moje

[...] zycia, sporcie, i informacjach dotyczących sportu itp. jest jednak jeden temat dotyczacy wyłącznie nas i nie tylko, ale my wokól nie go się obiegamy. Jest to dział "moje tematy". Na poczatku wątpie, żeby tam ktos wchodził. Jeśli już ktoś wejdzie ot nei ma właściwie potrzeby bo jest tam pustka. Znajdują się tam tematy w których ktos [...]

[...] III - na maxxxa! III Na zakończenie BIEG 30 MIN - dość intensywnie, 80% HRmaxa po nim odpłynęłam... Jestem zadowolona z treningu. Dziękuję ObliPoza tym jako, że to moje początki siłowe powoli nie jest to tylko "machanie", ale oprócz pracy ciała, stopniowego "czucia mięśni", także praca umysłu, koncentracja też coraz [...]

Moje Drogie Lejdis. Proszę, rozwiejcie moje wątpliwości. Zależy mi na tym żeby zrucić trochę ciała przede wszystkim dlatego, że w mojej szafie nie ma już rzeczy, w które bym się bez problemu zmieściła, a nie stać mnie na wymianę całego składu. Zależy mi - to wiadomo. Karnet na siłownie wykupiony mam na rok. Chodzę, ćwiczę, trzymam dietę - ciągle [...]

[...] 30 dni lecę. Pomimo, że w jakimś tam sposób zapewniam sytość to po prostu odczuwalny jest całkowity brak energii, gdyby nie te 600 mg kofeiny każdego dnia to bym chyba padł, moje ciało nie lubi redukować fatu %-) ścierwo %-) /SFD/2018/10/13/ddbad39e33414329822fd369a5dd91ed.jpg /SFD/2018/10/13/b64e241fd96f427f8aee63e2df384506.jpg [...]

Tak też zrobię ;) @edit Jaki trening polecili byście na dziś? :) Moje ręce, klatka, uda i brzuch są jeszcze mocno skwaszone :D oczywiście od niczego się nie migam!!! :) Chętnie podejmę się każdego treningu z tym, że może coś konkretnego na 3ci trening? Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-05-10 10:39:01

[...] sam, nikt mi nie liczył i się pogubiłem - konkretnie odznaczałem sobie kreskami na ziemi i jedna była taka, średnio widoczna i teraz nie wiem czy to było wcześniej czy to moje :)) Liczmy 10 pełnych rund + 5 pull-ups + 3 push-ups Odnośnie pull-ups - narazie robię kipping pull-ups. Dlaczego "kontrolny"? Ponieważ polecono mi abym robił równo co [...]

[...] ciągu moich 22 lat życia udało mi się utrzymać w postanowieniu - cały czas nie jadam fast-food'ów, słodyczy, nie pije kawy, herbaty, kolorowych i gazowanych napoi, cały czas na boku są też, majonezy, musztardy, sosy etc. ;) Cały czas do przodu! Jak ktoś czyta moje wypociny to pozdrawiam! ;]]] Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-05-19 17:20:29

Podrzucam filmik z mojego dzisiejszego treningu nie związanego akurat z WW. Zwróć proszę uwagę, jak duże są moje tricki, co widać przez koszulkę przy robieniu martwego, biceps, jak na amatora też spory. Zmierzam do tego, że ta napuchnięta masa mięśniowa z powodów neurologicznych jest bardzo słaba. Moje pytanie jest, czy nie byłoby dobrze, abym [...]

[...] mi się, że robiłam naprawdę ok. Czy wiosłowanie powinno wyglądać tak: najpierw jedna ręka, potem druga; czy obie naraz mogą być? Ja robiłam obiema naraz. 3a Cóż, nie jest to moje ulubione ćwiczenie, ale widzę, jaki ma wpływ na pośladki, więc staram się o tym nie myśleć w trakcie wykonywania ;-) 1. seria - 8*12 kg 2. seria - 7*10 kg 3. seria - [...]

02.11.15 Siemano, wczoraj dzień nietreningowy więc wpisu nie było, zresztą wiadomo - święto i to ważne dla mnie. Po wczorajszym dniu zresztą sporo się wydarzyło, ułożyłem moje życie w końcu do kupy w pewnych płaszczyznach, nie do końca związanych z siłownią, chociaż niektóre również i jej dotyczą, gdyż bądź co bądź.. siłownia to moje życie, [...]

