W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Zabstyl, to chyba jesteś zmuszony do jakiegoś sprytnego FBW :)


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-11-09 09:09:47

Antos098

a wiecie co jeszcze??
Gołąbki z ziemniakami albo kaszą gryczaną w środku - spróbujcie ! MEGA !!

O, nigdy nie slyszalem! Ale tez z sosem pomidorowym?

zabstyl

Jak robić masę przy Bjj?
Mam wolne tylko 2 dni w tyg

Pozostaje ci czekolada i fast food, zwiekszysz na pewno bez dzwigania


Zmieniony przez - grind w dniu 11/9/2018 10:02:39 AM

Chodzi oczywiście o masę mięśniową xD
Co się kryje pod pojęciem sprytny FBW?

grind - tak, z sosem pomidorowym jest mega, w zasadzie passatą, ale z grzybowym również !! podpasuje Ci na pewno, choć sam proces tworzenia jest czasochłonny, ale smak wynagradza wszystko

zabstyl - jak za dużo mięśniowej to też nie dobrze będzie w walce. No i zastanów się, gdzie chcesz jej dołożyć np taka klatka piersiowa spięta to przeszkadzać będzie, ale większy grubszy grzbiet, kark i nogi przydadzą się

Nie ma być jej jakoś bardzo dużo. Myślę że 80 kg przy moim wzroście to max.
I byłoby pomocne przy sposobie w jaki walcze

zabstyl

Nie ma być jej jakoś bardzo dużo. Myślę że 80 kg przy moim wzroście to max.
I byłoby pomocne przy sposobie w jaki walcze

a w jaki sposób walczysz? jakimi technikami?
no bo masa mięśniowa to oczywiście jedno, ale np ucisk na punkty spustowe to drugie, chociaż nie wiem czy Twój przeciwnik nie będzie podnosił wtedy ręki do sędziego i sygnalizował, że go ucisnąłeś tam czy tu wiadomo, to jest sport a w takim brudnym parterze to można trochę inaczej podziałać

Raczej przechodzenie gardy, kontrola z góry, do tego 2-3 sweepy z półgardy takie zajeżdżajaące zapasami

no to wiadomo : silne nogi sie przydadzą, grzbiet
i silne ramiona. No to takie zapaśnicze podejście na siłowni raczej - jakieś zarzuty ciężkiej sztangi, przysiady, wykluczania hantlami, podciąganie na szmacie itp

A jak z michą przy If? Bo widziałem w innych działach że propaguje trochę odmienne podejście

zabstyl

A jak z michą przy If? Bo widziałem w innych działach że propaguje trochę odmienne podejście

zdrowe oleje tłoczone na zimno
sporo owoców i warzyw
mało albo wcale mięsa, 0 nabiału
węgle złożone dobrej jakości
pestki, nasiona
dodatek jaj

proste takie zasady, ale wiadomo : nie każdemu musi pasować
2 posiłki na dzień - obszerne, styka