moje

[...] jak trening okolo 2h na silowni lub w domu bez opierdzielania sie ;) Jedzenie: serki wiejskie,makarony,stejki,kurczak i ryz,kasze wszystko co jest mozliwe,jajecznica na owsiance Jestem ciekawy dlaczego i po czym wnioskujecie ze malo jem lub moje treningi nie sa takiej jakosci jak wasze Zmieniony przez - dud_ek w dniu 2016-03-06 19:37:27

Więc tak ;D Moje śniadanie to owsianka z maślanką truskawkową (inaczej owsianki nie zjem ;D, a to mi smakuje ) makro: weglee 28g cukry 11g czyli te cukry są wliczone w te węglowodany ?? A taki posiłek na redukcje się nada ?? (80% czyste jedzenie 20% brudne?) Zmieniony przez - BrutalnyZiomek w dniu 2014-06-03 18:49:47

No to moje zdanie jest takie , ze obecnie nie ma już „ niedobrych” odzywek białkowych ;-) 20 lat wstecz piło się odpady z mleczarni , białka jaj sproszkowane i wtedy był problem ;-)

Ja potrzebowałem kilku miesięcy testowania wydolności i tego jak reaguje moje ciało na wysiłek aerobowy, żeby przekonać się że 30 minut to za mało, a 60 minut to za długo Obecnie ćwiczę 40 minut w tempie 140-160 i są najlepsze efekty Tak więc polecam 40 minut, ale i tak sam musisz dostosować to pod siebie

Nie jest to dobry pomysł. FBW nie nadaje się do tego, aby trenować codziennie. Poza tym, jesteś osobą początkującą. 3 razy w tygodniu trening siłowy. Dwa razy mobility, czyli rolowanie, rozciąganie. Raz w tyg. mozesz dodać interwały i na razie wystarczy. Zapomniałem o rozciąganiu, będzie to zbawienne na moje stawy, plus dla Ciebie:-))

Czika to ja tez sie pisze na ten fullcontact-oczywiscie bedzie malo stojki a duzo parteru :) Lionheart - Walka to moje życie!

Na enanie aptecznym libido lepsze. Propionat na mnie juz słabiej działa(moze osłabia turanabol i wino)chciabym pociągnąć jeszcze parę tygodni bo boje się o spadki. A odblok jak po co jak juz bym zakończył teścia. Dlatego moje pytanie czy bezpiecznie tak długo bo boje się o impotencie itp

na moje oko koks..zbyt dzuy postep w zbyt krótkim czasie... Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

moze przetrenowałem reke trudno mi powiedziec najlepiej samemu to poczuć <--- to jest moje zdanie

ściągaczem gwint nie był zerwany a tylko mocno zabrudzony (moje niedpoatrzenie) jeszcze raz dzięki za rady, obym nigdy nie musiał ich stosować

Żyję, żyję, dzięki za troskę. Skupiłem się na lekturze innych postów w nadzieji, że znajdę coś co zwiększy moją wiedzę (wiedzy nigdy za wiele). Tyle tylko, że priorytety większości dyskutantów są zupełnie inne - jak największa masa mięśniowa. Moje priorytety to maksymalizacja siły (tylko od pasa w górę) przy minimalnej masie (max. siła/masy). Nogi [...]

[...] ja np. nie jestem zawodowym kulturysta i nie potrzebuje brac mega dawek.A to co masz napisane np na pudelku kretki (dawki) to nic innego jak chwyt reklamowy,zebys szybciej skonczyl i kupil nastepne pudlo.Dlatego jezeli spokojnie bedziesz sobie dawkowal suple i z glowa to robil,wszytko bedzie ok,ale to tylko moje skromne zdanie:) Pozdrawiam

[...] minimum 15$ zalezne od wagi ( ale np 6szt v12 to juz 30$) tyle ze juz chyba urzedy celne w polsce zą zawzięte na fasta i przetrzymuja nasze paczki tu podaje przykładowo moje ostatnie zamowienie dla rozpoznania kosztow Products ------------------------------------------------------ 1 x Acetyl-L-Carnitine Powder (75 grams) = $11.00 3 x Vasopro [...]

Za dużo węgli ( jak na moje, bo się roztyjesz... lepiej zwiększaj stopniowo) i za mało tłuszczy...

[...] również mały bo mam 195 wzrostu i rozmiar 48 (32cm). Miałem 3 pary butów: reeboki nie pamiętam modelu ale żadne specjalne nie były, jedne z tańszych na rynku jako że były to moje pierwsze buty, drugimi butami były adidas crazy light których nie polecam, strasznie nie wygodne na dużą stope, bardzo dużo odcisków i przetarć na stopie. Trzecimi [...]

wiec na moje pytanie nie ma konkretnej odpowiedzi? nikty nie jest wstanie stwierdzic tej granicy? chyba wszystko zalezy od danego organizmu. ok. ale w moim pytaniu musi cos byc skoro o tym mowia o tej magicznej granicy na sucho, pozdrawiam Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz uwierzyć, że możesz

Oto moje wyniki.RBC 4,86 HGB 15,1 HCT 44,5 MCV 91 MCh 31,0 MCHC 33,9 RDW 11,o PLT 182 MPV 8,8 WBC 4,3 NEU 41,5 Lym 50,9 MON 5,0 EOS 1,6 BAS 1,0 AlY 2,8h LIC 0,7. Czy ktos mi moze powiedziec , czy to sa dobre wyniki, bo w szpitalu mi je dali i nic nie mowili, wiec chyba dobre co nie???

King. Słoneczko moje. Cieszczę się, że udało Ci się w GB, ale my tu nie możemy czekać na Ciebie bez końca. Są nowe twarze i nowe potrzeby. Zawsze będziesz mile widziany i jesteś jednym z filarów tego miejsca. Mateusz Pazdan Administrator

Powiedziałabym - Twiters, słoneczko moje ale się boję ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta świeczki?" ==== modka działu fitness ====

pocwicz jeszce na sucho bochyba nawet diety nie masz,masz niedowage przy swoim wzroscie,koksy to nie czas teraz jak dal ciebie jeszcze wspomnisz moje slowa kiedys jak zrobisz inaczej z reszta i tak masz zamalo tego staffu ;) Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-08-14 21:22:16