Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

ładne wiosełka już widzę, na pewno znów Ci plecy ruszyły <zazdrosny>

o MC już nie wspominam

Jeszcze mnie tu nie było, ale w wolnej chwili przeglądnę te 41 stron .

zapraszam więc, mam nadzieję że będzie ciekawie

ja właśnie skończyłem tren na pełnej .......

jeszcze dzis postaram sie z wypiską

debee nie ma co ogladac

wpadaj do mnie

Bicu - u mnie trening to :

15-tki ok 3godziny
10-tki 3,5godziny
5-tki 4godziny

po ryżu faktycznie bak raz dwa był pusty ale mam fajny patent od Wodyna - po godzinie treningu zapodaję 50gram carbo + 15-20gram BCAA i jazda dalej.

Czy mięcho przed trenem? hm... testowałem i cały trening odbija mi się mięsem czyli raczej odpada. Z węgli to raczej makaron lub musli wielozbożowe.

Bicu - u mnie trening to :

15-tki ok 3godziny
10-tki 3,5godziny
5-tki 4godziny




a gdzie ja bym tu znalazł czas na naukę, spanie, jakieś spotkania

moje nie przekraczają 1,5h

moje w tym cyklu dochodziły i do 2h, ale to te najdluzsze tak to ok 1,5h


miłego dnia

ale obecny plan jest spory objętościowo. Z każdym treningiem mam więcej serii dlatego na 5-tkach jest rzeźnia. Ale i tak staram się mało odpoczywać między seriami

spotkania powiadasz... hm... dzień treningu to dzień treningu i spania

nauka już za mną

i tu masz plus Wuchta


inna sprawa to tez taka, ze nie jedziesz do dziewczyny po silce czy cos

bo masz Ją w domu

adzik czy ja wiem czy to taki plus Jeszcze będziesz chciał, żeby posiedziała u siebie