moje

Jak na moje oko to chyba gora nie jest do dolu proporcjonalna. Masz moze zdj ? Według mnie popracuj nad gora bo to mizernie musi wygladać. prawie 1.90 i 33 w ramieniu ? :/

[...] mam 180cm i waże 90 kg z niczym nie mam problemów (no może mój brzuch ale nie uważam go za problem raczej mialem na mysli tutaj estetyke) i co do diety to jem co chce.Owszem moje ciało nie jest za ładne ale wiem że jest bardzo wytrzymałe dzieki czemu wiem że nie muszę się rzeźbić.W końcu wiadomo ze w SW wygląd ciała nie jest najważniejszy :D.Co [...]

Zna ktos odpowiedz na moje pytanie wyzej? Bo patrzac na Essentiale forte ok 30zl i esseliv 20zl to jednak taniej by wyszlo tylko czy warto?

[...] chciała. A przecież nigdzie nie wystąpię i pewnie nigdy się nie dorobię takiego ciała. Marzenia też nas napędzają do działania - grunt to wiedzieć ze to marzenie a nie plan na następne 3 miesiące. Takie barki to też bym chciała jak u zawodniczek :p ale stary mnie uświadomił że okrągłych naturalnie nie zrobię i na tym się skończyły moje chęci |-)

poczekamy i zobaczymy co z Ciebie za wróżka :-P cierpliwość to moje drugie imię aktualnie ;-P

ojojoj... mój planik aż taki beeeeeee ??? W moim planie postanowiłem wymienić sztangielki z pierszego ćwiczenia na sztangę. I teraz mam pytanko o jakąś progresyjke może na te 3 seryjki na siłę, ale tak żeby masa tesz szła. (MASA PRZEDEWSZYSTKIEM) I jeśli może ktoś to niech opd. na moje poprzednie pytanka.

[...] wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne DObra moje pytania 1.Przy moim stażu zakwasy sa dobrym objawem czy nie? Czytałem tematy o zakwasach ale były tak różne opinie , bo to staż bo to wiek bo coś tam wieć już nie wiem [...]

Jeżeli biceps robisz z klatą to nie za dużo serii. Rób biceps>klata, triceps>plecy. Co do diety to podam Ci moją. A co do makaronu to Go wyrzuć, takie moje zdanie. I jedz określoną ilość. Nazwa Białko Węgle Tłuszcz Kalorie Posiłek 1 Płatki 100g 7,3 83,1 1,5 374 Mleko 300ml 9 13,8 1,5 105 Posiłek 2 Ryż biały 100g 6,7 78,9 0,7 344 [...]

[...] ;) a co do treningu to zrobie tak jak mówiłeś ale modlitewnik zrobie na końcu a w środku na skosie , a w tricu 4 serie zrobie prostowania na wyciągu ( najlepiej działa na moje trice )a 3 francuza georgu : z tymi zakwasami to sie domyśliłem ze od wyciskania zza karku , robiłem na stojąco bo jak siedze to nic mi nie jest.. Co do 4 miechów [...]

[...] ze po przeproście gdy zaczynam opuszczac nogę kolano przeskakuje z lewej na prawą i od razu wraca na te samo miejsce, nie czuję przy tym bólu tylko jest dyskomfort, a wiec moje pytanie jest proste i mam nadzieje ze wreszcie ktos odpowie bo widzę ze wszyscy maja to w dup**.... -czy powinienem na pewien czas przestac cwiczyc nogi? -udac się z tym [...]

Tak teraz jak sie nad tym zastanowie, to przeciez bold ktorego nie dawno skonczylem zagęszcza krew, przez co serce mniej jej zasysa i wypomowuje, co może powodowac niewydolnośc. No ale nie jestem lekarzem i to tylko moje teorie...

Tak teraz jak sie nad tym zastanowie, to przeciez bold ktorego nie dawno skonczylem zagęszcza krew, przez co serce mniej jej zasysa i wypomowuje, co może powodowac niewydolnośc. No ale nie jestem lekarzem i to tylko moje teorie... Od razu pomyślałem o tym.

no wody musi isc minimum 66-70% :) bo tyle wody maja miesnie. Dla mnie cos takiego jak "sucha masa" po koksach nie istnieje po prostu takie jest moje zdanie. Oczywiscie wieksza retencja ponad 70% w miesniach i podskorna moze sie trafiac, ale tak czy siak duzo wody kazdy kuracja pociagnie

Zgadza sie, przywodziciele. Niestety linku do tematu nie moge o podac. Powodem jest moje prymitywne urządzenie. Jestes moderatorem. U mnie w profilu jest ten temat, mozesz go wkleić tu. Kontuzja przywodzicieli to juz historia. Dotyczyła lewej nogi. Teraz chodzi o prawą. Wiem jednak, ze moze miec to zwiazek wspolny. Sam ortopeda nie wyjaśnił mi [...]

Zgadza sie, przywodziciele. Niestety linku do tematu nie moge o podac. Powodem jest moje prymitywne urządzenie. Jestes moderatorem. U mnie w profilu jest ten temat, mozesz go wkleić tu. po zmianach na forum jeszcze nie odnajduje się w nowym 'silniku' http://www.sfd.pl/Kontuzja_przywodzicieli-t1141550.html pykanie jest objawem nieprawidłowej [...]

Możecie coś więcej o waszych spostrzeżeniach odnoście stosunków estro do testa i ich wpływie na zachowanie? przy tesciu moje zachowanie sie nie zmienia w ogole bez znaczenia na jego poziom jak i poziom estro, a zylem z estro ponizej normy, jak i 3x norma i nie odczuwam zadnych skutkow obnizonego lub podwyzszonego. ale... dorzuce dht, np masteron i [...]

Moje odczucicia na wysokim tesciu sa takie:Stalem sie mniej wrazliwy co uznaje za wielki +,bardziej stanowczy tym padem wywalczylem sobie awans w pracy, nastepny wielki + to energia, ktorej mi brakowalo 40 na karku co za tym idzie duzo wiecej checi na wszystko a zwlaszcza seks:),jedynym - jest to ze stalem sie (agresywny) latwiej wytracic mnie z [...]

[...] i praca cierpi. Postawiłem na glutaminę, która już kiedyś mi pomogła. Niektóre badania mówią, że to nie prawda, ale ja o tym nie wiedziałem i mi pomogło - więc działa. Przy mojej masie czasem zaboli też kolano czy biodro, stawy mam tylko jedne i też chcę o nie zadbać, zwłaszcza, że one pracują nie tylko podczas ćwiczeń, ale dostają w kość na [...]

[...] jakoś to przeboleje . Jeszcze ostatnie pytanie z tym bilansem kcalorycznym, bo nie do końca wiem jak podejść do diety w takim razie. Załóżmy, że przy treningu tylko siłowym moje dzienne zapotrzebowanie niech wynosi 4000kcal / dzien (tylko na potrzeby obliczeń) 1) Czyli te 4000kcal musze w każdym dniu pochłonąć bez względu na to czy w ten dzień [...]

oczywiscie nie znam sie na tym macie racje. a cwiczcie cwiczcie potem lekarze beda miec z kogo zdzierac kase. wali mnie to nie moje zdrowie. pogadamy za kilka lat. skoro twierdzicie ze wszystko wiecie i ze nic sie wam nie stanie to ok.