W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Daj przykład, poka, poka.

Kurła takie małe 160 cm, duże cycki i fajne dupsko.. uwielbiam

Ciekawe czy te rzeczy na siłowni to dobrze pokazują spalone kalorie czy jednak chvja. Dzisiaj poszedłem na siłkę na początku se trochę pobiegałem i w 18 minut zrobiłem 3 kilometry i już 220 kcal poszło. Potem orbiterek, rower powietrzny ten z tymi, że się ręcami też rusza i zwykły. Taki maratończyk to podobno wyciąga średnio 20 km/h, czyli tak by wychodziło, że w ciągu godziny spala 1300-1400 kcal - w chuy szczerze powiedziawszy. Dla mnie te obliczenia takie mocno mniej więcej, bo mnie w dodatku nie pytali o wagę, a jednak chłop 96 kg więcej spali niż ten co ma 60 kg, pewnie brali dla zwykłego 75 kg

Kondycja przez wakacje się poprawiła, bo wcześniej lekka chvjnia była

Obliczania bywają mocno "na oko".
Podstawa to lustro, waga ewentualnie obwód pasa

Agares jak chcesz zbić wagę i robić cardio, to zapisz się na basen , pływanie jest milion razy lepsze niż aeroby

Pływanie jeśli ktoś ma dostęp do basenu albo te stare maszyny wioślarskie, nie wiem jak się to nazywa fachowo, siodełko jeździ i uchwyt na lince

My te maszyny wioślarskie mieliśmy na sekcji trójboju, fajne urządzonko, a nazwa to po prostu "wioślarz" lub "ergometr wioślarski"


Taki orbiterek chvjowy do spalania - 14 minut i tylko 52 kcal wskazywał.


Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/23/2019 10:17:53 PM

Ergometr wioślarski

Daje niezły wycisk, super.dla cardio

Za tysiaka można kupić na allegro. Bardziej się opłaca niż rower.