SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co lepsze na mase klatki ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 498 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2300
sam se ******lnij jak cie to rajcuje!
)
a tak poważnie to jeśli mam 141 cm to myślisz że mi to szkodzi?
hehehe pewnie miałbym 160?
hahahahahaha

pozdrawiam Wicio

p.s. no dobra 140

rób jak uważasz, uważaj jak robisz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
Po co tak? Zrob takiego lajt dog crappa tzn. klata 2x tydzien (3,3,3), reszta partii standard. Nie stawiaj tak na klate bo jak ja naprawde zaje.biscie pojedziesz to bez koksu nie odrobisz strat w innych. Proporcje przede wszystkim.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 498 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2300
artlite?
a biceps wtedy zrobi iloma seriami?
czterema?
hm.. to nie prześmiechy to proste pytanie
duże grupy wymagają ciśnienia? czy nie?
nawet jeśli jest początkujący to powinien na klatkę w/g mnie conajmniej 3x4 serie zrobić
a później koksy - z tym moim sposobem to żartowałem - to mój sposób i już- działa
i nie warto się nad tym rozwodzić... i tak nie zmienie!!!
hehehe
bo działa!
pozdrawiam Wicio

rób jak uważasz, uważaj jak robisz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197
Jestem wstrząśnięty, właśnie sie dowiedziałem ,że w polsce nie ma DD.

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 184 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2573
Wicio to jest za duzo co ty piszesz.max 16 seri ma byc.A skoro Ty robisz 19 i jeszcze masz sile to znaczy z za maly ciezar dobrales albo za dlugie przerwy masz.A po 2 to taki trening to by twal ze 3 godziny jak bys chcial cos jeszcze oprocz klatki zrobic.

沒 有 現 金 沒 有 大 量 , 沒 有 大 量 沒 有 類

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 498 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2300
trening siłowy kończę z reguły po 1,5 h pozostały czas rozkładam hehe na aeroby lub saunę - raczej saunę )))
poza tym jeśli ja mogę zrobić a nawet 21 serii na dużą grupę bez zajechania mięśni to nikogo do tego ie namawiam a jeśli facet wpada na forum z TAKIM zapytaniem to niech ma! hehe
poza tym:
klatka do 19 serii i idzie nonstop
plecy 15 i kuźwa nie rosną ;(( zmienię na 21
barki 15 i jak wyżej znaczy tylko siła idzie
biceps i tri po 9 serii i jak na drożdżach )
o nogach nie mówmy... bo zawstydzę mistrzów
(przed cyklonem) hehehe
więc jak to jest z rozpiską treningu???
wyznaję teorię indywidualnego podejścia do treningu-
czyli patrz co się dzieje z twoim ciałkiem i wyciągaj wnioski! a nie tam że 15 serii to max! hm....
i tyle poproszę o przeniesienie do działu trening )))

pozdrawiam Wicio

rób jak uważasz, uważaj jak robisz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 498 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2300
zapomniałem poprosić cobyście popatrzyli na godzinkę wysłania odpowiedzi! hehehe
a grzeczny też potrafię być!!!
hehehe
pozdrawiam znajomych i nieznajomych

rób jak uważasz, uważaj jak robisz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 184 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2573
Wicio jak najbardziej sie z Toba zgadzam w tej kwesti ze kazdy powinien ustalac trening indywidualnie bo kazdy czlowiek sam najlepiej wie na co moze sobie pozwolic.Jednak nie mozna za bardzo odbiegac od pewnych standardow ustalonych przez lekarzy,doswiadczonych kulurystow bp moze to dac odwrotny skutek.I tak wlasnie 20 seri prowadzi wedlug mnie do przetrenowania miesni co nie jest kozystne.A poza tym trening ktory trwa dluzej niz 60 minut nalezy podzielic na 2.Takie jest moje zdanie i koniec.Wdlug mnie robisz tak duzo seri chcac spalic zbedny tluszczyk.Tym sposobem jednak zamiast spalac tluszczyk spalasz rowniez miesnie.Rob mniej seri a skup sie bardziej na aerobach i lepszej diecie.Pozdrawiam

沒 有 現 金 沒 有 大 量 , 沒 有 大 量 沒 有 類

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
artlite?
a biceps wtedy zrobi iloma seriami?
czterema?

Ale o so chodzi? Klata ma byc czy biceps?

Stary - ty bedziesz tak dalej trenowal to przegrzejesz klate. Bez sensu robic tyle serii. Ja na koksie robie 4 cwiczenia x 3 serie na male, na duze 16 serii. Ale to na koksie. Bez koksu 12 serii na klate to jest max - wiecej nie trzeba przy umiejetnym treningu. Sztanga (plasko/skos), hantle, rozciaganie i nie ma bata zeby cyce nie rosly.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 498 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2300
w zasadzie nie widzę problemu! ja nie widzę)
hehehe
napisałem że tak robię i tak będę robił
to tak jak ktoś kce koksić
i weź mu wytłumacz że lepiej na białym serku :)
to co nabazgrałem nie było do oceny, to było dla przemyślenia dla twórcy tematu i jush...
a szanując Wasze zdanie odnośnie treningu powiem:
jak będę miał pytanko to zapytam )
bez obrazy mam nadzieję

a i jeszcze sygnaturka
hehehe

pozdrawiam Wicio

rób jak uważasz, uważaj jak robisz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zgubić na cyklu(brzuszek)

Następny temat

Dla zaawansowanych!!!!!!

WHEY premium