[...] kupowac na allegro tam przynajmniej mozna dociekac swojego mozna zla opinie wystawic albo ubiegac sie o zwrot pieniedzy u tych cwaniaczkow nie mozna nic zrobic, usuneli moje wszystkie posty na forum ******** NIE KUPOWAC U TYCH OSZUSTOW tylko ci ktorzy robia u nich zakupy od dawna moga sie czuc bezpiecznie bo starych klientow nie oszsukaja [...]
[...] - prosić endo o coś do łagodzenia skutków ubocznych? Dzięki i pozdrawiam, Ps Wiem, że leczył mnie będzie lekarz, a nie forumowicze, ale patrząc na moje wyniki lekarz sam nie wie co mi dawać, kilka miesięcy temu np powiedziałem o provironie i mi dał, miałem pecha, bo akurat w aptekach się skończył, ale 2 czy 3 paczki nic [...]
[...] nolve żeby zwiększyć produkcję naturalnego teścia i Hcg (w małych ilościach) tak na wszelki wypadek bo podobno daje sygnał jądrom do produkcji testosteronu. To są tylko moje przypuszczania i chciałbym wiedzieć co o tym myślicie, czy nie robić odbloku i wydać kolejne 90zł na bezsensowną według mnie wizytę i 100zł na powtórkę badań? Pozdrówki
Znalazłem dziwny art. i moje pytanie czy to sie będzie tyczyło Suplementów Dla sportowców ? Kreatyny,Staki,Boostery ? Czyszczenie leków i suplementów diety z zakazanych składników * Rzeczpospolita/Rynek Zdrowia * 2009-07-20 12:42:00 Od 1 stycznia 2010 r. wejdzie w życie unijna dyrektywa regulująca sprzedaż naturalnych środków leczniczych [...]
[...] które nabyłem w Internecie, oraz na forum są kolosalnie duże. Jednak to nie ma najmniejszego znaczenia, ponieważ dopiero zaczynam. Dlatego chciałbym skonsultować z wami moje plany i poprosić o ewentualne rady i sugestie. Mam 16 lat, waga 75kg, wzrost 181cm. Ćwiczę już około 8 miesięcy regularnie (odżywki: białko WPC 80). Siłownie przeplatam [...]
Witam! Prosiłbym o ocenę i poradę w sprawie diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : ok. 75 Wzrost : 186 Obwód talii : 92 Aktywności : praca siedząca, 3x w tyg. ACT dla początkujących, jak nadejdzie w końcu wiosna to dodatkowo 2 - 3 razy w tyg. aeroby Cel : zrzucenie oponki a zaraz potem d. zbilansowana lub masa Ograniczenia żywieniowe : [...]
Siema. Miesiąc temu rozpocząłem pierwszą redukcję w życiu. Wcześniej 96 kg, mało ruchu + dużo żarcia, teraz 84kg. Moim celem jest utrata zbędnego fatu i %bf na poziomie jednocyfrowym (jeśli to możliwe..) Oczywiście wiem że to dopiero początek drogi do realizacji celów, ale chciałbym poradzić się was czy jestem na dobrej drodze. Niestety fotek z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, jestem poczatkujacy praktycznie od dzisiaj bede zaczynal mam hantle 2x10kg, i ulozylem sobie plan na Poniedzialek, srode, piatek. i moje pytanie do was czy dobry on jest ? jezeli duzo lub malo serii w danym cwiczeniu lub powtorzen piszczie wszystko.. Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce prostej (używam do tego dwie [...]
Siema wszystkim. Cwicze już 4 lata , 2 lata latam na boks , mam 20 lat wazę 82 kg. Kupiłem sobie metanabol tajladzki 100 tap po 5mg. To ma być mój pierwszy cykl. Ustaliłem sobie ze w pierwszym tygodniu bede brał 2 tap , w 2 tyg 3tap, w 3 tyg 4tap, 4 tyg 4tap, w 5 tyg 3 tap, a jak coś jeszcze zostanie na 6 tydzień to po 2 tap. do tego w czasie [...]
witam, mam prosbe/pytanie do ekspertow. chodzi o trening ale nie dla mnie, a dla mojej zony. juz opisuje sytuacje. 18 miesiecy temu w czasie porodu przeszla skomplikowana operacje w czasie, ktorej pochlastali jej troche miesnie (i nie tylko) brzucha od srodka, ktore w efekcie sie rozeszly. przez pierwsze pol roku miala w zasadzie zakaz [...]
