W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ja robie klasyka obecnie, ale chyba sie przerzuce na sumo

Kolega wyżej pisał o źródła wiedzy o dietetyce, ja to głównie oglądam dużo filmów o tym na YT, z różnych źródeł
i często też Dremora pytam xD

Ja robię rwaniowy

Moje źródła wiedzy o diecie to Dremor i p. Justyna/moja dietetyczka.


bajdełej DC>Marvel


Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-18 15:45:08

Wrąbałem właśnie pączka z różaną ko fiturą, pączek domowej roboty, konfitura też. I popiłem sokiem pomarańczowym tarczyn. Zaraz pekne, a zaraz mam obiad, który muszę zjeść bo nie dostanę supermana. :/

pilek mam w klacie tak 125
raz wyszło 124 raz 126 ... ciężko samemu mierzyć
( oczywiście to nie jest na wdechu )

Martwy ciąg sumo mniej obciąża kręgosłup nam to trener zawsze powtarzał. Można zejść niżej dvpą i przyjąć bardziej wyprostowaną postawę początkową. Martwy ciąg rwaniowy - nigdy tego nie robiłem szczerze powiedziawszy.

Ale ciężary są fajne jesteś tylko ty i sztanga. W dodatku jak przygniata cię sztanga to zapominasz o wszystkich problemach i skupiasz się tylko na tym, żeby ją podnieść - to takie proste i uczciwe.

Wysocki brawo! Akurat pączki są w chuy kaloryczne, więc jak opyerdoliłeś całego to masa powinna iść w górę


Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-18 16:42:16

No o ile go nie wyrzygam :( jeżu kolczasty, tak źle się czuje teraz. Niepotrzebnie go jadłem :( ale był taki dobry, babunia specjalnie dla mnie pączków nasmażyła, żebym sobie pojadł to musiałem zjeść. Mam jeszcze dwa, na jutro.

Nabiłeś sporo kcal tym pączkiem

A supermana pyerdol, to kondon jest

Trening siłowy na wolnych ciężarach w choy sie przekłada na grappling
Żaden crossfit, żadne maszyny czy jakiś "trening funkcjonalny"
Pooglądajcie sobie Andre Galvao i to w jaki sposób walczy, czy Palharses, wiadomo, że tam technika jest na wysokim poziomie, ale w większości dominują siłowo, czarów tam nie ma

Nie muszę. Bo tata jak się dowiedział teraz od babci, że wrąbałem całego pączka to powiedział, że i tak mi go kupi, nawet jak mi obiad źle pójdzie. I jest bardzo dumny ze mnie teraz więc jak jeszcze obiad zjem po tym, to punkty za obiad mam podwójne. W ogóle moja babcia Was pozdrawia.

Na szczęście dziś obiad lekki, zupa warzywna na kurczaku więc trochę zjem jednak. :D bałem się, że będzie mięso.


Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-18 16:55:10

My też pozdrawiamy babcię.

Taka czysta siła budzi podziw. Zawsze chciałem być tak silny, żeby łamać innych jak zapałki albo rzucać ich na 5 metrów. W zapasach w dodatku w chuy skuteczne. Pudzianowski ssał na wielu płaszczyznach, ale te obalenia, w których bazował na sile, a nie technice mu wychodziły jako tako i w sumie dzięki temu wygrywał wiele walk w KSW. Zresztą wystarczy spojrzeć jak wyglądają zapaśnicy - Romero czy Janikowski.

Wolne ciężary angażują w dodatku więcej mięśni niż maszyny, bo choćby stabilizacja ciężaru angażuje wiele mięśni. Przy takim wyciskaniu oprócz klaty i tricepsa pracuje choćby przedramie.


Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-18 16:59:46