Zainteresowała nas niezwykle estetyczna sylwetka. Henri-Pierre Ano (37 l.) to kanadyjski kulturysta IFFB Pro i trener personalny. Urodził się w Montrealu, większość swojego życia spędził grając w hokej i koszykówkę, jest bowiem osobą pełną energii. Przez lata aktywności sportowej, skupionej głównie na lodzie, Henri wypracował sylwetkę, która [...]
[...] zmotywowała Chrisa na tyle, że postanowił wziąć się za siebie. Chwytał się każdej małej pracy, aby tylko wspierać ją psychicznie i również finansowo. To stało się celem jego życia i wokół tego organizował wszystkie swoje sprawy. Sześć lat temu jego mama umarła i nagle jego świat się zawalił. Przestało się liczyć cokolwiek. Chris wspomina [...]
Kiedy ćwiczysz, spodziewasz się, że zawartość tkanki tłuszczowej w twoim ciele zmieni się. Chcesz zredukować tłuszcz i wzmocnić mięśnie. Jest to ważne nie tylko ze względu na wygląd sylwetki. Tłuszcz uwalnia zapalne substancje zwane cytokinami. Dodatkowo tkanka mięśniowa jest bardziej aktywna metabolicznie. Jest to ważne, ponieważ zwiększenie [...]
[...] Mają wspólną pasję, więc nic dziwnego, że wpadli sobie w oko. Tym bardziej, że w branży fitness prawie wszyscy się znają. Chris Bumstead to wschodząca gwiazda z Kanady. To jego sylwetka najlepiej definiuje nową kategorię herosów sceny fitness, sylwetka przypominająca czasy "Złotej Ery". W 2016 roku przeszedł na zawodowstwo, a jego kariera [...]
[...] w sercu zwiększyła się o 44%! Spowodowało to zaburzenie podstawowej funkcji serca, czyli utrzymania przepływu krwi w ustroju. Po 8 tygodniach zawartość tłuszczu w sercu i jego funkcja poprawiły się, a wyniki były lepsze, w porównaniu do okresu, gdy rozpoczęto stosowanie diety. Odnotowywano też dalszą poprawę w zakresie stężeń cholesterolu i [...]
[...] postaci w historii profesjonalnej kulturystyki. Ma zaledwie 163 cm, ale to nie stanowiło przeszkody, by wygrywać zawody. Ma świetną genetykę i niesamowite jest to, że jego mięśnie były ogromne już w wieku 17 lat. Niedawno na Instagrama wrzucił zdjęcie z czasów młodości, które podpisał: "W wieku 17 lat w Arizonie na AAU Mr Universe zająłem [...]
[...] stężenie peptydu-C było o wiele wyższe (różnica 7%, w porównaniu do sytuacji, gdy po południu jedzono tłuszcze). Co to znaczy? Peptyd C jest skorelowany z ilością insuliny, jego podwyższone wartości obserwuje się przy guzie insulinowym, niewydolności nerek, po przeszczepie trzustki lub przy cukrzycy typu II, u osób zdrowych, gdy węglowodany [...]
[...] stanęli ponownie obok siebie na scenie. Mistrz kraju i reprezentant na ME, Bartosz Zimny i tym razem był nie do pokonania, wygrywając wszystkie rundy jednogłośnie, ale za jego plecami toczyła się zażarta walka o srebrny medal między Danielem Poniedziałkiem a Kamilem Paprosem. W Kielcach Poniedziałek wygrał trzema punktami (40:43), ale w [...]
[...] umieszczamy pod podeszwami stóp, a drugą część łapiemy rękami. Co do wyboru gumy, powinna ona dawać mam odczucia znacznego napięcia już w początkowej fazie ruchu, a przy jego końcu stanowić znaczne wyzwanie w dokończeniu ruchu uginania. Ilość serii od 3 do 4 Ilość powtórzeń 6-8 Przerwy między seriami 90-120 sekund Uginanie z użyciem nogi [...]
Planując suplementację okołotreningową, zazwyczaj skupiamy się na wsparciu organizmu przed wysiłkiem. Preparaty przedtreningowe zyskały na popularności dzięki temu, że ich działanie możemy poczuć praktycznie już po 20-30 minutach od spożycia, co daje natychmiastowy efekt. Dlatego też osoby trenujące chętnie sięgają po produkty tego typu, aby [...]