[...] wskazówki i wyjaśnienia. Dziękuję Ci też za opyerdol, bo bardzo szybko ustawił mnie w pionie i pogonił do dalszej pracy. Ciekawa jestem ile razy klęłaś w myślach widząc moje pytania czy spostrzeżenia %-) sama czasami łapię się za głowę. Już sama Twoja wirtualna obecność mobilizowała mnie do pracy, pokonywania własnych słabości. Twoje [...]

[...] gazowanych, pije tylko wode (MUSZYNIANKA najlepsza - ta zielona) i herbate. Moje pytania: 1. Herbate slodze malo, ale cukrem. Przerzucic sie na slodzik? 2. Co dodac do mojej diety? Prosilbym o konkretne nazwy danego produktu. 3. W jakich porach najlepiej jesc te 5 posilkow dziennie? 4. Czy po cwiczeniach silowych, ktore planuje pod wieczor [...]

Rozek,skąd ty to wszystko wiesz???To co napisałeś ucieszyło mnie,bo ja właśnie chciałabym się pozbyć mięśni w niektórych miejscach :) Jak już schudnę,to wtedy umięśnię sobie moje cherlawe ciałko hłe hłe.Te mięśnie to może trochę przez mój typ budowy,ale teraz już wiem że głównie przez moje wcześniejsze menu(dużo węglowodanów).Dzięki raz jeszcze, [...]

[...] pytanie do Ciebie SZOHO mam juz 240kpas x2 Xpanda i 2x 120kaps -Force oba produkty Dymatize i na nich mam zamiar zrobic cykl ale czekam .. poswietach i po sylwestzre :) i tu moje pytanie czy 'znalazlo' by sie miejsce na Kre Alkalyn w tym cyklu czy nie oplaca sie i zrobic potem osobny cykl na samym Kre A. ? czy moze dodawac do kazdej dawki Xpanda [...]

[...] zrobić 4ty dzień treningowy w weekend, ale nie ogarnęłam }:-(( Ciężko mi w weekend zorganizować sobie treningi, może gdyby siłownia była dłużej czynna, ale nie jest i te moje weekendy różnie wyglądaja W każdym razie 4ty dzień dokończę jutro @@-) I już drugi raz się przekonałam, że jak nie zrobię w tygodniu, to w weekend ciężko. Dlatego [...]

[...] średnio. No i tak dodawałam w sumie, bo plecy nie bolały i wszystko było ok. Noooo..... generalnie plecy nadal nie bolą i na następny dzień było wszystko oki :) - natomiast moje dwójki, jeszcze dziś są solidnie zamordowane %-) Akurat uważam, że przy problemach z kręgosłupem hantle są o wiele lepszym wyborem. Jak jest problem to można użyć [...]

[...] układy mi nie pasują :)) Po prostu już chyba jestem za stara na to ^^ A tak na poważnie, to byłam, spróbowałam, swoje przeżyłam, liznęłam tego fit świata. Co widziałam to moje :-)) Wiem także, że wszystko w życiu dzieje się po coś i wiem, że gdyby nie to wszystko co było, to nie byłabym tu gdzie jestem. Te 2-3 lata temu ten "sport" raczkował, [...]

[...] żeby w końcu raz bez wstydu paradować na plaży %-) Może teraz mi się uda, bo to co również zauważyłam, to to że im bardziej luzuje psychikę tym lepiej to wpływa na moje ciało, nawet jak sobie pozwolę na jakieś wyskoki z jedzeniem. Nie startuję w zawodach, nie jestem żadną fit gwiazdką z neta i nie mam żadnej presji dlatego też widzę, że [...]

[...] sama siebie, teraz poczytalam troche o tym (Galloway - polecam!) i podchodze spokojnie i duzo wiecej moge. z tym, ze sobotnia kontuzja kostki (skrecenie?) zablokowalo moje cwiczenia, ba, chodzenie nawet wiec z zalem patrze na biegajacych i nie wiem co to dalej bedzie ;) w treningach silowych musze powiedziec sie zakochalam (nie wiem czy [...]

Co do treningu w celu redukcji dla samej redukcji to zgodzę się, ale to nie jest moje pitolenie czy wykręcanie się, ani wymówki - mój cel to nie sama redukcja. Wkurzyłem się nieźle na fakt, że przez kontuzję.barku straciłem efekty ponad pół roku treningów. Więc nie chcę ot tak schudnąć i być szczupłym, bo tego dokonałbym znowu dzięki eat to live. [...]