jego

Gdyby nie młody obywatel to ładny trening mógłby wyjść na tym drzewku z TRX. Nie dało sie Młodego potraktować "na poważnie" - dać mu jego cwiczenia, kazać robić w serii pomiędzy Wami?

[...] bo zwykle jest tak że jeden ma to a nie ma tamtego, inny na odwrót itp. ;-) Vantage nie polecam, nie ma dobrych opinii i większość użytkowników uważa że jest gorszy niż jego poprzednik V800. Ogólnie niedopracowany. Na chwilę obecną to tylko Garmin ma wszystko czego potrzebuję. Forerunner 945 to dobry wybór, ewentualnie Feniks choć tu zdania [...]

ja przeczytałem biegiem przez życie i tam nie ma ani jednego makrocyklu ani nawet mikrocyklu rozpisanego jak powinien wyglądać, więcej w tej książce wody o jego karierze niż konkretów z biegania, ja nie polecam a z planami pana S czy ogólnie z planami ogólnie dostępnymi jest tak samo jak z dietami przez internet, jednemu trafi i zredukuje a [...]

[...] ja chyba działam na baterie słoneczne %-) Szajba nie mam żadnych oczekiwań wobec tej funkcji, ja wogóle w wielu kwestiach zegarkowi nie ufam i uważam że nie można polegać na jego wskazaniach (stąd różne bajery mnie nie interesują ;-). Skoro już taką funkcję ma, że niby potrafi to po prostu oceniłam - jednak nie potrafi ;-) Nie potrzebuję i nie [...]

Graty dla młodego no i oczywiście dla jego mamy :-)

[...] chwile porozmawiać z jednym z czołowych zawodników i trenerem, z którym kiedyś współpracowałam - bardzo ciekawa rozmowa i ciekawe wnioski. Młody bardzo zadowolony, bo to jego ulubione zawody, a wszystko za sprawą jednego elementu czyli czołgania pod ciężarówką. Poza tym dumna jestem, bo biegł całą trasę sam i większość przeszkód sam pokonał. [...]

Paatik fajne te książki, ciekawe jest to że w każdej autor ma inne podejście do biegania i każdy może się pochwalić sukcesami potwierdzającymi, że jego metoda działa. To świadczy tylko o tym, że jest wiele dróg do celu i trzeba wybrać to co nam najbardziej pasuje :-) ja raczej chce iść w kierunku który da najlepsze efekty przy minimalnym wkładzie [...]

[...] nie potrafiłem biec. To jest właśnie problem dyscyplin łączonych - nie tylko trzeba trenować każdą osobno, ale trzeba też ćwiczyć połączenie i płynne przejścia. Co do mojego tętna LT, to w sumie spojrzałam na tabele ze strefami Friela i tam są nawet takie strefy, gdzie próg jest przy tętnie 200 a strefa 1 do tętna 171 więc nie jest ze mną aż [...]

[...] Trzeba biegać szybciej, na wyższym tętnie, szczególnie jeśli celem są zawody o zmiennej intensywności wysiłku. U Friela mamy dwa rodzaje spokojnych treningów w strefie 2, wg jego tabel dla mnie to zakres 160-170. Poniżej 160 to tylko regeneracja a nie trening %-) Jest też w planie sporo pracy w strefie 4 czyli bieganie pod progiem mleczanowym w [...]

[...] w książce trening siłowy, bo z tym zawsze miałam problem jak te nogi ćwiczyć żeby to z bieganiem połączyć. Strefy wyznacze na podstawie Friela i schemat treningu również wg jego wskazówek, bo proponuje różne plany w zależności od intensywności i czasu trwania zawodów. Największa różnica między obiema książkami dotyczy strefy 2. Obaj autorzy [...]

Szajba dlatego napisałam, że planuje się trzymać stref Friela i jego wskazówek dla krótszych zawodów o zmiennej intensywności. Biegi ultra to jednak zupełnie inny wysiłek i napewno nie teraz, może za 2-3 lata :-D O różnicy między książkami wspomniałam w ramach ciekawostki ;-) Niby zalecania autorów są takie same - biegać dużo w S2, ale u każdego [...]

