ludzie pomocy zwracam sie do wszystkich tych, kórzy się na tym znają... waże 58 kg przy 190cm. Mięśni to ja za wiele nie mam . . . chyba nawet nic. Chce przytyc, ale moje próby mi nie wychodą. Jestem gotowy, ale w tych sprawach jestem zielony jak wiosenna trawa . . . poratujcie człowieka . . . będe wdzieczny (bardzo) chudy_boy
[...] przed latem wyzezbic obecnie jestem na masie i po cyklu chce wziasc jeszcze cykl kreatyny . Prosze poradzcie mi jakis reduktor byle zeby dobrze wypocil i zeby mi sie rece strasznie nietrzesly :P . Jak ktos ma do obchniecia niedrogo cos dobrego to na priwa jestem zainteresowany . [email protected] lub na moje gg . Z gory dzieki za zainteresowanie .
witam cwicze od niedawna jak widac w profilu na moje rekordy i niemam dobrego planu do cwiczen, czy moglby mi ktos, kto sie na tym zna ulozyc plan treningowy, mam do dyspozycji tylko laweczke ze skosem (gryf, ciezary) prosze o pomos dam SOG'i jak ktos pomoze, plisssss
Witam. wiem ze było mnóstwo postów na ten temat ale chcialem zapytac i tu moje pytanie kiruje do osób ktore stosowaly ten srdoek. Chodzi mi o Trenadrol. Mianowicie pyatm z ciekawosci stosowal to ktos moze???jakie byly efekty po tydz 60kap dawkujac 2kps_ed. Braliscie cos na odblok czy wszytko wrocilo do normy. Prosze o konkretne odpowiedzi.
Potrzebuje jakiś dobry plan do strong man chodzi mi przede wszystkim o braki,plecy,nogi.Czy moglibyście mi podać jakieś najbardziej wartościowe ćwiczenia i rozpiske Moje wyniki: barki:130kg martwy ciag:200kg przysiad:220kg Z góry wielkie dzieki!
Panowie mam pytanie, w czasie cyklu moge uzywac deki roznych firm?? tzn holendra i greckiej. Czy lepiej robic cykl na calosci jednej. Pytanie moje stad ze kupilem okazyjnie holendra ale nie wiem czy bede mial dostep dalej do tego, a grecka jest od zaraz. Z gory dzieki zq odpowiedz
Co mam robić,aby zlikwidować mojego garba na plecach? mam straszne kompleksy,co to tego a chcialabym sie podobac chlopaKOM,I ZACHWYCAC SIE MOIMI PROSTYMI PLECYKAMI:) CO WIĘC MAM ROBIĆ,ABY MOJE PLECY BYLY PIĘKNE,I PROSTE?:)JAKIE MAM WYKONYWAĆ ĆWICZENIA?CO ROBIĆ?
Hej Od pewnego czasu zauważylem ze mam bardzo wysuniete biodra do tylu. Na internecie znalazlem że sa to plecy wklesle a wiec moje pytanie jest takie jakie cwiczenia pomoga mi skorygowac to wade postawy. Czytalem troche i znalezlem np ze: nalezy 10-15 min lezec na podlodze. aha mam 15 lat wzrost 185 waga 81 kg. Pozdrawiam
Witam, zastanawiam się nad taką sprawą; pamiętam moje pierwsze cykle po których byłem zadowolony a były delikatne, potem żeby coś działało to musiałem zwiększać dawki a i tak efekty nie były tak dobre jak na początku, wiadomo organizm się uodpornił na saa. Czy po pięcio letniej przerwie organizm na saa zareaguje tak jak na początku czy jednak tak [...]
Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy zacząłem się zastanawiać czy zacząć brać odżywki na masę w moim wieku mam 16 lat.Dodam że dieta jest proszę o pomoc wiem że jest sporo tych tematów na forum ale większość nie odpowiada w całości na moje pytanie.
