im

A więc można powiedzieć, że od 2 lat konsultuje sie z Jerzym Szymańskim ;-) A jeśli chodzi o prowadzenia to nie ma takiej osoby ;-) Czasami na wykładach lub jak spotkam Przemysława Owczarka to powie co można dodać i dlaczego , co by usunął i dlaczego albo jak mam jakiś problem to uderzam z pytaniem do niego ;-) Dla mnie w Polsce to on jest [...]

[...] odpoczynek wiadomo siłownia wpadnie, ale Ani remontu, ani pracy nie ma trzeba odpocząć więc weekend regeneruje baterie na znów szalony tydzień :D Tyle dobrze, że przy takim aktywnym tygodniu forma sie poprawia micha trzymana 100%. I ww dodam na dniach bo juz czuje ssanie podczas Dnia 5 posiłku zdjęć nie mam kiedy zrobić, ale jutro pokaże jak [...]

[...] dla mnie akurat źle że aż tylu reprezentantów jednego państwa. Co do nazwisk duży szacun za legendy. Juz od starożytności kibice przywiązywali się do najlepszych budowali im pomniki, hojnie nagradzali. Nie dziwię się że młody McDonald chce dołączyć do tej stawki. Podczas turniejów często zaprasza się też rezerwowych na wypadek niedyspozycji [...]

Puszek 40kg to już ładny ciężar;-) Łopatki mega spięte, brzuch napięty i ściskasz na maksa poślady, tylko bez odrywania ich od ławki. Pośladki dodają dużo do siły;-) a jak możesz oderwać od klatki i utyka w połowie to tricepsa pomęcz i pójdzie. Burger jak zawsze kuszący tylko coś im się spalił:-P Krwisty to on raczej nie był\-)

[...] lub trójkatny przyczep do wyciągu dolnego siądz jak do przyciagania i wykonuj to tylko jedną ręką i tak właśnie jak napisałaś eeeeee Kuchana.... 4b - tu siętrochę pobawimy, bo ja ginekologa nie mam na swojej siłce %-) nie mam też maszyny do uginania, jakby co %-) ale mam bramę z wyciągiem i mogę odwodzić nogę w bok pojedynczo z łańcuchem [...]

a widzisz... trenejro z siłowni miał mi załatwić gdzieś ,bo dojścia ma, ale zapomniał.... ;-) te paski to ja i przysiadu przedniego używać chce, bo im ciężej na sztandze, tym gorzej mi się ją trzyma, a kości i nadgarstki bolą ;-) długo się"majtasz" , nim je założysz?

jakby to powiedzieć skoro mieści się w normie to znaczy, że jest ok bo po to ktoś określił te normy. Generalnie im niższe tsh tym wyższy t3, t4

pjenkna pogoda przecież :-) też się trochę o plecy boję, bo mam teraz około 3 treningów w tygodniu (1 na siłce, a podciągam się wtedy, kiedy przestaje boleć %-) ) nic im nie będzie, tylko urosną

ta bo im jednego brakowało \-)

Tomek, kiedy się im przyznamy, że Ci łapówkę dałem za grzebanie w forum %-)

poszedłem do właścicieli psa żeby go sobie wzięli, bo im się chyba zawieruszył ;-) zaraz przyjdą. Są trochę yebnięci ludzie, mają z 6 psów i je wypuszczaja w nocy na ulice "żeby sobie pobiegały"

Ale pojechał gościu w komentarzach , a wszyscy bronią tych WK jakby nie wiem co , piszą że nei chce im sie odpowiadać gimbazie na to same pytanie , a przecież pół gimbazy to ich widownia %-) Ja czasem ich oglądam filmiki niektóre są ciekawe nawet można sie czegoś dowiedzieć ale myśle że mówią że są naturalni bo boją sie żeby rodzinka sie [...]

Te osoby chudły nie dlatego, że CKD jest magiczną dietą, ale dzięki temu, że im pasowała i mogli ją kontynuować. Poza tym większość już ma dłuższy staż na siłowni i doświadczenie z kontrolą kaloryczności. Dietę, którą wkleiłeś nie da się tak po prostu przerobić, bo założenia są całkiem inne. Skoro jednak uparłeś się na dietę niskowęglowodanową, [...]

Ubytek wagi jest zdecydowanie duży, nawet zbyt duży. Im więcej tym lepiej - taki sposób myślenia nie jest dobry. CKD to nietypowa dieta, wahania wagi: w dni ketozy i ładawań mogą być naprawdę duże, nie wiem jak robisz pomiary, ale ogólny ubytek wagi w kolejnym miesiącu myślę, że powinien być jednak o jakieś 3 kg mniejszy by było ok.

[...] ktoś mógł Ci coś doradzić odnośnie diety / treningu / poprawy techniki etc. a jak nie ma nic, to i nie ma co pomóc i możesz iść dalej w ciemny las nawet o tym nie wiedząc a im dalej pójdziesz tym więcej drzew. np. szukasz "zaawansowanych" technik trenowania pleców, rózznych wariantów na wyciągach a wystarzczą naprawde podstawy, jakieś wiosło [...]

[...] rozne rzeczy, jak widac w tym wypadku teoria nijak ma sie z rzeczywistoscia, sorry ale jakos malo wiarygodny sie zrobiles, po tych zdjeciach, znam sporo lepiej wygladajacych ktorzy nawet w polowie nie probuja zablysnac jak Ty ;) wystarcza im podstawy zywieniowe ktore dla kazdego sa takie same Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-09-11 12:38:38

[...] sorry ale jakos malo wiarygodny sie zrobiles, po tych zdjeciach, znam sporo lepiej wygladajacych ktorzy nawet w polowie nie probuja zablysnac jak Ty ;) wystarcza im podstawy zywieniowe ktore dla kazdego sa takie same Z tego co pisal neevsky to wrzucil 30kg masy w niecale 2 lata, Rozumiem ze zrobiles lepszy wynik, skoro tak to jaki ? [...]

[...] problemow stracily te pare kg. poza tym ulotka i wpis o osobach z nadwaga.. zagraniczne fora i pisanie na temat tego ze wrzucaja metf w przypadku gdy na redu zdarzy im sie spozyc niechciany posilek weglowodanowy. mozna rozpatrzac roznie.. nie czytalem temau wstecz pamietam tylko ze cudowales z cukrem itp. w tym przypadku metf zbytnio [...]

[...] internetowa nie zawsze wychodzi na dobre, bez internetu jak starszy widział że coś potrafisz i się nadajesz to wytłumaczył ci co i jak, a dzisiaj małolaty naczytają sie na necie i sadzą że wszystko wiedzą, ale koorwa nic im nie wychodzi (jak np autorowi) tworzą jakieś nowe teorie z dupy wzięte niedające efektu, nadużywają środków itd.......

Mi na tym nie zależy.Będąc moderatorem,czuję się zobowiązany pomagać ludziom.Albo inaczej-wytykać im rażące błędy.A czy ktoś z tym coś robi,nie moja brocha.Swą powinność spełniłem,sumienie mam czyste i możemy żyć dalej w pokoju i miłości ;-)(Pozdrawiam moderatorów działu i doradców.Chyba pierwszy raz się tutaj udzieliłem%-)).