[...] absów postanowiłem zacząć uprawiać kalistenikę bo widziałem jak koledzy robią różne mniej lub bardziej efektowne sztuczki na poręczach co mnie zmotywowało. Tak po dziś dzień moje treningi wyglądają tak że ćwiczę kilka dni w tygodniu poręcze i kilka razy spalanie tłuszczu. Postanowiłem zakupić kilka suplementów diety dla spotęgowania efektów, [...]
[...] niedługo mam zamiar zacząć. Myśle nieraz, że w niektórych sytuacjach będzie ciężko ją utrzymać, a nawet zdarzą się dni, w które wogóle nie da się zastosować do diety. I tu moje pytanie do osób ćwiczących i trzymających dietę. Co robicie w takich sytuacjach? Przykładowe sytuacje, jakie przychodzą mi do głowy: 1. Jedziemy w gości do rodzinki, a [...]
[...] Spotkałem się z różnymi opiniami. Budowę mam ektomorfika, ale jestem wyraźnie podlany tłuszczem. Jak widać po zdjęciach z siłownią wcześniej nie miałem do czynienia, to moje początki. Wzrost: 180 cm Waga: 70 kg Wiek: 30 lat Redukować tłuszcz i potem masa? Czy odwrotnie? Poniżej zdjęcia sylwetki. [...]
[...] umiesniona lydka wiec chcialabym ja jakos wymodelowac aby stala sie smukla i te niepotrzebne miesnie znikly a co do ud jest w nich troche tluszczu i miesni chcialabym aby moje nogi byly smukle i zgrabniutkie. A jeszcze jedno pytanie czy znacie jakis sposob aby urosnac, gdyz ja tak naprawde nie wiem ile mam wzrostu raz centymetr pokazuje 163 cm [...]
Witam ! Na początek proszę przyjrzyjcie się temu wyciągowi: http://allegro.pl/item406829864__nowy_kelton_wyciag_otus.html. Moje odczucia co do tego sprzętu przedstawiają się w ten sposób: dobrze się wpatrzcie w linkę i tor, po którym przebiega - według mnie nie jest kiepsko :/ - linka w każdej chwili (przy gwałtownym ruchu) może wyskoczyć z kółka [...]
[...] potrzebna) jestem otwarty na wszelkie sugestie i chetny do wspołpracy,rozwazam załozenie bloga byscie mogli sledzic postepy i jezeli ktos chcialby mi w tym pomoc i ocenic moje przygotowanie w razie czego skorygowac diete,trening byłbym bardzo wdzieczny,czekam na jakiś odzew i pozdrawiam:> obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
ćwiczę od dwóch lat, często mam taki problem: 1) ważę się pewnego dnia, np. druga środa maja i ważę 74,7 kg, tyle samo co tydzień wcześniej, więc podbijam kalorie, np. o 30 kcal (wcześniej dorzucałem 50 kcal, myślałem, że jak zejdę do 30 to nie będę miał tego problemu). 2) w trzecią środę maja ważę już o 1,3 kg więcej (76), wiem, że to za dużo, [...]
Siema. Ocenicie moje fbw na redukcji? Staz na silce okolo 8 miesiecy. Wcześniej rok sporty walki. Pierwsze miesiące jechałem fbw a potem splita i znowu wracam na fbw. Wiek 19 lat Waga 73 Cel redukcji 70 (ostatnia tkanka tłuszczowa) Wzrost 180 Plan : PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 Łydki maszyna 4x15 WL(prosta ławka) 5x5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam na imię Konrad , jak już wspomniałem mam 18 lat , chodzę na siłownię i ćwiczę dość często lecz efekty nie są zbyt zadowalające mimo to coś tam widać , moje pytanie brzmi jaką zrobić rozpiskę by dobrze mi szła masa i od jakich suplementów zacząć i kiedy. Chciał bym też spytać o dietę , co jeść w środku tygodnia gdy jestem w szkole i nie [...]
