W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

BlacCat

co robię nie tak ?!
odstawiłem alko
ograniczyłem mięso
ograniczyłem słodycze
ograniczyłem węgle
w ogóle jem mniej
jem warzywa i owoce
żłopię wodę jak jakie zwierze ... błe
ruszam siem

a waga jak stoi tak stoi ... jak ch** na weselu
115 i ani drgnie ( no dzisiaj było 14,3 )
może po 30 trzeba już jakichś "mocniejszych" witamin ?
albo czekać aż się bujnie organizm ?

P.S.
dzięki Wodzu ...
robię ... robię i k***a zrobię tym razem
( naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie , coś mam z prawym łokciem )
ale się podoleczam i ogień
jest plan , tym razem konkretny i rozpisany na etapy






Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-03 16:26:18

Jak nie chcesz liczyc kalorii to: Calkowicie wyeliminuj cukier, pieczywo biale, tymczasowo owoce rowniez.
Jedz tylko drob i ryby z mies.
Ryz tylko brazowy.
Duzo warzyw zielonych.
Mozliwe,ze masz musisz uwrazliwic sie na insuline po dluzszym czasie braku dyscypliny. Wtedy ludzie mimo deficytu kalorycznego nie gubia.
Weglowodany jedz tylko okolotreningowo-przed treningiem i po oraz przed snem. Rano postaraj sie na sniadanie tylko bialko z tluszczem i warzywa. Nie obzeraj sie.
Dasz rade. Utrata wagi niestety nie zawsze zalezy od samych kalorii.

Jesli jestes w stanie , postaraj sie Tex nie uzywac slodzikow

Zmieniony przez - grind w dniu 12/3/2018 5:50:22 PM

Nie no z tym brązowym ryżem toś doyebał

Ja lubię ten filmik



jest to przeróbka tego





Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/3/2018 7:53:02 PM

boks to jest sport nienaturalny, cholera...
totalnie
mam kumpli bokserów stricte samych bokserów, którzy na ulicy łamali sobie pięści bo nie przyzwyczajeni bez rękawic
taka realna walka to trwa sekundy, jeden cios z pięści czy nawet pięść o przedramię i wykluczenie już jednej ręki z walki...
fajnie zobaczyć takie porównanie ile rund trwa pojedynek bokserski z rękawicami dużymi a ile trwa pojedynek w bare-knuckle boxing (bez rękawic, same bandaże) tam dobrze to widać

Dremor

Nie no z tym brązowym ryżem toś doyebał

Dlaczego? Czego nie wiem?

Muf

bez sensu te liczenie kalorii i tego wszystkiego dla chłopa, który jest poważny a nie będzie odmierzał ziarenka ryżu czy ogólnie gramature
to nie tędy droga.
w większości przypadków, problemem jest to, że organizm ciągle to jedzenie dostaje. Dobrze jest odrywać się od jedzenia. Przestać jeść.
Nie mylić z głupimi dietami niskokalorycznymi.

Kurczę niektórzy zanim zaczną ćwiczyć na siłowni to powinni najpierw zobaczyć jak się robi czy coś albo do jakiegoś trenera personalnego iść, bo kolo na siłowni w akademcu robił wiosłowanie z takim garbem, że głowa mała (już nie mówiąc o tym, że zapominają o ściąganiu łopatek i mostkowaniu przy wyciskaniu) i w sumie trochę zje@ali mi przy asekuracji na ławce przy ostatniej serii, bo zamiast mi pomagać wtedy jak już nie mogę to pomagali mi ciągnąć w górę No, ale trzeba wybaczyć i edukować ludzi, żeby kontuzji nie było, bo samemu się kiedyś zaczynało.

No, ale powiem wam, że to fajne uczucie jak się czuję nad sobą ciężar i trzeba wyciskać/dźwigać wtedy żadne problemy nie istnieją i myśli się tylko o sztandze.


Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/3/2018 9:44:43 PM

Dremor

bane158

Dremor masz wiele racji odnosnie sprawnosci kulturystów , to jest sport wymagający cholernego wkladu pracy i samozaparcia
Ciekawe kto by powtórzyl np cos takiego(ja po 5 razach siadam)

oczywiscie nie z kolan ,tylko tak jak na filmiku, to cholernie ciezkie cwiczenie kalisteniczne, podobnie jak np .podciąganie



Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-01 23:08:56

Bane, zgoda - ale ten filmik, pokazuje tylko że Małecki jest kulturystą, który PRZY OKAZJI jest silnym i sprawnym żbikiem. Pytanie jest czy możesz być super kulturystą bez takich umiejętności? Oczywiście, że tak;) Jednak nie możesz być dobrym gimnastykiem jak nie potrafisz czegoś takiego
To ćwiczenie nie jest w żadnej części czymś co reprezentuje nurt kulturystyczny, tylko bardziej kalistenikę/gimnastykę;)

Co wiecej - Małecki zaczynał od gimnastyki i ma w tym kierunku wykształcenie - chyba nawet w kadrze był:) Ma idealne warunki do niej i do dzisiaj widać że potrafi wiele trudnych rzeczy (jak np to kółko, albo human flag, które jednak z kulturystyką nie mają nic wspóllnego). Tak samo jak są kulturyści z super wynikami w trójboju, ale to tylko oznacza tyle że... mieszają dyscypliny, bo filozofia trójboju jest inna od filozofii kulturystyki. To, że masz mnóśtwo super silnych kulturystów nie znaczy że kulturystyka zrobi z ciebie super siłacza, tylko co najwyżej znaczy że jeżeli połączysz ją z trójbojem to możesz być super silny i miec dużo mięcha

Teraz wielu kulturystów juz miesza takie treningi , Burneika nawet na drązku sie podciąga

to ze kaleczy to inna sprawa, ale przy tej masie mozna mu wybaczyc ja przy ok 85-90 kg robie pelne 35 -40 razy

Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-03 22:31:26

Intermitten FAsting pomaga z wrażliwościa insulinową mocno, przynajmniej mi pomógł

kulturowniki znów
widział ktoś z Was Big Srajka na żywo? bo ja wielokrotnie na siłowni..
typ z metra cięty, chodzący okrakiem, robiący interwał - uwaga !! na zabójczych prędkościach 5km/h na 7km/h
tragedia

powiem Wam z jednej strony mi szkoda zawodników czy to SW czy tych kulturowników
w SW - najmniej dostaje zawodnik, za to najwięcej w łeb. Zawodnik 5-6tyś za walkę promotor - 10-15x tyle. Zawodnik pracuje ręką, a promotor banią i to jest ta różnica
Można sobie obijać łeb a potem skończyć jak wielu zawodników - ostatnio Mamed w wywiadzie przyznał się do nerwicy i stanów depresyjnych, a można zrobić z tego produkt - ze swojej gęby, osiągnięć i odcinać kupony.

Dobrze to zrobił Marcin Najman akurat - dużo szumu medialnego w okół siebie a potem cyk organizuje gale i to na wysokim poziomie !
a chłop się normalnie wysławia
A co do kulturowników bierzemy sobie takiego Mistrza Polski czy innego, kiedy chcemy wypromować suplement - nawet ten najbardziej chuyowy - najczęściej te są najbardziej reklamowane, sprzedaż musi iść. Dajemy głupolowi na cykl, on się cieszy, a sami inkasujemy xxx zł rocznie.

Co chce przez to powiedzieć? głupol dostał zapłatę raz, a przez wiele miesięcy jego wizerunek jest wykorzystywany. I gra.
Nie trzeba się po łbie bić ani nawet super wyglądać



Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-12-03 22:49:59