im

15x14kg w Bułgarach to już hardkor :-P Ja bym wzięła teraz 10kg w ostatniej serii albo dołożyła jeszcze powtórzeń no właśnie robi się hardkor :-P niestety im zwiększam ciężar tym gorsze czucie się robi już na takich kg, dlatego myślałam, by coś zakombinować ;-) coś w stylu 9-15+10cc/9-15/15+ +10cc %-) W ogóle zmieniam trochę aktualny plan, bo [...]

15.04.2019r. Im więcej słońca tym jakoś lepiej z aktywnością po za treningową, aktualnie kroki średnio dziennie wychodzą jakieś 15k, kalorie podbiję na pewno w II fazie cyklu o jakieś 150, bo jak wiadomo i tak w tym czasie zwiększa się zapotrzebowanie kobiety o jakieś 100kcal, bo temp rośnie i te sprawy, wiecie ;-) a nie chcę, żeby mój organizm [...]

[...] z rzędu, czeka mnie jeszcze 3. Mój plan treningowy sprawia, że jest to dosyć męczące nie mieć żadnej przerwy. No, ale - albo zrobię 3 DT w 3 dni, albo opuszczę, a to nie w moim stylu ;-) plan tygodniowy musi zostać wykonany :-P zbliżający się @ też nie pomaga za bardzo %-) przyszło białko roślinne i o dziwo smakuje dobrze, tylko dla mnie mało [...]

[...] z rzędu, czeka mnie jeszcze 3. Mój plan treningowy sprawia, że jest to dosyć męczące nie mieć żadnej przerwy. No, ale - albo zrobię 3 DT w 3 dni, albo opuszczę, a to nie w moim stylu ;-) plan tygodniowy musi zostać wykonany :-P zbliżający się @ też nie pomaga za bardzo %-) przyszło białko roślinne i o dziwo smakuje dobrze, tylko dla mnie mało [...]

Dokładnie tak jak pisze Paatik. Korzystaj normalnie z życia, rób co lubisz - jak masz być w ciąży to będziesz. Im mocniej się zafiksujesz - tym trudniej będzie.

Dzięki Paatik - miło słyszeć takie słowa :-) Podobno im więcej mówię o tym co się stało tym lepiej, ale wydarzyło się tyle rzeczy, że esej bym musiała wam napisać. Akurat dzisiaj mam lepszy dzień, więc zajrzałam do was i to był zdecydowanie dobry krok :-)

[...] fizjologiczne również mają na to wpływ. Nie zawsze ale w 99% to przez zbyt duża presje, zle podejście do problemów itd dostajemy depresji lub nerwicy. Ja byłem w takim stanie ze lekarze rozkładali ręce, zadne leki nie chciały działać i dopiero jak zaakceptowałem ze mam nerwice i depresje, przestałem sie badać i szukać przyczyn w wynikach [...]

[...] sytacja nadzwyczajna i u niejednego zdrowego czlowieka poziom stresu wzrasta bardziej niz norlamnie, ale musisz pamietac, ze aby wygrac z lękami bedziesz musiala stawic im czola i zyc pomimo lekow. Unikanie TV i facebooka poniewaz w kółko gadaja o nowych przypadkach i gadaja to samo jest ok, bo nas to denerwuje, ale juz nie wlaczanie TV bo [...]

Środa: Trening A : 1. Bułgary 4x12 2x6kg/ 2x6kg/ 2x8kg/ 2x8kg 2x2kg/ 2x5kg/ 2x7kg/ 2x7kg 2x2kg/ 2x2kg/ 2x5kg/ 2x5kg 2. RDL z hantlami 4x12 2x8kg/ 2x12kg/ 2x12kg/ 2x12kg 2x7kg/ 2x12kg/ 2x12kg/ 2x7kg 2x5kg/ 2x7kg/ 2x12kg/ 2x7kg 3. Wiosło sztangą 4x12 13kg/ 23kg/ 23kg/ 23kg 13kg/ 23kg/ 23kg/ 23kg 13kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg 4. Wyciskanie hantli stojąc [...]

