[...] wieku późnego Moim zdanie HMB powinno mieć zastosowanie w kulturystyce jako antykatabolik lub jako dodatek do jakiś potężniejszych suplementów (tak jak np. Tauryna). Cena jego na pewno jest wysoka i to jest główny powód, dla którego też się nie kupuje tego supla. I jeszcze jedno jeśli chodzi o wytrzymałość i wzrost siły to HMB na pewno się w [...]
[...] Dodam także, że kręgosłupa nie mam takze zbyt silnego i sądzę, że przy brzuszkach (mimo że wykonuję je poprawnie) jest wystarczająco obciążany, fajnie jakby dało się uniknąć jego ciorania w trakcie ćwiczeń na klatkę. Dotąd ćwiczyłem naprzemiennie: dzień 1) brzuch, 2) pompki/hantle, 3) brzuch, 4) pompki/hantle, 5) i ew. 6) wolne i cykl od nowa. [...]
[...] powiedział tez ze gra w Realu Madryt. Zacząłem interesować się klubem i zaczęła się moja mała miłość do tego klubu . Szukałem coraz więcej informacji na temat klubu i jego zawodników śledziłem każdy mecz każdy wynik każdy transfer każde zwycięstwo.Poznałem takie nazwiska jak Zidane , Figo , Raul ,Hierro , Roberto Carlos. Do dzis pamiętam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz „model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość [...]
Wiele razy kupowałem odżywki OLIMPA i zawsze byłem z nich jak najbardziej zadowolony. Nigdy jednak dotąd nie kupywałem "OLIMP 80 EGG PROTEIN" więc zdecydowałem się na jego zakup i kupiłem wiaderko 2250gram. Już od momentu otwarcia samej torby zaczęły się problemy... 1. Proszek jest tak mocno zmielony i tak lekki, że w trakcie otwierania torby z [...]
https://i.imgur.com/2ceIzeO.jpg Dana White potwierdza walkę Israel Adesanya vs. Robert Whittaker o pas wagi średniej UFC w styczniu Dana White zamierza rozpocząć 2022 rok z hukiem, a mianowicie pojedynkiem rewanżowym o pas wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya a Robertem Whittakerem. W rozmowie z The Daily Telegraph, szef UFC Dana White [...]
[...] https://youtu.be/xs4tQDSCth8 Justin Gaethje już od dłuższego czasu jest cięty na Conora McGregora i bardzo krytycznie i ostro się o nim wypowiada. O dziwo McGregor nie podejmuje z nim trash talk’u i nie wypowiada się na temat Gaethje, który przez społeczność MMA jest brany pod uwagę jako kolejny rywal Irlandczyka w jego walce powrotnej.
[...] bolą mnie kości strzałkowe w przedramionach przy podnoszeniu sztangą na bica. Plan który podałem wyżej jest to trening masowy i prosiłbym o jak najwięcej odpowiedzi na jego temat, ew. poprawki jeśli konieczne. Mam jeszcze drugie pytanko dot. brzuszków: Niedawno zacząłem robić ABS2 i zastanawiam się czy można robić te wszystkie ćwiczenia [...]
[...] połączenie krótkich estrów: 1-6 tyg. meta 15-20mg (ED) 1-6 tyg. test. propionicum 50mg. (EOD) lub np. sam testosteron prolongatum tylko cykl proponuje dłuższy ze względu na jego długi estr. 1-8 prolo 200mg (E5D) . Jeśli chodzi o rzeźbe i siłe to: 1 - 6 tyg winstrol (stanazol) 20mg ED - (forma doustna) Żeby zrobić dobrą mase, może nie bardzo dużą [...]
[...] mono i jabłka - jaka jest wasza opinia 3. Przedtreningówka tutaj mam zamiar stosować produkt sygnowany logiem konkurencyjnego forum, ale chciałbym zapytać co sądzicie o jego składzie Oczywiście są to składniki w jednej porcji 12,5 mg ** 3000 mg - Beta-Alanina ** 2750 mg - Jabłczan L-Cytruliny ** 2750 mg - Alfaketoglutaran L-Argininy ** 1700 [...]
[...] basenow roznymi stylami, potem sauna, wszystko to bardziej dla relaxu, regeneracji i odpoczynku po pracy. Acha po basenie wypijam od razu gainera (niepamietam jaki jest jego dokladny sklad, moge sprawdzic jesli to wazne) i zjadam ze dwa banany, oczywiscie po dojechaniu do domu wieczorem jest pelnowartosciowy posilek. Pracuje pon-pia 7-15, [...]
Witam , juz zamieszczalem ten plan ale nikt mi go nie chcial poprawic:( Michail wyslal mi specjalny plan wakacyjny ale napisal ze wazne jest "Dość ŚCISŁE przestrzeganie jego założeń-w tym dobory ćwiczeń(staramy się nie zastępować ich innymi" Niestety martwego ciagu nie moge wykonywac ze wzgledow zdrowotnych , na silowni nie masz tez drazka (tylko [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 125kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat / Powrót po 2 latach przerwy - Wcześniej ćwiczyłem czysto rekreacyjnie obecnie zależy mi bardzo na poprawie sylwetki. 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 300g ( CC ) -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witajcie. Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 71 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: ponizej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, ale raczej podstawowe srodki bez gh, kilka razy insa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl. Prop solo 1ml e2d 8. TRENING: obecnie fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. [...]
Proces treningowy składa się z dwóch nierozerwalnych części- treningu i wypoczynku. Wypoczynek wyznacza czas niezbędny dla osiągnięcia gotowości do realizacji kolejnego obciążenia treningowego. Rozróżniamy wypoczynek czynny i bierny. Wypoczynek czynny powinien być integralną częścią treningu. Aktywny wypoczynek o niskiej intensywności (ok. 50% VO2 [...]
Witam Jak dawkować cabaser w moim przypadku , mam lajtowy problem z fają nie jest napopowana na maxa ;p libido również mi trochę spadło Leci Tren 250mg week Cypek 750 mg week Bold 750 mg week Prop 100 mg EOD Deka 100 mg week Nie mam możliwości robienia badań ...... :( najbliższe badania kontrolne w grudniu 1. WIEK:34 2. WAGA:81,8 3. [...]
TRT, a odblok
