im

[...] i wolę nie ryzykować więc odpuściłem dzisiaj trening (rozgrzewkę zrobiłem dobrą, zawsze na barki najbardziej uważam). Pobiegałem 15 min na bieżni i poszedłem na saunę - coś im się chyba zj**ało bo zimno było w tej saunie. Czyli całe dzisiejsze wyjście na siłownię to jeden wielki fail - nie ma to jak dobrze zacząć dziennik. Po siłce shake z [...]

[...] łamie wszystkie stereotypy, przyzwyczajenia, przekonania jakie ludzie mają co do żywienia i diety (redukcyjnej). Z drugiej strony już 2-3 osoby używają fitness pala odkąd im pokazałem co to jest :D Zabrakło kilka T , B ale siostra sobie smażyła kiełbaskę więc zjadłem od niej odrobinę - myślę, że wszystko się wyrównało (tej kiełbasy to zjadłem [...]

[...] się zapomnieć i przekroczyć makrosy o kilka, ale wtedy staram się zbilansować kcal ucinajac z T / W. Co do braku czasu to pisałem głównie w aspekcie głodu w niektóre dni - im więcej wolnego czasu tym bardziej myśli się o jedzeniu. Nigdzie nie napisałem, że jest to wymówka do nietrzymania diety. Będę starał się lepiej planować szczególnie w dni [...]

[...] rzeczywiście należał się Abrahamianowi. Wybronił parter i punkt powinien być przyznany, nawet jeśli broniąc się uciekał za matę -tym bardziej, że nie wyszedł za jej obręb. Moim zdaniem to ewidentne działanie sędziów na szkodę Szweda. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem że jednym z sędziów był Włoch... Ps. Dla peredhel -widać na zdjęciu, że ktoś z [...]

Im szybciej zaczniesz trenować z obciążeniem tym lepiej. Obciążenie musi być właściwe. Dobry pomysłem byłoby udanie się na siłownie na której będzie to zapewnione. Na pocżątek spróbowałym diety bez teoretycznego deficytu kalorycznego. Jeśli liczysz na ocenę to określ jakie ilości produktów spożywasz w posiłkach i ile jest w danym posiłku [...]

im mniej tym mniejsze ryzyko zalania

im mniej masz miesni tym wiecej poleci na redukcji

[...] calkowitej masy ciala. tak a props jak niby chcialbys zmierzyc sobie "sucha" mase? :D Zacznij od wiekszej dawki i obserwuj organizm stopniowo obcinajac kalorie w miare potrzeb. 2600 z kopyta moze byc szokiem dla Twojego organizmu. lepiej powoli przyzwyczajac do obcinki kalorii. Pamietaj: im wolnej chudniesz tym lepszy dlugotrwaly efekt.

Ale do tego wniosku dochodzi się jak już się wie dużo no, smpa wie dużo, osobiście go egzaminowałem ustnie na moderatora. co to za karkówka bez tłuszczu? im więcej tym lepiej. i jak pisał smpa nie ma co się martwić duperelami. pzdr/

[...] w ostatnich dniach nie zmienialem. Od ok 1-2tyg zaczalem pic herbate zielona i biala, nie pilem jej z pol roku w ogole. Od jakiegos tygodnia zmniejszylem porcje warzyw bo im wiecej jadlem tym wiecej chcialem:P dieta sklada sie z ryzu/makaronu razowego (ostatnio bez kasz - gazy) olej lniany, wolowina , jaja , twarog, losos warzywa(glownie [...]

Wampirate Może być sok pomidorowy. Ja bym stosował zamiennie kefir i jogurt, lub to co bardziej lubię. http://www.sfd.pl/SOK_POMIDOROWY-t203350.html Pragnął bym życzyć całemu działowi odżywianie, szczególnie Domerowi, Koniowi i s.m.p.a, (bo to oni cały czas się produkują, by pomagać żółtodziobom ) Wesołych, zdrowych, smacznych i spędzonych w [...]

powaliło im się z pewnością

Nie to nie ma znaczenia. Przecież jak byś jadł go normalnie to zapewne tez nie połykałbyś go w całości tylko przerzuwał. Racja, że im bardziej papkowaty posiłek to organizm łatwiej sobie znim radzi, ale bez przesady. Możesz spokojnie miksować.

i chcesz ze mną zostawić swoje dzieci, a potem im płacić za psychoterapie

Przecwicze ich. Zreszta wcale sie nie rwe do powrotu do firmy. Kusza mnie stanowiskiem hahaha, barany kurrva ich mac. A potem znowu bede rysowac im linie na wykresie. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-12 20:17:45

No wiesz co Sis, moj zadek im DARMO pokazywac? Hehe. Moj szef, B. znaczy, nie moze ogarnac tego, ze dzis mnie za kolano zlapal. Bosz, powiedzialam mu - 'you're so sweet'. LOL. Sis, czy doszlas...do konca 8-go sezonu? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-12 23:04:21

ale jeszcze nie ma ósmego co? bo ja chyba na bieżąco lecę i w siódmym jestem. ale Obli oglądasz najlepsze, im wyższa seria tym bardziej z rozpędu oglądam, no ale oglądać trzeba

wrong, ogarnęłam pura, da radę załatwić tylko na kilka miesięcy, tylko trzeba szybko bardzo załatwić bo im się zmieniają zasady podpisywania umów od soboty... jak zainteresowana to dawaj znać na priva

zagłosuj w ankiecie, jak nie napisze jak się kończy! im więcej ludzi weźmie udział tym lepiej, na razie prowadzi ten którego obstawiałem, w końcu mój podopieczny. pzdr/

Ta , napewno programy antosia sa kiczowate... Nieważne że ma wielu podopiecznych w dziennikach i im pomaga , odnosza efekty itp.