jego

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata treningu potem 2,5 roku przerwy a teraz 13 mięsiecy 6. DIETA: -białko: 180 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] codziennie, przez co nie spalasz tłuszczu tylko owe mięśnie, które zyskują trochę wytrzymałości. ćwiczenia są tylko dodatkiem do diety, nie są bardzo potrzebne, aby schudnąć. nie chudnie się miejscowo, tylko z całego ciała, a jak boli Cię kolano najlepszym wyjściem będzie wizyta u chirurga biorąc pod uwagę czas trwania bólu i jego miejsce.

Hmm jeśli już chcesz się licytiwać, to spójrz na swój a na jego profil... ile ma głosów, wysłanych i przeczytanych artykułów... Ale nie o to mi chodzi, a o fakt że ktoś mógłby się zająć tym działem, ja zgłosiłem kandydaturę soltysa. To by było na tyle.

uwazam ,że nie ma najmniejszego problemu żeby soltys był tutaj moderatorem. Nie mozna podważać jego wiedzy co sam zauważyłem w wielu tematach, wiec nie wiem po co jakies watpliwości ze strony niektorych uzytkowników.

"Do tego trenuj coś, sztuki walki, bieganie czy inny sport. " najlepsze wyjście to w jego wieku i potrzebach ZAPASY , bedzie praca siłowa, wydolnosciowa, psychiczna ( kształtowanie charakteru ) plus odpowiednie odżywianie . i wszystkie twoje %-)

umbrifer - towja odpowiedź jest super . Jak bym mógł to bym dał soga ! Koleś się wreszcie doczekał po tysiacy wysłanych postów . Dzięki w jego imieniu We must secure...

moim zdaniem - nie. a na reszte pytan odpowiedziala Ci Grasik na pierwszej sronie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no tak jego pod uwage niebralem bo jeszcze nikt go u mnie nieprobowal...narazie...ale to sie zmini juz niedlugo :) A tak apropo w piatek bede mial badania testa...zobaczymy co tam bedzie..mam nadzije ze pani.dr powie ale pan ma podniesiony poziom test....mazenia scietej głowy

to jest śmieć i jego miejsce jest w śmietniku.

[...] (przy ktorym njei roslem ) i dalej idzie! 2. Twoja zasada +500 kcal jest ok. Ale nie dal hardgeinerow. Oni naprawde nie maja problemow z tluszczem, wrecz przeciwnie nawet z jego brakiem raczej maja problem. Wiec lepiej dac za duzo i jak juz rosnie i zaczyna sie otluszczac to zmniejszac. To moje zdanie. 3. Zmniejszyc zawsze mozna, a potem [...]

Mi się jego klatka nie podoba. Mój idol Frank Zane miał dużo lepszą

kazik swoje przemyslenia mozesz wiesz gdzie wsadzic? po co sie udzielasz jak nie odpowiadasz mu w ogole na temat? moze/morze to wiesz jakie jest. a czy czytal to sie zaraz dowiem. napisal ze jego pierwszy post wiec wnioskuje ze wszedl zarejestrowal sie i napisal moge sie mylic czlowiek omylny jest Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-04 00:03:13

Bahu wejdź na oficjalną strone Tomka i sobie przeczytaj jak wygląda jego trening przed walką.

e0r pisal kiedys, ze jego kumpel dzielil tabletke mety na 4czesci i jadl przez dzien i nawet jakies efekty mial

wypowiadałem się dzisiaj w tym temacie ale widzę że nie ma już mojej wypowiedzi %-) na mail przyszła powiadomka że odpowiedział raKhu1 ale jego wypowiedzi też nie ma również w innych działach moje wypowiedzi z okolic godziny 15 zniknęły %-) Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-10-23 20:03:22

zapomnialem usunac slonecznika. Zamiast jego są rodzynki 30g (b/t/w 1/0/19 ; 83 kcal)

ze smakami - jak Rafał;-) Co do składu - gainer to gaienr -zastępnik posiłku, jest ich na rynku multum, o różnym składzie, głównym jego składnikiem są węglowodany:-) Co do dawkowania - zależy to od braków w diecie;-)

[...] i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :aktualnie na cyklu Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : sucha masa miesniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 19.5% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : [...]

[...] się każdorazowo przed wejściem zawodnika na pomost. Jeżeli zawodnik nosi strój lub używa elementu wyposażenia osobistego niezgodnego z przepisami to może to spowodować jego dyskwalifikację. Wszystkie elementy stroju muszą być czyste, nie zniszczone i nie podarte. Można nosić takie przedmioty jak zegarki, biżuteria, szczęki sportowe. Zasady [...]

Bo chce dodać jakies aeroby w dni nie treningowe co ma służyć ogolnemu wzmocnieniu i dodatek w trningu brzucha w uwydatnieniu jego mięśni