[...] wszystko bedzie na ostatni guzik wiec te 250 dziennie napewno bedzie. Suma dobowa: 4271 kcal 327 g białka 454 g węglowodanów 129 g tłuszczu Może i z mutantem masz rację,ale jego tylko w dni treningowe biore,faktycznie przy dużo,obniże go w ciągu dnia do 50gram i po treningu 100 wezmę. Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2013-09-02 21:41:24
Dzięki Sheep za odwiedziny. Na ten serek to się tak rzuciłam. Niestety jego już nie mogę wyeliminować z listy. Martwi mnie brak białek. Nie biorę żadnych odżywek żeby to uzupełnić. Nie mam pojęcia co zrobić z aktywnością. Mam w domu ekspander, motylek, skakankę dla dużych ;). Od czasu do czasu rower.
Dzięki Sheep za odwiedziny. Na ten serek to się tak rzuciłam. Niestety jego już nie mogę wyeliminować z listy. Martwi mnie brak białek. Nie biorę żadnych odżywek żeby to uzupełnić. Nie mam pojęcia co zrobić z aktywnością. Mam w domu ekspander, motylek, skakankę dla dużych ;). Od czasu do czasu rower. Białko to przede wszystkim z mięska jak [...]
ciekawie zapowiada się finał turnieju wagi lekkiej, Maciek Górski vs Niko Puhakka. Puhakka na ostatniej gali pokazał że jest dobrze dysponowany , fajna była anakonda w jego wykonaniu. Gdyby na KSW były premie jak w UFC za walkę wieczoru, KO i TKO, To TKO gali miałby jak nic
pierwsze co juz uzgodnilismy do lekaza i na RTG i jego opinia potem zastanowic sie mozna co robic zeby temu zapobiec bo takie strzelanie na slepo nie ma sensu ciezary hmmm zszedl bym tylko w tych bojach po ktorych czuje bol reszta nie ma sensu
[...] po wizycie u fizjoterapeuty, strwierdzil lekkie uwypuklenie dysku, oraz naciagniecie wiazadel mowil jakich ale nie pamietam, srwierdzil ze nie ma przesuniecia kreglow, przerwa od silki oraz cwiczenia ktore mi polecil wykonywac powinny pomoc.Co do RTG jego zdaniem na tym etapie nie konieczne. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-24 18:40:22
[...] jest oprócz ostrego za*******u jakiego jeszcze nie miałeś okazji doświadczyć to także odpowiednio ułożony plan treningowy wykorzystujący to że bierzesz sterydy. To zupełnie inne obciążenia treningowe, aktualny plan idzie do kosza. Dlatego pytam o trenera i jego "podejściu" do takiego wspomagania. Rozpisanie cyklu to najprostsza rzecz.
[...] kobietę, albo choć jednego, jedynego kulturystę, który wali FBW 5x/tydz. i jeszcze zagryza to HIITem. redykcja nisko węglowodanowa , wiec musi byc wiecej bialka A co ma wspólnego jedno z drugim? Białko to makroskładnik, jego nadwyżkę organizm sobie na gluzkozę, czeli węglowodana przerobi. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-29 23:54:15
Kupno rowerka jest opłacalne na taką wage, ale nie kupuj byle jakiego i zwróć uwagę na jego wytrzymałość, w większości są robione na max 100kg, postaraj sie też robić pompki, tak jak cie najdzie ile dasz rady po jakimś czasie będziesz robić coraz więcej. Tak schudłem 10 kg w dośc krótkim czasie. I jeśli pijesz jakieś napoje to: gazowane odpadają, [...]
Jesli uwazasz ze gosc na ktorym siedzisz moze Cie lepiej bic niz Ty jego, to ja osobiscie nie widze dla Ciebie ratunku. Zapisz sie na tai chi. Po kilkumiesiecznej nauce dobrego stylu mozna sobie poradzic na ulicy. Poradzic nie znaczy byc superhiperwymiataczem. Oczywiscie od kazdej reguly sa wyjatki ja potwierdzajace. Zdaje sie ze jestes jednym z [...]
[...] gdy zamiast bić obie ręce angażuję we wkładanie mu ich za kołnierz, to on ze swoimi nie będzie próżnował, a jeśli jest dużo silniejszy to nawet z tak niekorzystnej pozycji jego ciosy mogą być bardzo bolesne. icl. Nie oczekiwałem wiele po 3 miesiącach treningu, bo jestem realistą. Napisałem dlatego, bo niektórzy tu twierdzą że po 1 miesiącu bjj [...]
moim zdaniem moja propozycja bedzie lepsza w kierunku jego celu cyklu bo deka to tak nie za bardzo do redukcji jest przydatna. w cido nie inwestowalbym teraz gdy jest prolongatum w aptece. a ten koles jak napisal to ma sporo wiecej niz 42 w lapie i inne obwody tez ma spore. ta dawka trena co napisalem jest nie zbyt wygorowana wiec moglby spokojnie [...]
Nie no Wałujew wygra.Co do jego zdolności to zgadzam się.Mimo iż nie jestem w tych dziedzinach megasuperhiperexpertem.Widać,zę czasami przypomina to grzmocenie na siłę.Te cepy.Słabo na nogach,uniki,żadnych sztuczek.Ale i tak w porównaniu z tym co wyprawiał on w wadze supercieżkiej to sie rozwinął.Szkoda,ze nie widzę boksera,który mógłby go [...]
[...] od tygodni.” Pretendent do tytułu, Rusłan Szagajew zapewnił o swoim znakomitym przygotowaniu i podkreślił, że pojedynek o mistrzowski pas to szczególny moment w jego karierze. „To najważniejsza walka w moim zyciu.”- wyznał. Ciekawostką związaną z konfrontacją Wałujewa z Szagajewem jest fakt, że „Biały [...]
[...] ciosie Uzbeka krzyczeli, tylko jak się przyjżeć w powtórkach, to albo ten cios nie dochodził, albo nie robił wrażenia na Walujewie, nawet mu głowa nie odskakiwała po 95% jego ciosów. Tymczasem Walek jednak go punktował, trafiał i trafiał (zwłaszcza w pierwszych 3 rundach), po cichutku, niezauwazalnie można by powiedzieć, ale trafiał. Jak [...]
ja znam gościa który 12 lat koksował oczywiście bez pojęcia : popijał metke piwem i takie tam ale najlepsze było jak leżał w szpitalu bo mu ściągali wode z serca czy z jego okolic coś w tym stylu i wtedy leżąc na łóżku podpięty pod aparature jedną nogą na tamtym świecie powiedział do swojej żony : przynieś mi metki bo spadki są poważnie tak było [...]
[...] robił szota omki bo mówił że sie w***** wypocił na baletach i musi sie z powrotem nawodnic. tragedia. koleś nadal pizga i to takie dawki że hoho.... najlepsze jest to że już nic nie rośnie bo chyba już sie na wszystko jego organizm zablokował... jeszcze lepsze jest to że nie wie co to jest clomid i o co chodzi w odbloku ciekawe ilu lat dożyje...
[...] ). teraz ledwo co sie rusza i jak szedł do toalety to zajmowało mu to pół godziny. motywem w tej historii jest to że facet wp*****la więcej odżywek niż wszyscy razem na tej jego siłowni. tu jakaś massówka, tu kreatynka do śniadanka, coś na stawy, na deserek carbo... wszyscy z niego pompowali na tej siłce. kumpel zapytał mu sie po co je to [...]
KSW 15 - 19. 03. 2011 r. !!!
