W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

dobra nieważne, najpierw 400 w totalu

Jakie 400? Trójbój xD?

Tak

I to jest dobry cel

I magisterke powinienem dokończyć, ale mądry promotor kazał dopisać rozdział na który nie mam żadnych źródeł, w sumie sam zaznaczył, że ich pewnie nie znajde.
No ale napisać muszę xD

400 total to akurat 200 na klatę i reszta po 100

To Jeszce jakoś 90kg do wyciskania muszę dołożyć

dobry cel.
Ja bym chciał podbić do 540-550 ale dłuższy czas nie trenuję typowo siłowo pod boje to będzie ciężko.
Siadów bardzo dawno już nie robiłem i podejrzewam, że tu najwięcej straciłem.

Ja mam w 3 etapie planu pracę na 3-6 powtórzeniach to wtedy coś siłowo powinno pójść, tak to też nie mam obecnie nic typowo pod siłe

Ja mam w planach pompki i przysiady. Tak z 10 chociaż na raz.