W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Plecy utrzymać łatwo, na pewno wtedy brzuch bardziej pracuje. Ale też można spróbować wersje pompek z gumami

Paski się rozluźniają i zsuwa mi się na dół :/

Ale Puar pamiętaj, że ćwiczenie trzeba oceniać też pod kątem Twojej wygody itp. Jak ustawienie pompek z obciązeniem to dla Ciebie kupa roboty, to bym odpuscił. Sam tego nie robie, bo setup jest zbyt pracochłonny. Robie pompki z gumą, pompki na jednym ręku no i dipsy.

Co daja pompki z gumą? bo moze bym sobie taka kupil

Jest ciężej

Szczególnie pod sam koniec ruchu, kiedy jest maksymalne naprężenie gumy. Na pewno fajne urozmaicenie. Tylko warto kupić se więcej tych gum, różne grubości

A ty ogolnie swoja forme tylko kalistenika zrobiles? Bo kojarze ze kiedys chyba wrzucales foto i tam dobry parnik był

Waliles kiedys towar jakis?

Co ty, to się mija z moją filozofią... Dużo temu poświęciłem - czasami uważam że wręcz za dużo Jak nie jesteś zawodowcem, to nie ma sensu doping imo. Ale fiksowanie się na punkcie pakerni też nie ma sensu jak się jest amatorem - a ja miałem takie epizody.

A forma to wiesz. Są dni takie że jesteś suchy, nabity i jeszcze jest epickie światło Sam masz mięcho to wiesz, to jak to potrafi się niesamowicie zmienic w zależnośći od okolicznośći


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-11-09 20:22:37

Ta, mam takie jedno lustro w mieszkaniu w ktorym wszystko pieknie wyglada

Ano widzisz:D No to wiesz ocb :D

W ogole to zayebiste redu zrobilem, 8-9 kg w dol, lapy i plecy urosly, klata taka sama, i wiadomo pas w choy zlecial, jestem rozmiarowo tak samo jak przed ale wiecej miesa, teraz tak zrobic z 3kg suchej maski