jego

[...] 10x 10kg/10x 12,5kg/10x 15kg/10x 20kg http://www.youtube.com/watch?v=kcagDBh2324 To ćwiczenie jest jednym z tych o których wspomniał Ronnie - na następny dzień po jego wykonywaniu odczuwam lekki ból w okolicach lędźwi. W dniu dzisiejszym postarałem się mocniej napiąć brzuch i miałem wrażenie, że było trochę lepiej. 4. Wyciskanie [...]

[...] 10x 10kg/10x 12,5kg/10x 15kg/10x 20kg http://www.youtube.com/watch?v=kcagDBh2324 To ćwiczenie jest jednym z tych o których wspomniał Ronnie - na następny dzień po jego wykonywaniu odczuwam lekki ból w okolicach lędźwi. W dniu dzisiejszym postarałem się mocniej napiąć brzuch i miałem wrażenie, że było trochę lepiej. 4. Wyciskanie [...]

[...] treningu! Dziś wieczorem będzie aktualizacja diety oraz dzisiejszy plan posiłków. Pozdrawiam. Edit: Zapomniałem dodać, że mimo iż starałem się dostosować do udzielonych porad i tak po skończonym treningu przy skłonach spotkałem się z bólem kręgosłupa w jego lędźwiowej części. :-? Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-02-18 17:30:38

[...] pleców podczas takich ruchów jak skłony czy przeprosty. Poza tą lekką skoliozą nigdy nie miałem żadnych problemów z kręgosłupem, a tym bardziej nigdy nie odczuwałem z jego powodu bólu. Trudno mi było określić miejsce bólu, ponieważ to nie jest wyraźnie jedno miejsce ale jakiś odcinek. W sumie jak odróżnić ból prostowników od bólu [...]

[...] Pozdrawiam. Edit: Zapomniałem dodać, że mimo iż starałem się dostosować do udzielonych porad i tak po skończonym treningu przy skłonach spotkałem się z bólem kręgosłupa w jego lędźwiowej części. :-? Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-02-18 17:30:38 Wyciskanie sztangi Jest duuuża poprawa:-) Większych zastrzeżeń nie mam.Koordynacja powinna [...]

[...] dotyczące filmów. Teraz co do wycisku na klatę - oczywiście nie jestem ekspertem, na co automatycznie wskazuje fakt, iż jestem uczestnikiem projektu a nie jednym z jego prowadzących. W związku z tym nie jestem na tyle kompetentny aby oceniać który z Was ma w tej kwestii rację. Jednak aktualnie jestem pod Twoją kuratelą i myślę, że w tej [...]

[...] bowiem w moim planie żywieniowym znalazło się nieco rzeczy spoza rozpiski. Mowa tutaj o posiłku trzecim, czyli o obiedzie na który zostałem zaproszony do ciotki. Mimo, że w jego skład wchodziło nieco pożądanych składników takich jak wołowina i kasza gryczana, to zdarzyło mi się również wypić lampkę wina oraz ugryźć kawałek szarlotki. Jednak [...]

[...] zakrety zyciowe,ktore wczesniej lub pozniej napotyka kazdy na swojej drodze? kolega(kenio80) nie jest SMOKIEM wg twoich kryteriow,ale jest na tyle inteligentny,ze takze z jego wiedzy moglbys skorzystac. nie? to idz do pierwszego lepszego koksa na swojej silowni i bedzie git. bedziesz mial swojego MENTORA i odpowiedni wzorzec do nasladowania.

[...] NA KTORYM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. zawodnik zastosowal podzial(split),gdyz rozwiazanie z calosciowki(A-siad/B-ciag) przestalo dzialac. ...a nie dlatego,ze takie jego widzimisie. to samo w druga strone. uklad A-siad/B-ciag wcale nie jest idealny. jest dobry NA PEWNYM,KONKRETNYM POZIOMIE. juz lepiej zrobic oba boje w jeden dzien(nizsze [...]

[...] rozumiem, ze problemów nie ma- zresztą zasadniczym czynnikiem poprawności tego ćwiczenia jest właściwe ułożenie ciała co warunkuje właściwy tor ruchu sztangi, no i sam ruch, jego głębokość, która wcale nie musi być przesadnie duża. To już wszystko... no może poza tym, że na dwugłowe powinieneś dać jeszcze żurawia albo uginanie leżąc pozostawiając [...]

Moim zdaniem Fudała będzie miał problemy na lewą choć to jego koronna ręka

"a spiewa o biedzie" myslalem ze to mezo i jego ziomki spiewaja ,a Peja rymuje koles ma nasrane pod kopula:)

Ja nie jestem z Gdańska duzo osob myli po avantku Jestem ze Slupska a ze wielu nie chcialby spotkac to mam bardziej na mysli to ze widzialem jego zdjecia i moge to wywnioskowac ze raczej by sie chlopak nie odnalazl w takiej sytuacji

mozliwe ze pomylilem przez jego avek jesli tak to sorki za pomylke a co do tego niechcialbym ich spotkac bo z konfidentami i bajkopisarzami niegadam (akcja z Jaga i Wisla). wiesz nie chcialo mi tego nawet komentowac bo mam wy***ane co o tym sadzisz ale napisze to po to zeby ktos nie wyrobil sobie o Lechii zlego zdania bo Ty na necie wypisujesz [...]

Tez nielubie tedego i tych jego bezeli.Kiedys jeszcze mogl byc.A teraz to juz cos odp*****la.Gral w kryminalnych i z ta broda wyglada jak jakis bezdomny.

Tede dobry ziom jego nuty na iprezach wymiataja

Tede ma swój styl, ale napewno się nie skomercjalizował, ja też za bardzo nie przepadam za jego obecną twórczością, ale za czasów 3h i Warszaf/wskiego Deszczu był jednym z moich ulubionych MC jeszcze pierwsza solówka sport była spoko, ale później te baunsy sransy- mi to się nie widzi a ten skład sobie przypomniałem TJK- chyba się nazywał

Co do HG to nie trawie bilona. Jego rymy sa bezsensowne, byle co, byle sie rymowalo Teraz z zapalem czekam na Molesta/Ewenement Ciekawe co chlopakie pokaza po tylu latach nagrywania oddzielnie Podobno juz 3 kawalki sa nagrane w calosci ;D ooooj bedzie kozak!!

"Dobrych MC w Polsce dluga lista" tu zesz za***al jak dzik w sosnelista prawdziwych raperow w Polsce jest krotsza niz kartka a5 z jednej strony.Jak Bilon ma zle texty to se posluchaj jego wykonania w Życiu Warszawy.

[...] mów a nie wybijasz się z tematem człowieku jak nic nie wiesz (mówie to do tych którzy nie wiedza nic o Rychu a pisza bzdety bo go nie lubią) a co do Tupaca .. mam wszystkie jego płyty te legale i nielegale... i z całego życiorysu wiem że ćwiczył podczas pobytu w więzieniu i po tym jak stracił własna matke oraz przed nagraniem płyty "All [...]