35

FC Arsenal - AC Milan X 3,20 Olympique Lyonnais - Manchester United 2 2,35 Chiny - Japonia 2 2,30 Celtic Glasgow - FC Barcelona X 3,25 Fenerbahce - FC Sevilla 2 2,60 ako 146,15

Bayer 04 Leverkusen - Galatasaray X 3,4 Spartak Moscow - Olympique Marseille 1 2,1 Panathinaikos - Glasgow Rangers 1 1,85 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven X 3,2 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon 1 2,35 AKO 99,33

[...] podstawowki...najabrdziej ublubionymi jest wlasnie kulturystyka i basen....Budowe mam dosc dobra ale pracy to kosztowalo przy 186cm waze 90kg.Biceps 40,Klatka 115,przedramie 35 Ale mam z kazdego po troche no i rzezba jest dosc dobra....Teraz planuje zakup odzywek(kreatyna,bialko+co jeszcze?)witaminy biore od dawna.. Ijak dobrac trening jesli [...]

Wtedy dopiero musiałabym się leczyć dzięki a rosół bardzo lubię i już nie raz nas na nogi stawiał Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-12 23:07:35

Ja tez sie spoznilam o jeden dzien. Szkoda byla w bardzo dobrej cenie. U mnie na wiosce jest tylko jeden sklep w ktorym nic nie ma a poczta czynna jest 2 razy w tygodniu. Do asdy mam 9 mil do tesco 17 A do najblizszego Waitrosa mam 51 mil Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-04 23:27:19

U nas też niestety zbyt dużo osób było ok jako ochotnik wstawiam łapeczkę gdzieś lekko sprzed połowy pompka czelendż Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-05 00:35:34

rzabciu przepraszam, nie wiem jak ja to zrobilam, ale myslalam,z e tyle masz w bicu,boszsz :))chyba bylam spiaca }:-( a czy Ty sie udzielalas kiedys na wizazu? bo kiedys, daaaaawno temu chodzilam na fitnes i bralam chyba z Twojego watku pomysly do cwiczen w domu? trzymaj sie i pozdrawiam Zmieniony przez - cytryna0 w dniu 2011-10-19 12:35:37

Szczegóły Stacja/przystanek Data Czas Czas podróży przes. Środki komunikacji Grudziądz Poznań Główny 06.07.08 odj przyj 07:21 11:35 4:14 1 PCC55024P 56104

a co to szkodzi? przy dobry żarciu można i chlać w ogóle podciągnąłem sie po pijaku 23x nachwyt szer barków to sie zdziwiłem jak lekko szło xD btw rekord mam 35, ale raz ze podchwyt, dwa że 15kg mniej do ciągnięcia było wtedy xD wniosek z tego taki, że przed jutrzejszym tren trzeba sie na***ać

[...] 1, 3 i ostatni. tu też moja skromna ciekawość :P dlaczego tran w 1, 3 i ostatnim? pytanie czysto teoretyczne, natomiast cel praktyczny <- takie dawki po 5ml stosuje się do głównych posiłków, organizm rozłoży je sobie w ciągu całego dnia. Aczkolwiek wystarczy po 5ml w pierwszym i trzecim Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-02-05 00:35:02

Dzięki! Chciałbym jeszcze, aby więcej osób rzuciło na to okiem. A nuż ktoś będzie miał jakiś pomysł do diety. Im więcej osób pomoże tym lepiej ... dla mnie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Masterion w dniu 2010-02-05 01:35:58

- wiek: 21 lat - poziom wytrenowania: średniozaawansowany - płeć: mężczyzna - dieta (tak/nie): tak - sumienność (wskali 1 do 45): 35 - prawdomówność (w skali 1 do 5):4 - uczciwość (w skali 1 do 5): 4 - obwody: : pas: 96 biceps: 40 klatka luz/napiete: 112/115 waga: 90kg

[...] I 2 ostatnie walki: http://hotfile.com/dl/124379065/4d5cb54/34_Fedor_vs_Fabricio_Werdum.avi.html http://hotfile.com/dl/124383906/2b57a91/35_Fedor_vs_Antonio_Silva.avi.html http://www.fileserve.com/file/Zfqbesq/34 Fedor vs Fabricio Werdum.avi http://www.fileserve.com/file/Nc9N5V2/35 Fedor vs Antonio Silva.avi

[...] w niedziele ok godziny blisko południa albo nawet rano może nie typowy FBW tylko z mniejszą objętością? a w pon dopiero o godzinie 18 więc teoretycznie byłoby 24h... na regeneracje! Czy przyhamować totalnie i dać sobie spokój i dać sobie te 2 dni przerwy tzw sobota, niedziela ? :D :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-04-25 13:49:35

[...] miewam z tego co mi wiadomo to jakoś zbytnio nie zakłóca przebiegu regeneracji? i ogólnej wartości kolejnego treningu? Bo sprawa ma się tak że ostatnio praktycznie po każdym treningu wychodzą mi jakieś domsy na drugi dzień :-P oczywiście mam dni bez treningów bo trenuje 3x w tygodniu. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 19:55:35

[...] każdym treningu wychodzą mi jakieś domsy na drugi dzień :-P oczywiście mam dni bez treningów bo trenuje 3x w tygodniu. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 19:55:35 No jak wiadomo domsy to opóźniona obolałość mięśniowa więc najczęściej ten ból mięśniowy pojawia się na następny dzień lub po dwóch dniach. Wszystko zależy od tego jak [...]

[...] upchac i jednak mimo trenowania roznych partii miec ten 1 dzien calkowicie wolny... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19456193&tid=1200423&fid=10 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-17 15:22:44 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-17 15:35:01 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-17 15:36:40

[...] różnica powyżej 40 uderzeń może świadczyć o przemęczeniu i należy zastanowić się nad weryfikacją planów treningowych. przykład. Tętno spoczynkowe T1 = 50. Wstajemy. Po 15 sekundach tętno T2 wynosiło 85 uderzeń na minutę. 85-50=35 zatem wychodzi, iż jesteś zmęczony i warto zastanowić się nad odpuszczeniem lub lekkim treningiem w tym dniu. polecam

Hejka!!! Papecik-chodzi ci ile zajmują mi czasu? jeśli tak to miej więcej jak płynę kilometr z kilkoma zadaniami około 20 do 30min,treningowe 1500m.około 35 do 45min. itd. gleich?-to technika pływania luźnego na plecach,rece pracują razem,nogi pracują jak w klasyku,ja czasem dodaję jeden lub dwa ruchy delfinowe nogami. 100m luz to spokojne [...]

Moja babcia dobre sznycle robi Farseer Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-12 18:16:35