W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Dremor

nie jesteś godzien


Kto lubi Afromana?

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-10-24 16:56:46

Dremor

Ja to jestem maniakiem chwytu, zawsze mnie to interesowało. Chciałbym kiedyś ścisnąć ten najmocniejszy ściskacz - 350 funtów - obecnie leży, nawet go nie wypakowałem

Ale nie zgodzę się Grind. Wg mnie na ćwiczenie chwytu, trzeba skupic się na chwycie. Wtedy możesz nałożyć duzo większą objętość treningową, niż na martwych ciągach, które przy okazji angażują miliard innych mięsni a ćwiczenie maksymalnego scisku na mc jest niebezpieczne z wielu względów - sztanga może upaść, albo tak będziesz miał styrane nogi/plecy/lędźwia że uniemożliwi to robienie chwytu, który mogłbyś jeszcze porobić.

Porównaj sobie zwisy jednorącz z obciążeniem do mc - nie obciązasz kręgosłupa, nie prosisz sie o kontuzje nie angażujesz niepotrzebnie wszystkich innych mięsni, a i masz możliwości dania bodźca dużo większym ciężarem.

Skupienie się na samym chwycie jest zdrowsze, bezpieczniejsze i daje więcej możliwości treningowych.



Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-10-24 10:54:04