jego

sam musisz pokombinować jak Ci wygodniej, to już zależy od zawodnika, jego predyspozycji, gibkości, ruchomości w stawach itd., popróbój tak i tak aż dojdziesz do optymalnego ułożenia sztangi/ciała

[...] wystarczą: silna wola, aktywność fizyczna i odpowiedni sposób odżywiania. Można się wspomagać suplementami, ale one powinny stanowić uzupełnienie całego odchudzania, a nie jego podstawę. Zmiany warto wprowadzać stopniowo - można zacząć od stosowania zdrowych nawyków żywieniowych. Proszę się zapoznać z postami podwieszonymi w dziale [...]

tomkilidzik a Ty kuva jego matka jesteś? Czytac potrafi, a wiec niech czyta, i uczy się. Jesli nie chce mu sie samemu napisac planu, ewentualnie znalezc odpowiedniego i dac do sprawdzenia, to nie wróżę mu dlugiej kariery na silowni.

ma 30% wiec to jego sprawa czy dla niego duzo czy nie

. WIEK: 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo:60/61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: ubitą masa /masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Szkoda Artka, ale musiał się liczyć z tym, że ktoś w końcu go poda do sądu za te ustawki i dostanie jakąś "karę", z drugiej strony to też trochę jego wina, bo sam opowiadał o swojej przeszłości, no cóż takie życie, trzeba czekać aż wyjdzie i zobaczyć go w akcji. Co do Andrzeja, to wydaję mi się, że za bardzo wychwalany, czytałem gdzieś, [...]

Ja tam nic do jego remontu nie mam, przywyklem juz poprostu, z emam taki klub nie innny i nei zawsze wszytsko da sie zalatwic, a jelsi si ejuz udalo to jetspewne, ze bylo to robione na ostatnia chwile. Szkoda, trudno.. przezyje

Skopiuj i wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta solo,20 Cypionatu 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace 11. [...]

nie poczujesz go tak od razu, poczekaj jeszcez chwolkę a napewno stopniowo odczujesz jego efekt/i mięśnie przede wszystkim/- dłużej sie rozkręca poprostu ale także i dłużej trzyma

A to przepraszam, zupełnie o tym nie pomyślałem.Z chęcią poszukam i poczytam rozmowy na jego temat :) Pozdrawiam!

[...] że gdy odstawili sterydy i nie zmniejszyli treningu większemu spalaniu ulegała tkanka tłuszczowa, co jednak wydaje się wątpliwe. Każdy kulturysta powinien słuchać głosu swojego organizmu i odpowiednio reagować. Doświadczenie zdobywa się po wielu kuracjach. - Bóle i nieruchomości w stawach Staw to ruchome połączenie stykających się kości. [...]

[...] samo zło, składniki niskiej jakości wymieszane z zagęstnikami i konserwantami. Czekolada jest dużo zdrowsza, z drugiej jednak strony taki baton może być świetną rzeczą do automotywacji. Załóż jakiś dalekosiężny, ambitny cel treningowy i nagrodź się za jego wykonanie paczką ulubionych batonów. Tak między nami, na mnie tak działa ptasie mleczko ;)

jak już pisał jego kobieca intuicja mówi mu, że ktoś będzie o to pytał zatem Twoja sugeracja Miętowy jest jak najbardziej na miejscu

Tak mu też nie pomożesz. Bo musi mu to ktoś pokazać. I trzeba samemu też zobaczyć jak to dokładnie wygląda - chodzi mi o jego błędy.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:205 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 MET i 30 prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 118 3. WZROST: 186 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: razem z 3 lata, ale bylo troche przerw 6. DIETA:  -białko: 180 +/- -węglowodany: 350 +/- -tłuszcz: 60 +/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jeżeli planujesz redukcję to jako silny antykatabolik możesz brać Hmb revolution. Ale tak jak piszę to silny antykatabolik więc głównym jego zadaniem jest ochrona mięśni przed katabolizmem podczas intensywnego treningu oraz przy ujemny bilansie kalorycznym.

[...] jem duzo i to na co mam ochote BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne nawet supli jeszcze nie brałem 8.TRENING: według systemu weidera z jego ksiazki 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nierozumiem skrótu 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze byłem [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]