moje

Te skałki to wyglądają imponujaco nie ma co. Mnie od biegania w sumie zniechęca okolica. Wiadomo biegać można wszędzie. W sensie że się da. Ale moje okolice to albo bieganie między blokami albo wzdluz Puławskiej lub innych bardzo ruchliwych dwupasmówek. Na dłuższą metę słaba przyjemność. Do lasu jakoes 15 minut ale to już się robi pół godziny i [...]

[...] Reszta to ćwiczenia które robimy w ramach rozgrzewki przed zajęciami na przeszkodach, jak będę miała chwilę to ponagrywam te moje rozgrzewki i aktywacje. Ćwiczeń jest dużo i nigdy nie robię wszystkich na raz, tylko sobie wybieram. Najważniejsze jest żeby skupić się na łopatkach i każdy ruch [...]

Dla mnie jedno powtórzenie to prawa + lewą, czyli moje 10-12 to 20-24 pojedyncze. I mam dość ;-) 20x pełne czyli po 20x na nogę, w sumie 40 - totalnie poza moim zasięgiem %-) Robimy wyzwanie? ;-)

Jak sobie pomyślę że Twoje 30 to 2x moje 30, a wczoraj umierałam - to podziwiam. U mnie akita linieć przestała i tylko "zwykłe" gubienie włosa:) Czyli zmiatanie schodów codziennie, a nie 3x dziennie:) o dywanach nie mówiąc...

Nene napisałam wczoraj jak wyglądają moje siłowe. Np. biegam z kamizelką po schodach %-) Przerwy skracam do minimum bo nie mam czasu ;-) Też masz podstawowe 1500kcal?

Nene napisałam wczoraj jak wyglądają moje siłowe. Np. biegam z kamizelką po schodach %-) Przerwy skracam do minimum bo nie mam czasu ;-) Też masz podstawowe 1500kcal? Zrzut z wczoraj. Też się muszę napracować ;-) niskie osoby mają pod górkę :-| i uważam, że zegarek dobrze to liczy. Czasami nam się wydaje, że dużo spalamy, a wcale tak nie jest i [...]

moje 57 minut przy ŚREDNIM tętnie 122 dało 303kcal - sprawdź dobrze to średnie tętno Viki w swoich treningach ;-) pokrywa to się też z siłowymi Paatik tak jak u mnie. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 09:42:16

[...] jeszcze bym siadła, ale 80 już by mnie zgniotło - także w przysiadzie więcej pracy by się przydało niż w MC, ale nie mam parcia - martwy stawiam jako prio. Wtorek 25.01: Kroki: 10k Udo powoli zaczyna przypominać moje udo ;-) I patrzcie jak sobie przytrzasnęłam palca suszarką do ubrań %-) /SFD/2022/1/26/c02d4baa82304bfa9c9c5d583c318222.jpg

no mam nadzieję, że te moje męki przyniosą wiosnę, a nie przeziębienie }:-(

[...] tych krokow :) Skoro silowy 3x w tyg to moze lepiej jakies fbw zamiast gora dol? Nie nie ;-) nie chce mi się trenować pod plan, fbw to w ogóle odpada - nudzi mnie i niestety moje nogi wolą jak się je dobrze zmęczy ;-) podejrzewam, że skończy się na 2x dół + góra jak będzie mi sie chciało %-) może być też tak, że za 2 tygodnie będę kręcić już na [...]

[...] cele siłowe czy sylwetkowe bo wtedy powinien być ukierunkowany na osiągnięcie celu. Podobnie w innych sportach, jeśli zależy nam na wyniku to odpowiedni plan się przydaje. Natomiast ćwicząc dla przyjemności można robić co się lubi :-) Też się nie mogę już doczekać sezonu rowerowego, choć nie wiem jak moje nogi to zniosą w połączeniu z bieganiem.

nie wiem czy to legalne %-) ale pomóżcie wygrać - klikajcie szacuneczki na moje 2 zdjęcia z wakacji :-P będę bardzo wdzięczna :-)) https://www.sfd.pl/Sierpie%C5%84_2022_Konkurs_Foto_z_wakacji_cz_II-t1219027-s2.html#post-19969382

[...] mnie martwią trochę, bo 3 lata temu co prawda kreatyninę miałam w normie, ale egfr łagodnie obniżony, a teraz mi wyszło umiarkowanie - aczkolwiek tu też przyczyną może być odwodnienie właśnie i treningi. reasumując moje obserwacje - mój układ nerwowy nie nadąża za głową i wydolnością ;-) od PTSD bardzo łatwo się przeciążam - samo życie }:-(

KO moje pierwsze pytanie w tym temacie czyli szukaj zalozen teoretycznych tego treninKu btw nie robcie nastepnego mtv o widać to treningw zacząłeś sie przykładać, dużo lepiej to wyglada wzystko niz ostatnio Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-19 11:15:02

Moje sprawne oko obok tej karkówki w prawym rogu zauważyło Tyskie w puszce Obserwuję, powodzenia

Moje sprawne oko obok tej karkówki w prawym rogu zauważyło Tyskie w puszce Paweł i tak się wyprze i powie, że to Taty

wczoraj zapiąłem aż miło było zaraz wrzucam wypiskę z filmami to zobaczycie moje ruchy posuwiste

Bicu - u mnie trening to : 15-tki ok 3godziny 10-tki 3,5godziny 5-tki 4godziny a gdzie ja bym tu znalazł czas na naukę, spanie, jakieś spotkania moje nie przekraczają 1,5h

moje w tym cyklu dochodziły i do 2h, ale to te najdluzsze tak to ok 1,5h miłego dnia

[...] w szkole, a połowę szamałem przed budynkiem szpitala na ławeczce, jako przedtreningowy, przed rehabilitacją oto i mój posiłeczek(raczej resztki) lampa, która ma wygrzewać moje plecki w trakcie rehabilitacji niestety widmo matury wisi nade mną wszędzie, w szpitalu też... no i wczorajszy potreningowy który wjechał z ciemnym chlebem i ketchupem [...]