moje

[...] DNT: rano 5g kreatyny + dokupie witaminy i omege bo juz wydalem prawie caly zapas gotówki jakim dysponuje ale na te 2 dodatki jeszcze styknie. bede to kupowal w normalnym sklepie i tu moje pytanie czy witaminy z FA sa dobre? Bo bede jechal do sklepu firmowego FA po probki z MD i tam bym kupil te witaminki na sprobowanie, co o nich sądzisz? :)

Ogolnie wiem, ze to normalne, ze teteno musi byc wysokie podczas intensywnych cwiczen, natomiast nie rozumiem tego, ze na poczatku mojej przygody z silownia moje tetno bylo nizsze niz teraz, teoretycznie skoro jestem juz bardziej doswiadczona to powinno byc nizsze...

Tyle, że ten lekarz z NFZ (starszy ok. 70) też jest ortopedą. Stąd moje pytanie, bo rozbieżność terminów jest ogromna.

jordan wyluzuj suty... A mnie wkuuuurwia zakladanie tematów takich samych... Moje słowa były odp do tematu i tyle.... Jak dostał konkretną wypowiedz to po co zakladać temat i dopytywać sie k*********tego samego... Wszystcy specialiści jak z myszek piz,d,y wór na mąkę - tylko potrafią przycinki robić ...

Hmm nie planuję przygody swojej z AWF'em ale moje zdanie wygląda tak: na takim kusie egzaminatorzy mają czas i możłiwośc ponać Cię - i wydaje mi sie ze oni znają się na rzeczy i jeśli zobaczą ze poczyniasz oromne postępy na takich kursach - szybko si uzysz, nie obijasz się to nie skrzywdzą Cię raczej na egzaminie jeśli dasz z seibie wszystko i i [...]

jakie masz spalacze inne? watpie zeby ktos jeszcze sie wypowiedział bo podejzewam ze wiele osób podzieli moje zdanie i Mdragona jak i tez Dudka czy tez Pig Killera wiec niech Ci to wystarczy:)

Ale chciałbym uzyskać odpowiedź na moje pytanie :P

Ja fachowcem nie jestem ale na moje oko to jest ogromny progres gratuluję i ćwiczysz tylko w domu pewnie sprzętu?

Ja fachowcem nie jestem ale na moje oko to jest ogromny progres gratuluję i ćwiczysz tylko w domu pewnie sprzętu? dzięki. Tylko w domu przed tv bez żadnego sprzętu. Prcuje fizycznie po 9-11 h i po pracy trening 6x w tyg. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-22 18:58:03

[...] co mnie dziwi ? Wcześniej miałem dość dobrą dietę i szybko utyłem - chciałem tego. Ale około hmm 5 miesięcy temu zaprzestałem diety i zacząłem jeść normalnie mianowicie moje jedzenie wygląda do dziś tak : 1 posiłek 7-00 Serek Waniliowy Maćków Homogenizowany 2 posiłek - 9.30 Serek z ziołami prostokątny - hohland + 4 bułki zwykłe + czasem [...]

Czyli redukować ? ale z drugiej strony nie wyglądam na grubasa takiego...tylko ten brzuch :/ i chciałbym tak robić by nie mieć znów bicepsów jak kobieta itp. Czy te moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest za wysokie ? 3400kcal.Według kalkulatora po dorzuceniu treningów 4 razy w tygodniu właśnie uzyskałem taki wynik. To ile Twoim zdaniem spożywać [...]

Więcej unoszenia prostych nóg do 90stopni w zwisie i problem zniknie. Rozciąganie też pomoże. Poszedłem w utrzymywanie prostych nóg w L-sit na drabince. Rozciągania też muszę robić. To niewiarygodne jak szybko sztywnieją i skracają się moje mięśnie.

Aż 4 kg od 2 czerwca...?? Chyba woda paruje przez te upały...może powinieneś więcej pić...:-? Albo przez L-sity...zrobiłeś już 5 prób:-)) Robisz bardzo głebokie przysiady...moje ulubione..stąd też pewnie trudniej. A po drugie pogoda..u nas w Poznaniu dzisiaj bardzo duszno..gęste i ciężkie powietrze...aż głowę ściska Zmieniony przez - Iza.. w dniu [...]

Dziękuję za spełnione moje życzenie:-D Zaliczone 10 przysiadów z ciężarem 78 kg. Pomimo niższej wagi ciała wapólczynnik Wilksa jest ciut niższy od pierwszej próby i wynosi 59,78. Ojanie...ale zastanawia mnie co Ty robisz...bo od początku czerwca do dnia dzisiejszego zrzuciłeś 8 kg..???:-?

[...] aparatu ruchowego jak go sypniesz siada wszystko.... to co ci pisalem powzyej uwiez ze ci pomoze nie zaszkodziiiiiiii , pij duzo wody jeszcze ok 3 l dziennie , ehh sporo jeszcze moge pisac jest tylee na temat tego w moje glowie ze nie ogarne ci wszystkiego , a jeszcze poszukaj sobie tematow na ten tematt bylo ich sporoooooo ... pozdrooooooooo

[...] byl , ja jade na samej rozgrzewce , skakance :D basenie , jedynie pojde z lokciem do fizjoterapeuty bo blokuje mi sie , ja to mialem powaznie przeciazane sciegna i stawy zjechane,moje barki masakra , lokcie i nadgarstki w wszystko przez wlasna glupote ale teraz nabylem wiedze odpowiednią i juz wiem ze bledu drugi raz nie popelnie xD pozdroooooo

Daj fotke calosci - po tych co dales nie mozna praktycznie nic powiedziec - obiektywnie. A i co brales oprocz odzywek - nie wiem czemu ale jakos trodno mi uwierzyc ze w niespelna 6 czy 7 miechow zrobiles 5,5 cm w bicku bez wspomagaczy - a lapa wlasnie wyglada na "opuchnieta" bez rzezby. Pozdro i czekam az rozwiejesz moje watpliwosci

[...] ze mozesz spokojnie poczekac. Teoretycznie zmniejszając tłuszcz, zwiększa sie poziom teścia. Pozatym w tych 4 kg, moze byc z 2 kg wody, wiec w Maju mozesz wazyc juz 2kg wiecej. Jedną puszką to mozesz narobic smaku. TSE trzeba conajmniej zjesc 2 puszki, ale dobrze zrobic sobie przerwe po 1 puszcze, zeby organizm odpoczął. Takie jest moje zdanie

oczywiscie ze mogę to uzasadnic nie wiem czy moje uzasadnienie bedzie satysfakcjonujące ale firma robiąc suplement sugeruje dawki takie zeby działały w wypadku zmniejszenia sugerowanej dawki supel moze juz tak nie działac ale kto wie moze będzie inaczej tak czy siak ja bym zastosował sie do mojej propozycji

[...] które lubię, aby dieta była nie tylko skuteczna ale przede wszystkim smaczna i dostosowana czasowo pod mój tryb życia. Obecnie mam 3000 kcal (B: 22%, W: 30%, T:48%). I tu moje pytanie, bo gdzieś rzucił mi się w oczy artykuł aby robić przerwy zarówno na masie jak i na redukcji. Czy jest taka potrzeba? Jeśli masa idzie powoli (nie chce się [...]