35

Szajba imponujesz mi. Normalnie człowiek wielu talentów ;-) Brawo za te rwania ! Zrobiłeś je z marszu i tak trochę od niechcenia :-) Kozak! Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-05-19 22:35:10

[...] drodze i zdjęcia dla Shadowa ;-D /SFD/2017/5/21/1de1a8cfe11e434981defe2d325e8a85.jpg /SFD/2017/5/21/b0e7789ee008461cb83275d94902c19d.jpg /SFD/2017/5/21/a6c5d5aeff6349a6bdcba26ad4891d71.jpg /SFD/2017/5/21/a3a19cabf9294610b55e042dbc31e5a4.jpg /SFD/2017/5/21/8322f77c21c74888b6c64a94d12755f3.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-21 20:35:47

Dowaliłbym z tempem gdybym pobiegł 4'35. Wtedy niewiele brakowałoby do osiągnięcia celu (4'30). Niestety żeby poprawić z 4'49 na 4'30 czeka mnie jeszcze długa droga ;-D Nogi dają radę, ale oddechowo tragedia. Także, Ron, jak chcesz się ścigać to sobie wybierz lepszego zawodnika, a nie idziesz na łatwiznę };-)

Ron, przestań pisać w tym tonie. Co sobie ludzie pomyślą ;-D Że mieszkasz w lesie, a to właściwie ja w lesie mieszkam }:-( Ps. Jak szersza pianka? To ma być obcisłe, na moim przykładzie w piance nie widać odstającego brzucha |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-19 18:35:57

Kvrva co za z***any dzien Vokal juz mam ale zeby w Brawo Siema

może e tym tygodniu w końcu coś znajde mówie tak co tydzieńale może się uda ja kończe na dziś bo już łep napjerdala,nazazie no i j/w yebać biede Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-17 22:35:16

no więc może powinnam trochę opisać mój chaotyczny trening mniej więcej wygląda to tak: 5 min skakanki 5min rozciągania 150 brzuszków w seriach po 30, w tym po 30 na skośne 5-10min ogólnych ćwiczeń na uda, pośladki, m.in. przysiady 3x10 pompek, takich , że ręce mam z tyłu np na ławeczce ok 50 nożyc ćwiczenia z hantelkami 1kg (wiem że to śmiesznie [...]

[...] jeśli faktycznie to jest genetycznie to nie da się wtedy nic z tym zrobić? bo najgorsze jest że właśnie po wysiłku mnie bolą łokcie, ale najbardziej chyba np po grze w siatke, po siłowym nie jest jeszcze tak źle;-), choć czasem troche boli Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-26 16:36:35 Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-26 16:38:44

[...] tylko okazyjnie bo nie mam jak i gdzie dziś troche mało kcal ale to dlatego że wstałam o 11.30 :)) trening A 3obwody 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 2x6,35 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x8,9 4) wejście na ławkę z hantlami 2x8 5) wznosy z opadu 6) Rozpiętki 2x3,65 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x4,5 z [...]

no chyba ze z wywazeniem ciezko bys mial samemu z tym ze po chooj placic a sciaganie nie zalezy od wywazenia kol tylko od geometrii podwozia z mechanikiem rozmawiasz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-02 02:35:08

herek - i jeszcze kc zoiomlogos Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-02 20:35:16

bo spodenki nanotechnologiczne i jak trzeba to sie dopasuja zaraz widac ze sie nei znasz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-03 22:54:35

a co Ty Herek bana masz? for what, from who and wtf? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-08 12:35:24

[...] lat. Ławka skośna tak samo produkowana była jak ławka na płasko, tylko że profile były nie co grubsze. W przypadku ławki do barków profile były bardzo skąpe, co skutkowała w wielu przypadkach podczas wyciskania ciężaru pęknięciem ławki i przewaleniem się gryfu z obciążeniem na ćwiczącego. Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-04-13 23:08:35

2.70-3.35

Alez oczywiscie panie hrabio \-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-03-02 22:35:32

https://www.youtube.com/watch?v=KsohPRzhee8. dobra ukrainki odpadaja teraz czas na litwinki w burdelach%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-05 23:39:35

to od 35 benefity dają dopiero?%-)

[...] 20 zł wygrana: 46 zł Birmingham - Burnley 1 Jagiellonia - Miedź Legnica 1 Sunderland - Wolverhampton 1 wkład: 10 zł wygrana: 34 zł -niedziela- Sevilla - Santader 1 Real M. - Osasuna 1 Twente - Heracles 1 Waalwijk - Ajax 2 wkład: 10 zł wygrana: 35 zł jakos od razu człowiek sie lepiej czuje Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-04 18:24:15

Jaruss, Ty jesteś prawie normalny. A Ty Bananeq lepiej się pilnuj bo Cię Ciacho po Jeleniej szuka. A jak nie wytargasz tych 140. kg to: Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-23 15:35:49