[...] na cukrzycę typu II. W badaniach naukowych zaobserwowano, że suplementacja magnezem przyczynia się do spadku poziomu cukru we krwi w okresie od 6 do 24 tygodni, w zależności od osobnika. Co ciekawe, każde podbicie dawki magnezu o 50 mg nasilało jego pozytywne działanie. Dawkowanie: 250-300 mg magnezu z suplementów w zupełności wystarczy.
Ronnie Coleman jest uważany za jednego z najlepszych kulturystów wszechczasów. Ośmiokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia. Z pewnością należał do grona najsilniejszych i najbardziej masywnych zawodników, dopiero później pojawili się „więksi” od niego (pod względem obwodów i kilogramów, bo niekoniecznie osiągnięć na scenie kulturystycznej). Inni [...]
[...] sok owocowo-warzywny ze świeżo wyciśniętych marchewek, jabłek, buraka, kurkumy, imbiru i brokułów. W ciągu dnia je sałatkę owocową, potem płatki owsiane na mleku sojowym. W jego diecie możecie znaleźć produkty takie jak: brązowy ryż, soczewica, dynia, czosnek, bataty, wafle ryżowe i wiele innych ekologicznych warzyw i owoców. Dusan aktualnie [...]
[...] nie napisał, jak do tego doszło. W 2019 roku, zerwał prawy biceps, a teraz lewy. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Antoine uporał się z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków, a jego powrót na scenę w 2018 roku po długiej przerwie był niezwykle ekscytujący. Uznawany przez niektórych jako jeden z najlepszych kulturystów w NPC, nie poddał się mimo [...]
[...] związane bezpośrednio z treningiem. Na lepsze czasy poczekają zatem: przedtreningówki suplementy spożywane w okolicy treningu, na przykład drink popijany w trakcie jego trwania tzw. intra specjalistyczne suplementy wspomagające regenerację potreningową - choć po nie sięgają najczęściej profesjonaliści lub osoby dbające o każdy szczegół [...]
[...] na Mr. Olympia przeszedł naprawdę sporo w życiu. W 1994 roku brał udział w poważnym wypadku samochodowym, a także zdiagnozowano u niego dziedziczną chorobę nerek pod koniec jego kariery zawodowej, co doprowadziło do przeszczepu nerki w 2003 roku. Nazywany „Sułtanem Symetrii” ze względu na jego niesamowicie estetyczną sylwetkę, Wheeler [...]
[...] górę i w dół jak jojo, wyczerpanie i odwodnienie w takim stopniu…” https://youtu.be/15hfbDUq09U Jay Cutler dobrze znał Shawna Rhodena i najwyraźniej był załamany na wieść o jego śmierci. Powiedział, że Shawn pozostawił swój ślad w kulturystyce i żałuje tylko, że więcej ludzi nie zdołało poznać jego prawdziwego oblicza, tylko nieśmiałą wersję, [...]
[...] Classic 2022. Poinformował o tym Ron Harris z Muscular Development. Akim Williams jest jednym z bardziej obiecujących zawodników w dywizji open pro, a w tym roku byłby to jego czwarty występ w jego karierze na Arnold Classic. Rok temu zajął na tych zawodach piąte miejsce. Oprócz tego wygrał w trzech konkursach pro. Należą do nich Tampa Pro [...]
[...] programu treningowego i dietetycznego, a dopiero później pisać, że „ten trening jest zły” albo „ta dieta nie przynosi efektów”. Narzędzie często jest tak dobre, jak jego użytkownik. Na czym polega trening modułowy? Sesja A to trening siłowy - może być push, pull, nogi (PPL), sesja góry lub dołu. W praktyce stosowałem w tych kombinacjach [...]
[...] równowaga hormonalna. Powiedział też, w jaki sposób dba o formę w wieku 60 lat. https://youtu.be/ekMlqurJOYw Dorian Yates jest jednym z najlepszych kulturystów i od początku jego kariery zajmował wysokie lokaty. W debiucie, który miał miejsce w 1991 roku, Yates zajął drugie miejsce na zawodach Mr. Olympia. W kolejnym roku był już najlepszy na [...]