Wiec zaczelem brac Dymatize Nutrition XPand Xtreme Pump (non coffeine) dwa dnii temu, i moje pytanie jest takie czy stosowanie tego ma jakies powazne skutki uboczne , nie mowiac o malym swedzeniu - lecz zauwazylem dzis rano ze dostalem wysypki na krtani i prawej czesci zuchwy , czy to cos powaznego ?
Witam Wszystkich... Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie mam możliwości(zła sytuacja finansowa) aby pojść gdzie kolwiek na siłownie wiec tak moje pytanie, Co mam w takim razie robić chodzi o porady jak ćwiczyć na biceps nie mając zadnego hatelka itp chodzi o to że bez żadnych przyżądów na siłownie w zaciszu domowym... Z góry wielkie dzięki za opinie [...]
Mam sobie dietke redukcyjna ktora zaspokaja moje potrzeby i zeby sie nie pozbyc zaduzo miesni postanowilem ze dodam sobie jakas odzywke bialkowa i moze jakies CARBO. Tylko ze niechce zeby moja dieta sie zmienila i zamiast spalic tluszczyk to mi go przybedzie. I teraz pytanie co o tym myslicie i jak juz brac to kiedy.
Witam, jestem poczatkujacym i zaczynam dopiero zabawe. Prosze o rozpisanie mi ile razy w tygodniu wykonywaac cwiczenia ( cwiczenia na biceps, triceps, klatka, i na miesnie nog ), czy mam brac jakies odzywki?? O to moje dane: wiek 17 lat ( we wrzesniu 2007 bede mial 18 ), 184cm, 70 kg. Dzieki z gory, pzdr!
Witam. moje pytanie brzmi : czy ćwiczenie 21 na bicepsy czyli jakby ktoś nie wiedział to 7 razy sztange podnosimy od doły do konta prostego ramion, kolejne 7 od połowy(kata prostegoo) do gonca i kolejne 7 od dołu do konca czyli pełne zgięcia. I czy to ćwiczenie jest cwiczeniem na mase? CZy na rzeźbę? bo wkońcu to jest 21 powtorzen ale moj kolega [...]
Witam.Jestem nowy i zaczynam zabawę z siłownią.Dlatego chcę abyście skorygowali moje błędy w diecie,którą sam układałem}:-( Wiek-16lat Wzrost-186cm Waga-73kg Cel-masa Typ-Ektomorfik Zapotrzebowanie-3200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c962ec2e0fe240c8a67c55ba1f25f60c.PNG
Witam. Chodze na siłownię 8 miesięcy cwiczę każdą partię ciała. Moja waga: 79 na 183cm wzrostu. Tutaj zaczyna sie moje pytanie, co ja mam ze soba zrobic? Klata jakos tam wyglada, ale brzuch wyglada jak "boiler" co prawda pod masa czuc mięsnie. Bicek też jest lekko widoczny przy 36cm. Proszę o pomoc! Coś zacząć brac tylko bialko + gainer? moze [...]
Witam jestem na teście od Listopada i planuje zejście w czerwcu i tu moje pytanie jest co do odbloku czy dać hcg 5000 iu czy 10000 iu rozbite po 1000 iu ed2 i do tego clom 24 tabsy starcza? podczas cyklu nie było wbijane hcg wiem mogłem no ale teraz przygotowanie do obloku na czerwiec pełne Dawki były takie 12 tyg 250mg ed5 i teraz 250mg ed7 leci [...]
Witam, jestem w trakcie cyklu na PH (Dark Cyde "REIGN") ... Moje pytanie jest takie iż ... Czy po skończeniu owego cyklu muszę się odblokować ? Jeśli tak to czym ? Cyklu jeszcze trochę zostało ale wolę wiedzieć wcześniej i się zaopatrzyć w odblok (jeśli jest konieczny) Mój wiek to 23 lata .. Proszę o pomoc i wyrozumiałość. Pozdrawiam,
Siema. Co myslicie o tym , zeby przyjmowac odrazu po siłowni tego typu odzywke? oczywiscie wliczajac wszystko w makro , wpadłem na ten pomysl poniewaz moje makro jest dosc wysokie i czesto chodze objedzony , wypchany. Link do odzywki ponizej , pooooozdro! reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 22:29:56