Witam! Mam pytanie co do skutecznosci mojego treningu. Mam zamiar spalic troche tluszu totez, postanowilem, ze bede wykonywal aeroby (jazda na rowerku). Aktualnie wyglada to tak, ze w dni treningowe (4 razy w tygodniu silowania), po kazdym treningu jezdze okolo 30 min. na rowerku. W dni nietreningowe, jezdze rano, na czczo. Moje pytanie dotyczy [...]
witam mam kilka pytan odnoscie rehabilitacji i cwiczen po skreceniu kolana. Kontuzja ta przydazyla mi sie jakies 2 miesiace temu, cwiczylem miesien czworoglowy i mysle ze kolano jest juz dosyc mocne. Zauwazam jednak ze narazie jeszcze nie odzyskalem pelnej sprawnosci w tym kolanie, w skrajnych zakresach ruchu czy to przy przeproscie czy wygieciu [...]
Waże 85kg. Moje zapotrzebowanie dzienne po odjęciu 300kcal (cel - redukcja) wynosi około 2170 (dieta ta dostarcza mi około 2150). posiłek1 Jajo kurze całe 60g Musli z rodzynkami i orzechami 30g 2 Białka jaja kurzego 40g Orzechy włoskie 30g Otręby pszenne 50g z tego na teflonie omlet machen ŁĄCZNIE: 27,31,27 posiłek2 Ser twarogowy [...]
[...] pelnoletni i nie stac mnie na nia, powiedzial ze nie ma problemu poniewaz bede uzupelnial ta (niby diete) gainerem i bialkiem ,zgodzilem sie i dostalem od niego plan i moje pytanie brzmi czy ten plan jest okey? Dzień 1 10min orbitreka Grzbiet : 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x15 2 Podciąganie sztangi do brzucha 3x12 3 [...]
witam! moim głównym problemem są moje uda... są umięśnione, ale i otłuszczone, niedługo bedę ruszać z cyklem na rzeźbę i tu pytanie.. jest jakiś sposób, żeby jakos zmniejszyc ich rozmiar, tzn. dokładnie chodzi mi o to, żeby zeszło z nich wiecej niz z reszty ciała. diety oczywiscie nie bedę miał idealnej, jednak bedę utrzymywał ujemny bilans. [...]
[...] tłuszcz którego mam teraz sporo (przytyłem 9kg) magazynuje się również między narządami wypychając brzuch do przodu. Jeśli tak to czy zastosować jakąś ostrą diete? Chwilowo moje mięśnie są w stanie rozpadu, o ćwiczeniach górnej części ciała jak i ruchu fizycznym nie ma jeszcze mowy... także jeśli trzeba sie wyglodzić to jest na to idealny moment [...]
[...] porach i ostatni posiłek starałem się by był jak najbardziej pozbawiony węglowodanów. W 2 miesiące udało mi się przytyć 8 kilo. Jednak po zdobyciu 65 kg, skończyło się moje tycie. Zacząłem się czuć jak by organizm był zmęczony ciągłymi naddatkami kalorii.(wiem że tyłem za szybko, bo jeśli dobrze kojarzę, wiecej niż 0,5kg na tydzień może [...]
[...] .. poza tym zawsze marzylem zeby wystartowac w zawodach, wspinac sie po szczeblach az do czarnego pasa. Myslicie, ze trenowanie w celu przelamywania samego siebie, nawet jesli mamy opory przed pojsciem na trening sa sensowne ? W koncu chyba najwazniejszy jest cel i marzenia, a moje sa takie, zeby wygrywac zawody i osiagnac poziom mistrzowski.
[...] narastać. Mianowicie mój brzuch zaczął przypominać balon lub mocno napompowaną piłkę (jest duży i twardy), co dodatkowo przekłada się na duży dyskomfort, a w efekcie na moje samopoczucie. Jeśli chodzi o odżywianie, to raczej w ciągu dnia nie zjadam szczególnie dużo. Dodatkowo do codziennej rutyny włączyłem sporo tzw. spontanicznego ruchu - [...]
[...] ten temat pomoże mi i innym. Mianowicie - mam problem z dolnymi żebrami. Odstają co za tym idzie tworzą pod sobą 2 puste miejsca(obszar w czerwonym na zdjęciach). I tutaj moje pytanie - czy jest możliwość zakrycia tych wolnych miejsc - tak jakby wyrównania z mięśniami prostymi brzucha? Mało robiłem ćwiczeń na mięśnie skośne wewnętrzne i [...]