Witam. Mam 18. Cwicze ok. pół roku z kumplami. Moje rezultaty Bic - 38 Klata - 107 Waga - 78 Wzrost - 180 Pas - 82 Wyciskania: Klata - 100Kg Bic - 45kgx6 MC - 140kg Zapraszam do oceny, mile widziane ewentualne uwagi i zalecenia :)
[...] co 2 tyg w soboty) a we wtorki i czwartki basen. Postanowiłem wziąść spalacz alri venom Tri-Lean System Kiedyś brałem venoma HYPERDRIVE 3.0+ i byłem w 100% zadowolony. Więc moje pytanie jest takie, ponieważ znalazłem 2 zestawy tri lean system. 1 to : VENOM HYPERDRIVE 3.0+ Venom Lean Dreams VENOM SPECIAL TACTICS T-X 2 to : Hyperdrive 3.0+ Lean [...]
Moja zmazą są pryszcze na czole. Co prawda nie mam ich za wiele, ale jednak są widoczne. Jak je wycisnelem jest gorzej bo stalo sie bardziej widoczne. Na reszcie twarzy nie mam pryszczy, ale no właśnie na czole. Moje pytanie brzmi...czyj je usunac? Probwalem roznych mydel, clear & clear innych srodkow i nic.
[...] o biciu sie itp (sam tyram na SW, ale nie o tym chce powiedziec) Mam dylemat bo mam na oku pewnego kozaczka, ktory burka (tylko burka, bo jakby cos wiecej to juz luzz). I moje pytanie: Mam to załatwic drogą pokojową czy odrazu przejsc do sedna sprawy (fight). Wiem ze duzo osob by wybralo tą drugą opcje ale mi na samym fighcie nie zależy. Mam [...]
[...] ale niestety czytajkac wasze wypowiedzi to wprost uswiadomilem sobie ze na dlusza mete zabrakloby mi poprostu kasy;/ Czy jest mozliwosc aby ktos napisal mi diete znajac moje dane? Bylbym z tego powodubardzo wdzieczny, a przyznam ze moja budowa jest naprawde mizerna;/ wzrost: 183cm waga: 60kg Wiem ze bardzo malo, ale nie mam dostepu do [...]
[...] przed treningiem. silowe efekty swietne w wyglad tak samo poszlo niezle, ale po zakonczeniu cyklu pojawily sie u mnie dziwne objawy zwiazane z glowa, w nocy nagle tak jakby moje cialo zostalo zparalizowane nie moglem ruszyc nawet palcami u rąk nic powiedziec oczy mialem otwarte jedyne co moglem robicc krzyczec po 15 sekundach to wszystko ustalo [...]
witam Jak Wam wychodzi miesięczny koszt produktów przy diecie redukcyjne? Dodam że moje wymiary to: 110kg 174 cm zabieram się za układanie diety ale nie wiem czy finansowo dam radę? pozdrawiam i czekam na Wasze opinie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez sylwetkę... Jak się obejmuje rękami przy biodrach to mi brakuje z 5 cm do całkowitego, a jeśli by spojrzeć z bocznego profilu to barki i lapy mam prawie szerokości mojej klatki piersiowej, jeszcze brakuje tego zeby ja zasłaniał. Nie byl bym zdziwiony tym wszystkim gdyby nie to ze moj brat ktory kiedys nie byl umiesniony wyrósl i ma 190 [...]
Witam wszystkich serdecznie. Z racji, ze nie moge doczytac nigdzie na tenat tego co mnie interesuje, postanowilem napisac pytaniu tutaj. Jestem na cyklu z propionatu 100mg e2d od 5 tygodniu. Po kazdym strzale po okolo minucie czasu mam wzrost cisnienia okolo 140/90 i wzrost tetna do okolo 120/130. Taki stan utrzymuje sie przez okolo 15-20 minu po [...]
[...] Panu. No ale z tego co wyczytalem teraz, to AAKG jest od pompmy nie od masy hehe. No ale nic... nie bede robil szopek z tego powodu, bo przyda sie to AKKG tak czy siak ;) I moje pytanie, co dokupic do tego aby masa poszla? Oczywiscie budzet ograniczony... Na cykl masowy mam carbo z olimpu + to AKKG + ? mozecie cos polecic? moze kreatyna ? [...]
Tetno po strzale propa
