moje

Myślałem - ale nie bardzo mi się chce. Poza tym moje treningi są monotonne. Od 3 lat na klatkę robię jako główne ćwiczenie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - zmieniają się tylko zakresy powtórzeń i objętość. Do tego aktualnie nietypowe wyciskanie chwytem neutralnym. Na biceps robię uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o oparcie [...]

Bo ja tak do końca nie wiem czy redukuje czy rekompozuje :-PP czoko plum bardzo smaczny, tak podchodzi do cukierków śliwka w czekoladzie, więc moje klimaty :-) a dżem jabłkowy to hit miesiąca! Cały słoik ma coś 60kcal i jest przepyszotka :-D

Wspaniała sylwetka. Moje gratulacje:)

[...] bardziej rozpiętki to były 1b. Podciąganie podchwyt max/max/max/max - 5/3/3/- 5/4/3/3 5/3/3/3 5/szeroko 3/3 5/5/4/3 5/4/4/3 4/3 mąż zawiesił worek bokserski na drążku i moje podciąganie poszło w las, trudno 2. Pullover stojąc 12/12+/12+ 12/ 14/ 16 12/14/16 12x7,5/ 12x10/ 12x10 12/10/10/12 leżąc: 12x6kg/ 15x8kg/ 14x8kg 12x6kg/ 14x8kg/ [...]

[...] - ciężko poczuć klatkę. 1b. Podciąganie podchwyt max/max/max/max - 5/3/3/- 5/4/3/3 5/3/3/3 5/szeroko 3/3 5/5/4/3 5/4/4/3 4/3 mąż zawiesił worek bokserski na drążku i moje podciąganie poszło w las, trudno Druga wpadka jednego dnia - ja nie wiem czym to się skończy %-). 2. Pullover stojąc 12/12+/12+ 12/ 14/ 16 12/14/16 12x7,5/ 12x10/ [...]

Fanss - pewnie tak, ale pod warunkiem, ze to inny dzień niz sroda/czwartek. Jeśli dobrze pamiętam to w te dni są jakieś pucharowe mecze czy inne cuda z piłka nożną i on wtedy nie widzi i nie słyszy - wiec ma serdecznie w ... moje problemy hormonalne.

[...] taka "próba" pójścia dalej. Ale wtedy nie do końca rozumiem użyte obciążenia:9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x100kg rozgrzewkowe najpierw 9, potem 7 z tym samym ciężarem? Sorry - zaciekawiło mnie to. Jak już planuję pisać sobie te moje MC, to chciałam przyjrzeć się silniejszym i coś niecoś ściągnąć:) Czuj sie podglądana:)

Podniosłam się, poprawiłam koronę i prę naprzód :-) Moje nastroje to istna sinusoida, umysł ma ogromną władzę nad ciałem, jak za dużo nie myślę to jest całkiem w porządku, ale jak zaczynam rozmyślać/rozpamiętywać to nagle zaczyna coś boleć, a ja zaczynam się nakręcać. Jedyny dziennik jaki mogłabym teraz prowadzić to terapeutyczno-treningowy ;-) bo [...]

https://www.zaburzeni.pl/moja-historia-plus-moje-odburzanie-t5194.html Na poczatek mozesz zaczac od historii tego gocia co z tego wyszedl. Oczywiscie nie czytaj na tym forum postow ludiz chorych, bo niektorzyz nich latami sie nakrecaja objawami. Czytaj najlepiej historie tych co z tego wyszli.

zdaję sobie z tego sprawę, teraz widzę wiele rzeczy, których wcześniej nie było. Wszystkie moje objawy dotyczą lewej części ciała, czyli tej operowanej, mięśnie na lewej ręce drgają, bóle międzyżebrowe, ból w mostku, lewa część twarzy, żuchwa, policzek. Jak to sobie wytłumaczyłam to ustąpiło, tylko straszaki są wysyłane, które staram się [...]

zdaję sobie z tego sprawę, teraz widzę wiele rzeczy, których wcześniej nie było. Wszystkie moje objawy dotyczą lewej części ciała, czyli tej operowanej, mięśnie na lewej ręce drgają, bóle międzyżebrowe, ból w mostku, lewa część twarzy, żuchwa, policzek. Jak to sobie wytłumaczyłam to ustąpiło, tylko straszaki są wysyłane, które staram się [...]

[...] rzeczy mozemy. Ale za bardzo tu nie chce sie rozpisywac, bi wiadomo jak ktos nigdy nerwicy/depresji nie przeszedl to pomysli ze mi cos }:-( Z racji tego ze nie sa to tylko moje przemyslenia, ale wielu osob co z nerwicy/depresji wyszly, to przekieruje ten watek na mój dziennik i kto bedize chcial to sobie przeczyta Zmieniony przez - kris4real w [...]

Można też robić przysiady na palcach - z angielskiego na to wołają frog squat. Ale na przykład moje kolana nie tolerują takich zabaw.

[...] końca kwietnia będę realizować te 2 treningi z drobnymi zmianami w ramach rozruchu. Nie mam wysokich krążków do MC, będę musiała jakoś to rozwiązać. Może zrobię sobie dodatkową sesję w tygodniu z tylko i wyłącznie martwym :-> taki mam plan na najbliższe dni izolacji... ale, że ostatnio żadne moje plany nie wychodzą to biorę co niesie los }:-(

[...] w tym zestawie :-) wchodzę w 4 tydzień treningów. Podejrzewam, że do końca kwietnia znudzi mi się aktualna rozpiska i będę kombinować jak coś pozmieniać :-D wrzucam fotę mojej "siłowni" i w gratisie moje, bo od lata tutaj nic nie było chyba }:-( forma jest jaka jest, szczerze? to jestem zadowolona - myślałam, że będzie gorzej :-P [...]

A co to tam w tym kielunku? :-D a to akurat Jagermeister był :-D męża oczywiście ;-) ja w swoim miałam likier czekoladowy - moje odkrycie Baileys Chocolate Luxe - niebo w gębie dla miłośników czekolady }:-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-04 09:27:42

A co to tam w tym kielunku? :-D a to akurat Jagermeister był :-D męża oczywiście ;-) ja w swoim miałam likier czekoladowy - moje odkrycie Baileys Chocolate Luxe - niebo w gębie dla miłośników czekolady }:-( Teraz bym wszystko wypiła :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-04 09:27:42

[...] 8x54kg/ 8x54kg/ 8x60kg nie mogę dojść jaka mi pasuje ilość powtórzeń - w związku z tym będę jakoś działała na wyczucie, aby dobijać do 60p w całości ;-) nagrałam nawet moje pierwsze 70kg od 10 miesięcy }:-( myślę, że jak na taką przerwę to jest całkiem ok :-P https://www.youtube.com/watch?v=klBx80x16ec 2a. Goblet 4x15 14,5kg/ 16kg/ 14,5kg/ [...]

ciszę się, że podzielacie moje zdanie :-) jeszcze planuję zakupić podłużne donice i powiesić na hakach z drugiej strony pergoli i posadzić tam koper/rzodkiewkę/szczypiorek :-D w ogóle oszalałam na punkcie różaneczników - teraz akurat kwitną, a ja nie mam gdzie kupić. Przez epidemię zamknęli nasze arboretum, a tak liczyłam w tym roku na duże [...]

[...] Czekam na wasze zdanie. Zegarek będzie mi potrzebny do różnych aktywności, tenis,rower,siłowy,basen,bieganie itp. chciałabym też, aby śledził moje funkcje życiowe, pokazywał jakość snu, ilość spalonych kcal, kroków i takie tam pierdoły ;-)