moje

Juz nie umiałam sie doczekac twoje odpowiedzi No wiec moja dieta. wyglada prawie zawsze tak samo Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) (ok 80g chleba) z chuda wedlina i odrobina warzyw (tyle zeby na chleb [...]

[...] wejsc Zacznijmy wiec a wlasciwie skonczmy co zaczelismy Jeszcze raz sory wiekie ze to tak dlugo trwalo ale niestety - przyczyna nie zalezala ode mnie ... no moze przez moje lenistwo co do reinstallu systemu zawinilem ale juz cicho ------------------------------------- Przeszukałam forum i ulozylam taki plan. Poczytalam jeszcze o HST i [...]

93 wiem o jakim mowisz, ale u mnie takie kosztuje ok 3zl za kg, a moje az tak zle nie jest, choc pewnie trafiles na jakas super okazje.

napewno wszytsko jest ok bo kiedy sport to moje zycie bylo w kosza gralem 10 lat, nigdy nie bylem dobrze rozciagniety alee pare lat temu z 30cm do szpagatu mi brakolwalo czyli stosunkowo nie duzo , teraz schylic sie nie moge plecy cale nogi...koszmar jak emeryt doslownie...;/

Hej. Dieta i aeroby to baza, nie masz tego to nie mysl o suplach. Moje aeroby to 4-5 razy w tygodniu po 35-40min plu siłka 4x w tygodniu. Dieta? słodyczy zero, mniejsze porcje, częsciej, więcej białka, ostatni posiłek o 20. Do tego były suple: green tea, l-karnityna, fat burner. Działa, ale nie tak jak chcę. Kilka kilo poszło, fakt ale to zaden [...]

filar53no ladne wyniki w profilu... tylko pozazdroscic a co do tego treningu to mysle ze kazdy wie co najlepiej na niego dziala, bo jak wiadomo kazdy jest inny i czasem troszke trzeba poeksperymentowac zeby ulozyc swoj optymalny trening ja tylko napisalem jakie jest moje zdanie pozdro

odp ktos na moje pytanie o dawkowanie?

jescze nic nie kupilem. Czytam wasze odp na moje pytanie i wywnioskowalem ze warto kupic anapolon. Wiec pytam ile mam go brac (a co za tym idzie ile kupic) na te "juz" 13 dni.

Wiem, że nie utrzymam pełnej diety , ale co mi polecicie jako takie przekąski w ciągu dnia :) bede jadł normalnie śniadanie obiad kolacja + jakieś (jakies jogurty? owoce? zmiksowane banany z czyms;p?) Co polecicie

Miałem dietę zbilansowaną i szczerze to już trochę mam dosyć węglowodanów. Nie wszystko mogę jeść bo moje jelita protestują czasami..Rewelacyjne samopoczucie miałem na diecie Kwasniewskiego ,żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, dużo energii, tyle że dieta ta nie bardzo nadaje się do rozbudowy sylwetki, zaleca się tam proporcje 1g [...]

to cypio i deke w 1 fazie dalbym dluzej 9-10tyg, w drugiej fazie dal mixa a na koncu propa, ten tren tez bym pociagnal dluzej z 8 tygreszte bym zostawil ale to tylko moje zdanie

[...] W tym preparacie jest około 40 porcji - starczy na półtora miesiąca - przy założeniu, że będe ćwiczył 3 razy w tyg. i brał tego supla tylko przed workoutam. i tu pojawia sie moje pytanie - może będe to brał i zobacze jak organizm zareaguje? jak nie bedzie żadnych sensacji, to zrobie jakąś przerwe i zaczne normalny ctkl na monohydracie, co [...]

poczekaj kurek, jak wprowadzi moje poprawki to mu z automatu wyjdzie 2800 kcal \-)

ok zwiększyłem a teraz moje takie pytanko dla czego nie można od początku brać supli na odchudzanie ? Mam do stracenia 13 kg fatu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de5ef28e486473d88101754225093dd.png

Gokuson to moje drugie konto, więc nie masz szans

Witaj Kuba, ja miałem podobny problem tylko że z czytaniem Harrego Pottera ale po zakupie turbo oksów wszystkie moje problemy z bolącymi oczyma przeszły jak ręką odjąć; ) http://img687.imageshack.us/img687/9156/turbooksy.jpg

teraz pracuje nad masą:) Zajmuje się biegami na 100m i to sa moje szczególne osiągnięcia, a jeżeli chodzi o siłownie to na klatke(w poziomie)90. Wymiary: klatka: 106cm , biceps:37 , w pasie: 79 , udo: 60cm , w barkach 122 ĆWICZE ZALEDWIE 8 MIESIĘCY- ĆWICZYŁEM TYLKO DLA PRZYJEMNOŚCI MOZNA TAK TO OKREŚLIĆ, POZDRAWIAM

"Mam 194cm wzrostu i waże 71kg czy moje zestawienie cos poradzi" Chłopie, masz duza niedowage. Ja przy wzroście 195cm waże 90kg a i tak jeszcze to mało masy. Zacznij dużo jeść (możesz sobie zrobić diete z podziałem na białko/węgle/tłuszcze), a dopiero po jakimś czasie zacznij myśleś o koksach.

jestem chętny, moje gg 6347929

Dzięki. Dzisiaj dostałem bon to mogę zaszaleć. Rozumiecie zapiekanki, prostytutki %-) raz jeszcze dziękuje za docenienie mojej twórczości. Mimo, iż staram sie pomagać w trudniejszych przypadkach to pewnie i tak większość moich postów brzmi "5g w DNT i 2x5g w DT" %-) a tak poza tym to pamiętajcie, ze jest jeszcze tutaj kilka innych, aktywnych osób [...]