[...] trzykrotnie więcej niż zalecałem w punkcie 1. Te dodatkowe węglowodany nigdy nie odłożą się wpostaci tłuszczu, ponieważ spragnione glikogenu mięśnie muszą najpierw uzupełnić jego zapasy zanim organizm zacznie przerabiać go na tłuszcz. Punkt 9: Odstaw MCT. Kalorie pochodzące teraz z węglowodanów dostarczją wystarczającej ilości cukru do pobudznia [...]
[...] Francis Ngannou zyskał reputację dzięki swojej niewiarygodnej sile uderzenia. W ostatnich trzech walkach odniósł trzy kolejne zwycięstwa w pierwszej rundzie przez KO. Jednak jego ciężkie ręce nie wystarczyły, aby pokonać Stipe Miocica, kiedy stanęli oko w oko na gali UFC 220 na początku 2018 roku. Miocic zdominował Ngannou i utrzymał swój tytuł [...]
[...] swoim samochodem - 2 razy - na drodze do miejsca zawodów. Spóźnił się na zawody w swojej klasie lekkociężkiej lecz pozwolono mu na udział w zawodach w kategorii ciężkiej (z jego wagą 77kg) i zakończył to zwycięstwem. Krótki wywiad: Ważne zwycięstwo: NPC Nationals w 1988 Idol w kulturystyce: Robby Robinson Kulturysta którego najbardziej [...]
[...] (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi -susta,bold,npp przeplatane z trenem - 3,5 mca. Odbloki za każdym razem hcg, clom, nolva, w przypadku drugiego cyklu w środku jego trwania pare jednostek hcg. 8. TRENING: Przeważa split 4-5 dni w tygodniu, często do upadku w zakresie 6-8-10 powt., sporadycznie treningi czysto pompujące. Głównie [...]
[...] ok. 1500 kcal dziennie. 50-60% kalorii powinno pochodzić z kasz, płatków zbożowych i produktów z mąki razowej. 2.Wybieraj chude mięso i wędliny drobiowe oraz chude mleko i jego przetwory. Zrezygnuj z masła i margaryny. Zamiast smażyć, piecz w folii albo gotuj na parze. 3.Wyeliminuj z jadłospisu cukier i słodycze, a także słodkie napoje i soki. [...]
Witam Z przyjemnością informujemy o konkursie w naszym dziale. Wygrać można 12 opakowań NITROBOLON’U ENERGIZER 550g! Aby wziąć udział w konkursie, na łamach forum do dnia 5 maja 2008r. należy odpowiedzieć na postawione przez organizatora pytania. ( Lista Pytań poniżej) 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć [...]
[...] możliwości, to zauważ to i zapamiętaj, że taki fakt wystąpił. W drugim kroku zmieniaj ją tak, aby była bardziej spójna z działaniem, które przybliża cię do osiągnięcia Twojego celu. Twój dialog wewnętrzny musi mieć charakter pozytywny. Wewnątrz siebie musisz słyszeć; „wiem, że potrafię”, „wiem, że stać mnie na to”, „osiągnę sukces”, „już nie [...]
[...] oferowany prohormon, wyprzedza całą konkurencje produktów anabolicznych oferując tylko legalny 'Deca' prekursor na rynku. DECAVOL konwertuje w znacznej ilości do swojego docelowego hormonDecavol, najnowszy oferowany prohormon, wyprzedza całą konkurencje produktów anabolicznych oferując tylko legalny 'Deca' prekursor na rynku. DECAVOL [...]
Witam Mam na imię Artur. Pochodzę z Wrocławia niedawno dobiły mi 23 lata. Jeżeli chodzi o zainteresowania to poza siłownią jest to rower, a szczególnie jego „szosowe" wydanie, kobiety i inne bzdety jak każdy Z tego co jestem w stanie sam zmierzyć: Wzrost: 181 cm Waga: 96 kg (z początku cyklu w trakcie się nie ważę). Klata: nie wiem Bary: nie wiem [...]
[...] wyjątkowe połączenie 3 unikalnej marki funkcjonalnych czynników pomoże Ci pozbyć się tłuszczu na zawsze! FAT bezpośrednich ataków tkanki tłuszczowej poprzez zapobieganie jego powstawaniu, a także zwiększa jego degradacji. Produkt składa się z podstawy 3 substancje działające synergistycznie. Svetol - wszystkie naturalne, standaryzowany [...]
