moje

jak na moje dobra masa... klata na + barki do duzej poprawy szacun !

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi na mój post, ale biorąc pod uwagę moje zaangażowanie w sporty amatorskie (tenis, rower, pływanie, a zimą walka z orbitrekiem, rowerem, wioślarzem) od ładnych kilku lat, to nadal nie potrafię zrozumieć braku wg Was kondycji.

WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE W GORE - jaki kat mniejwiecej powinien miec ten skos ? 30 bo na 45 barki bardziej niż klata dostają < to jest moje zdanie >

spoko jak na moje oko około 45 w lapce powinno byc soga dam

masz moje wyniki dla porównania: FSH 25,7 (1,5-12,4) LH 13,4 (1,7-8,6) estradiol 14 (8-43) Prolaktyna 46,4 (4-15,2) test 348 (280-800) Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-07-19 18:06:26

[...] avatar mój i Knife'a? No cóż, zapewniam że jestem wielkim przeciwnikiem używania psów do walk i rozbudzania w nich agresji, ale do takiego wniosku mógłbyś dojść czytając moje posty na ten temat. Równie dobrze mógłbym stwierdzić, że ty jesteś fanem zabawy plasteliną...ale nie będę Cię oceniał na podstawie zdjęcia nad nickiem. Co do [...]

dla mnie niestety masakra,nie lubie mieć aż tak szczupłych nóg:( wole być udziasta a nie wychudzona:) moje pytanie: Co zrobic by nabrać ciała?przez wiele lat mialam fajne nogi ale karmienie piersią mnie wysuszyło... póki co wrócilam do jazdy na rowerze

[...] tak wlasnie 20 seri prowadzi wedlug mnie do przetrenowania miesni co nie jest kozystne.A poza tym trening ktory trwa dluzej niz 60 minut nalezy podzielic na 2.Takie jest moje zdanie i koniec.Wdlug mnie robisz tak duzo seri chcac spalic zbedny tluszczyk.Tym sposobem jednak zamiast spalac tluszczyk spalasz rowniez miesnie.Rob mniej seri a skup [...]

Mam jeszcze tylko pytanie do okolotreningowych. CZy te posilki nie powinny byc bez tluszczy (oliwa) i warzyw ? Gdzies czytalem, ze spowalniaja one wchlanianie i stad moje pytanie... W II posilku moze byc ta oliwa, ktora jest dolewana do salatki ? (olej wlasciwie) IV posilek troche zle napisalem bo te 2 banany sa bezposrednio po treningu a po jakis [...]

Witaminki i mineraly musze kupic pompki tez bede robil to bedzie moje regeneracja przyjade i nastepny ciwzki cykl na mase

spokojnie panowie wezmy pod uwage 2 toerie moje ,tzw teorie za 1 pln. roznica miedzy efektami na xp a ko moze byc zadna, bo tak naprawde wazniejszymi aspektsami jest trening,dieta i regenracja a mimo ze k.o jest "bogatsze" w skaldniki nei oznacza to ze bedziesz mail wieksze przyrosty ,sorry Druga teroia za 1 pln to taka ze czesc osob [...]

[...] składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi S.Kozłowskiego. Dlatego uważam że lepej jeść częściej. porposze o takowe badania bo moje ktore staram sie czytac na biezaco pokazuja co innego :D A co do antykatabolików to chodziło mi o to czy jest potwierdzone że dołączenie antykatabolików (jak np:BCAA, [...]

prosze przypomij sie po nowym roku w pracy na komputerze mam moje notatki :D poszukam i wkleje w domu :D ale potrzebne mi bedzie przypomnienie i nie ze polecam poprostu nie do konca kupuje w amatorow koniecznosc 5 i wiecej posilkow :D

nie przeczytałem Twojego poprzedniego posta stąd moje pytanie uważam, że suplementacja okołotreningowa opisana w AD ma sens http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html Twoja suplementacja nie opierała się o w/w rozkład Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-12-27 21:41:40

[...] ciezary nawijacie? a to ze sztanga za plecami - zaje..ste!! mam tylko jednego hantla, ale ok! dam rade. ciezar wziasc lzejszy? tak zeby robic powiedzmy 3x15 powtorzen? ps moje pierwsze cwiczone miesnie to oczywiscie bicepsy.. nie wiedzialem ze mam tez inne miesnie ;) sztangielek i heja!! ale teraz juz nie.. troche mnie nudzi takie machanie.. [...]

Czyli jak moje zapotrzebowanie jest 3150 to dodac 500?

no ale moje zapotrzebowanie wyszlo 3150kcal, to dac 400 to wychodzi 3550.

ok, dorzuce w gratisie moje krotkie spodnie z latexu , te bez posladkow

A ja myślę, że ci wszyscy sterydziarze stają się agresywni i ja osobiście z takim bym się nie związała. Jednak moje koleżanki mi opowiadały jak ich chłopaki po sterydach się zmieniali- na gorsze rzecz jasne. Nagle zaczęli je szarpać, wyzywać i nie tylko. Nie napiszę wszystkiego. Ale najbardziej mnie zastanawia jedno, rzecz również często słyszana [...]

Wiecie nie mam zaufania do lekarza rodzinnego chirurga i ortopedy w moim mieście gdyż pewnego dnia u mojej siostry chodząc na kolanach wbiłam sobie igłę niby ją wyjęłam ale noga spuchła więc poszłam do rodz. i diagnoza: podejżenie chondromalacji i skierowanie do chirurga. Chirurg potwierdził diagnozę. Żaden lekarz nie skierował na RTG. Chodziłam [...]