im

[...] wprasowanka tylko gites nadruk... Do tego na całej koszulce. Gosc mowił ze koszt to max 80 jak bedzie wyj***nie duzo kolorów. Ostatnio byłem sie zapytac i powiedział ze im sie nie opłacało i moga teraz tylko nadrukowac napis u góry. Przykład to powiedzmy napis "policja, ochrona" tego typu sprawy. Krótkie i zwiezłe. Połaźcie po [...]

ja bym powiedział że im dłuższa nieaktywność, tym większe mogą być efekty po powrocie do aktywności były nawet badania na 70-ciolatkach i starszych, niektórzy po cyklach ćwiczeń siłowych odrzucali laski o których wcześniej chodzili. U nich procentowe przyrosty siły były pewnie największe (efekt 'niskiej bazy' )

[...] 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3s Triceps: Wyciskanie w dół 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Po takim treningu przygotowawczym możesz jechać sobie z innym treningiem, czy to split czy to podobnie jak ja pull push legs. Dokładam jeszcze informacje o planowaniu diety. Jeżeli [...]

Roboty z Lampre czy astany to raczej robią zdecydowanie więcej niż 15tys rocznie :) Myślę, że 20 to im strzela na spokojnie :D Mój rekord to niecałe 89 km/h Ale ja śmigam na szosówce i to było za autem :) Zmieniony przez - kolarz91 w dniu 2012-04-12 10:05:47

[...] testosteronu ,a wstrzemięźliwość wartość ze tak powiem „chwilowa” dlatego np. przed zawodami trzeba pościć… true or false ? Jak tak to zagonie kobiete do roboty ... marny jej los PS: a ludzie się dziwią jak im mówię ze kulturystyka nie rozwija wszechstronnie i nie dotyczy każdego aspektu życia …

Alg mówisz o kim, że mu zle napisał:>:>O mnie decadeuko jak mieliśmy jakies między sobą spory, tak musze Ci przyznac teraz racje, coprawda moje zdanie opiera się taraz tylko na obserwacji, ale widząć jak chłopaki w moim miście to biorą, to niedość że gróbo ponad 50% z tego co oni robią to jest kupa tłuszczu, to wszystko im spada, po cyklu [...]

Rozumiem, że im więcej kalorii tym lepiej się spala ?( ale nie za dużo kcal)

[...] pilki! Ja juz bralam plaster ale teraz mysle ''cholerka, moze dla pewnosci by sie spytac czy moge sobie 2 pilki na stale wziac?" Bo dotychczas podbieram je po cichu moim tenisistom z torby, a potem odkladam jak gdyby nigdy nic, taki myk, a jak juz okleje, a potem sie dolicza, ze 2 ubyly i kaza odac, to jak beda na korcie taka podwojna [...]

[...] tutaj, inne glosy beda niewazne Michalinho: wiem ze mozna, ale trzeba miec choc troche zaufania do ludzi i wierzyc, ze jednak zagraja fair play, poza tym ostateczna decyzja nalezy do jury, teraz jest tylko selekcja 3 najlepszych zdaniem uzytkownikow postow (czyli takie, ktore im sie najbardziej przydaly, spodobaly, z ktorych cos wyniesli)

czemu nie mozesz skminic ze im mniejsza partia potrzebuje mniej serii a i tak jej starczy i nadal mimo to walisz na male przedramionka 16 serii ?(8 razy 2)

[...] zatem kartonik batonikow, bo wam napisze co trzebna zrobic. Jezeli bedziecie reklamowac tak jak MLO 21 Protein, to max cena 4.50zl. Jezeli checie sprzedac to kobietkom, to trzeba robic reklame nie w KiF ale tam gdzie trzeba i cena moze byc 9.90zl. Kto w polsce kupi batonik za wiecej niz 5zl ????????? Pakerzy ? A po ***** im batonik 2.9g sugar ?

dobra ale jezeli sie robi pare podejsc to przyznaj sam ze wieksze szanse im wiecej wyslesz tym lepiej oj dobra zreszta luz

[...] przyscianie - ale tez postaraj sie przetrzymac ten moment kiedy unosisz sie na rekach - kiedy ciezar ciala koncentruje sie i opada na druga strone (pewnie wiesz o co chodzi) im bardziej ten moment przecwiczysz, tym latwiejsze bedzie utrzymanie sie na rekach i rownowaga - postaraj sie tez stawac na rekach nie koniecznie przy scianie tylko w [...]

[...] co mixy czy enan. wiec spokojne mozna uzywac 0,5 25mm czy 0,6 30mm njalepiej widac to przy wtlaczaniu wydaje mi sie ze kazdy zdrowo myslacy czlowiek wybierze mniejsze zlo nie mam nic do tych co bija 40tki w uda bo jesli nie sprawia im to problemu i nie czuja dyskomforu to niech tak robia ja jednak nie bym byl wstanie wbic 4centow w noge..

wlasnie o to mi chodzi. ze ten sport nie jest dla cipek co panikuja jak wbic igle i lapy im lataja na sama mysl hehe! tylko w bolu i pocie rodzi sie miesien ! a teraz na luzie i bez wrzutek bo nie o to chodzi. boli boli szot nieraz ale musimy byc twardzi chlopaki. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-13 20:25:56

[...] w 5 lat bo smieszny jestes czlowieku i te teksty marne typu leszczyk odpusc sobie bo ty jestes leszczyk piszac takie teksty przez kabel koles. zapewne jestes z tych co im kolega powiedzial ze cwiczy na sucho i rosnie ;D a do kibla z nim wchodzisz za kazdym razem? takie pytanko zadam. wiem jak wygladaja osoby ktore cwicza na sucho wiec mi [...]

Na sucho czyli bez koksu. Dokladnie tak Power ja znam wielu takich i wiem ile w to wkladaja wysilku i im idzie opornie ;) Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 19:03:45

[...] To ze ktos bierze to jego indywidualna sprawa tutaj sie liczy w tym sporcie wyglad a nie to jak sie dochodzi do tego wygladu. Bo ja znam takich co biora sterydy i opornie im idzie a wiedza ze licza sie kalorie, regeneracja i trening ;). Mozna czytac jak ludzie tutaj klamia ze nic nie biora i w 2 lata zrobili 44 cm Ale ile mozna to czytac jak [...]

[...] Ma 48 lat. Diety nie trzymie w ogóle. Białka jak zjada 1g/kg to będzie maks. Węgle głownie z chleba a tłuszcz z masła. Na trening chodzi kiedy mu sie chce i ćwiczy na nim co mu sie podoba. Nie zwracając zbędnej uwagi na cieżar,ilość czy jakość ćwiczeń. Ma 45cm w łapie a tłuszczu praktycznie w ogóle(w pasie 81cm). I w takim razie co u niego [...]

dobrze rwać ? :D no skoro dobrze rwałem to dzięki... trenowałem na siłowni dla cięzarowców a w zamian za to startowałem troche w cięzarach żeby im nabić punktów do druzynowki to bylo 2 lata temu ale cięzarow nie trenowałem tylko podłapałem fajne ćwiczenia takie jak rwanie i zarzut :D polecam wszystkim Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-23 [...]