[...] Profesjonalny koktajl, bogaty absolutnie we wszystkie najważniejsze składniki odżywcze potrzebne Twojemu organizmowi po wyczerpującym treningu. Sam Jesteś kowalem swojego losu prawda? Kształtuj więc ciało zgodnie z tym jakie masz narzędzia. Inwestując w ponad 25 lat doświadczenia Olimp Labs wiesz, że dokonujesz właściwego wyboru [...]
[...] rekreacyjnie (Meridia była przez 3 miesiące i Medikinet (metlofenidat) przez kolejne 2 msc) i codziennie ćwiczyłem przez rok - waga się utrzymywała, kaloryfer, albo może jego zarys się pojawił na chwilę (nadal był wysoki bf tak mi się zdaje). 23 lata do teraz -> porzucenie wszelkich spalaczy, supli. Powrót alkoholu i fast foodów, psycha [...]
[...] Association nie ma mowy o ograniczaniu ilości spożywanych jaj. Trzeba jednak pamiętać, że zalecenia te nie są takie same dla wszystkich. W 1999 roku dr Frank B. Hu oraz jego współpracownicy z Harvardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego (Harvard School of Public Health) stwierdzili, że osoby jedzące 1 jajko dziennie nie są zagrożone chorobą [...]
[...] dyscypliny sportu, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko. Białko jest podstawowym materiałem budulcowym naszego organizmu - stanowi 90% masy mięśni. Bez odpowiedniej jego podaży nie można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej. Sportowcy, którym zależy na rozbudowie muskulatury potrzebują około 200 -250 g białka dziennie, a dostarczenie [...]
Trenowałem prawie rok (realnych treningów) w klubie i noszę się z jego zmianą. Mianowicie to co mnie najbardziej wkurzyło to brak uwagi trenera, który być może i jakąs wiedzę posiada ale jednak skupia się tylko na zawodnikach. Niestety ja awansując do grupy zawodniczej nie mogłem liczyć na choćby 5 min uwagi po sparingu, korektę błędów itp. Na [...]
[...] 2 % mlekiem w tej samej ilości. Zamiast 100-200 ml mleka przed wymieszaniem można dodać około 100 ml lodów. Koktajl można wzbogacić przez dodanie 1/2 banana, co podnosi jego walory smakowe i energetyczne (w ten sposób przygotowany koktajl posiada podwójną wartość energetyczną w porównaniu do podstawowego koktajlu przygotowanego z 50 g [...]
[...] ktorzy z pewnoscia tu sa :-] Kolega cwiczy 8 lat, ma porzadna diete (zjada 5 kg samego bialka z suplementow miesiecznie), 300 kapsulem HMB, tyle samo BCAA i glutaminy, jego wymiary to: 188 cm wzrostu na 117 kg wagi. Chlop chce przybrac 10 kg na wadze, z dopingiem mial tylko do czynienia jak byl w szpitalu na raka. Polecilem mu M1T ale nie [...]
[...] wynosi 205 funtów, więc nie muszę się martwić o zbijanie wagi. Dave Carpinello: Czy Josh ma ciśnienie do walki z Pedro Rizzo? Babalu Sobral: Tak i nie mogę się doczekać jego walki. Zaraz po mojej stanę w jego narożniku. Josh to monser! Dave Carpinello: Wracając do ciebie, masz nadziej na więcej walk w tym roku? Babalu Sobral: Chcę znowu [...]
[...] że nie obciąża on kręgosłupa i stawów ponieważ obciążenia przenoszone są poniżej środka ciężkości ciała. Bardzo ważnym czynnikiem przemawiającym za stosowaniem Gymstick jest jego niska cena. Jeden przybór zastępuje wyposażenie praktycznie całej sali gimnastycznej, a jego łatwość przechowywania i przenoszenia pozwala na znaczne obniżenie kosztów [...]
[...] CIAŁA: mezomorfik (chyba trochę w stronę endo, bo gdy jadałem tłuste potrawy to szybko nabierałem masy) STAŻ: na siłowni zero (sporadycznie wpadałem do kumpla poćwiczyć na jego atlasie, gdzie na klatę podnosiłem 35-40kg x15 powtórzeń po 5 serii bez systematycznego treningu), poza tym od 7 lat staram się regularnie (6-7 razy w tygodniu) [...]
Vince Taylor
