszystko wlatywało mi do pokoju, nie paliła w innych bo wszystko wlatywało by jej do mieszkania w kolejnych oknach, jak jej zwróciłem uwagę to się ze mnie śmiała i mówiła że ma w to wyj**ane (laska nieskażona pracą, tapeciara, generalnie dobra dupa) mąż kozak jak chvj - i teraz ja zacząłem jarać i akurat wszystko leci z wiatrem w ich stronę, i przed chwilą się oburzył coś tam popyszczył w pokoju i trzasnął oknem, czuje że zaraz będzie gnój i skończy się zejściem na dół przed blok - pewnie mnie rozj**ie, zobaczymy. Ale facet totalny kozaczek, dziary na łapach, wozi się jak by całe osiedle należało do niego, ale nie za duży też około 70kg

Celuje w coś bardziej jak Galvao

No bez przesady z tym, że wystartuje do Ciebie, a w razie wu wal go w ryj i tyle.