Nene tak, duże miasto - Kraków. Mieszkamy w blokach na obrzeżach. Im więcej nowych osiedli i domków w okolicy tym coraz gorsze korki, dla mnie to głupota tak bezmyślnie budować nie biorąc pod uwagę, że drogi mają jakąś ograniczoną przepustowość. Też nie lubię korków, bo marnuje czas którego i tak nie mam za wiele. Nas właśnie przed kupnem domu [...]

Viki ambitni ludzie tak mają :-) czasem im to nie wychodzi na dobre, no, ale cóż zrobić ;-)

Nene - z tym urlopem to chociaż masz na co czekać... A u mnie w domu nikt nie chce wyjeżdżać i tylko nie rozumieją, ze im tak dobrze w domu jak na wczasach bo ja z Mamą haruję na co dzień... Ładna waga. Pamiętasz jaką miałaś najniższą w ostatnich 3-5 latach? Tak z ciekawości pytam..

Nene - z tym urlopem to chociaż masz na co czekać... A u mnie w domu nikt nie chce wyjeżdżać i tylko nie rozumieją, ze im tak dobrze w domu jak na wczasach bo ja z Mamą haruję na co dzień... Ładna waga. Pamiętasz jaką miałaś najniższą w ostatnich 3-5 latach? Tak z ciekawości pytam.. na ślub zredukowałam do 57kg i było na prawdę pięknie, sucho :-D [...]

Bardziej chodziło mi o to, że robię jedzenie dla wszystkich, nie tylko dla siebie. A chłopaki potrafią zjeść cały gar zupy na raz mimo że zakładam że miało być na 2 dni ;-) a przecież nie będę im wydzielać bo policzone %-) Albo Młody wyjada tylko to co lubi %-) ogólnie ciężko nad tym zapanować. Jak gotowałam dla siebie czy dla 2 osób to było dużo [...]

Z jedzeniem mam podobnie, wolę nic nie zjeść i chodzić głodna niz zapchać się byle czym. Mam ogólnie problem, żeby zjeść coś na mieście bo nic nie jest w miarę zdrowe w moim przekonaniu i mało co mi smakuje }:-( 1* chwyt mi puszcza przy 80kg, ta sztanga jest za gruba %-) w komórce mam węższą i chwyt spokojnie trzyma. Mam za małe dłonie chyba }:-( [...]

U mnie akurat to im krótszy cykl tym gorzej się czuje. U mnie to się waha między 26, a 34 dni, z czego z reguły to jest 29, niestety w tym miesiącu będzie 26 dni :-( U mnie dochodzi jeszcze kwestia pokręcenia psychiki w danym temacie ;-) ale to ciężko wytłumaczyć.

Fajnie taka wycieczka... Muszę coś u siebie wykombinować tylko u mnie w domu same lenie... może jak pójdziecie raz to im się spodoba? :-) takie wycieczki są na prawdę bardzo fajne, chociaż ja wolę jak jest trochę adrenaliny ;-) dlatego te większe górki zostawiam na zimę %-) .

[...] i erytrolem :-D Każda pora roku ma swoje zalety, polska złota jesień jest piękna. I do tego u mnie jeszcze dochodzą smaki typu grzyby, dynia, buraki, jabłka, cynamon i im bliżej świąt to pierniczki i makowiec :-D W zeszłym tygodniu wpadły 2 siłowe i trochę orbitreka ze względu na pogodę. Nie jest źle biorąc pod uwagę, że czasami jak kończę [...]

Bardzo wam wszystkim dziękuję za tak miłe słowa :-) W sumie to im mnie spiny tym lepiej jakoś to idzie. W niedzielę był gruby plan jechać na siłkę, bo karta aktywna, ale nie dość, że wstałam o 9 ( spałam 10h ) to zjadłam śniadanie, pokręciłam się i znowu poszłam spać %-) wstałam o 15 z okropnym bólem głowy i osłabieniem. 2x lody i rosół troszkę [...]

my w pilke zawsze gralismy cala zime, czy desszcz czy snieg. W sumie im gorsze byly warunki, tym wieksza frajda.