[...] sprawa ;-) ja nie umiem spać z dzieckiem w jednym pokoju. Nawet jak jeździliśmy z Młodym na wakacje i spał w osobnym łóżku, ale w tym samym pokoju to budził mnie każdy jego ruch. Teraz jest tak samo, choć Mała fajnie śpi. Pewnie tak będzie ze 2 tygodnie a później zaczną się cyrki ;-) A byłam na sali z dwoma Paniami po cc i one spały bez [...]

[...] i każda inna opcja jest zła. Wszystko ma wady i zalety, gdyby nie butelka nie byłoby takiego fajnego obrazka :-D I naprawdę dla Młodego to ważne, że może pomagać, widzę po jego zachowaniu. Ps. Męczy mnie to odciąganie więc teraz z jednego karmię bezpośrednio, bo tam wolniej i mniej leci i Mała jakoś daje radę, z drugiego odciągam i daje z [...]

[...] kraty oraz pomagał Wam w jej uzyskaniu. Jest to startujacy kulturysta z kilkunastoletnim doświadczeniem, także trenerskim.Lepij byc nie może- jak ktoś się dostosuje do jego wskazuje,na pewno krate uzyska i oczywiście bardzo poprawi całą sylwetkę." I pytania Pana Jana: Dla kogo jest ta trzecia nagroda? Dla Mariusza Kwołka czy dla jakiegoś [...]

[...] czytałam i bardzo mnie wciągnęło. "Biegacz niezłomny" jakoś mnie nie porwał, nie moje podejście do tematu. A jeśli chodzi o Skarżyńskiego to czytałam i nawet realizowałam jego plany, ale u mnie to się nie sprawdziło. Po pierwsze miałam wrażenie że to jest książka dla zawodowców a nie zwykłych ludzi, że on nawet nie bierze pod uwagę że można [...]

[...] bo nie mam teraz nastroju. Spotkała mnie niemiła sytuacja pod sklepem. Pojechałam z Małą na zakupy, wracam na parkingu a jakiś *uj zaparkował dużym autem na lini tuż obok mojego tak że nie mogłam drzwi otworzyć żeby wsadzić Małą do fotelika. Spróbowałam chociaż fotelik wyjąć żeby przełożyć na drugą stronę a ten *uj wyskoczył z auta, zaczął mnie [...]

Paatik z tego co mi wiadomo to superkompensacja glikogenu to nie bajka w którą można wierzyć lub nie tylko fakt potwierdzony badaniami. Ja wrzuciłam screena z jego drugiej książki - Biegi przełajowe. Wniosek z tego taki, że jak biegasz po asfalcie to masz nie jeść, a jak biegasz przełaje to masz uzupełnić cukier batonikiem %-)

[...] to 1-1,5h, ale wystarczy że jakaś przeszkoda zatrzyma na dłużej i może być nawet 3h. Próba, odpoczynek, czekanie na swoją kolej, znowu próba i tak w kółko. To są najgorsze momenty kiedy najłatwiej o wychłodzenie, człowiek stoi praktycznie bez ruchu. Zresztą na trasie mogę być maks 2,5h bo po biegu muszę jechać po Młodego i zdążyć na jego start.

Tomasz a gdzie startujesz? Załóż w końcu swój dziennik :-D Jeśli chodzi o Pana S. to nie tak, że nie lubię. Po prostu ma bardzo sztywne podejście do wieku kwestii, ciężkie do zrealizowania dla niektórych amatorów. Brakuje mi elastyczności i bardziej indywidualnego podejścia, podania alternatyw. Jego plany są typowo pod biegi uliczne, ja dzięki tym [...]

[...] w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć zapotrzebowanie biegaczom ultra na diecie wegańskiej. Temat zawartości żelaza w diecie i jego wchłanialności przerabiałam.