[...] to jest roda, sposób gry a nie sparingu. dodatkowo walki masz tu http://www.youtube.com/watch?v=LkBEQ3G42Z8&feature=related Uprzedzam komentarz - tak wiem, że przerywają im w najlepszych momentach, ale to jest po części filozofia capo - pokazać słaby punkt przeciwnika, to jest twoja wygrana, nie oklepanie mu ryja, choć jeśli chcesz to też [...]
[...] spotkac ciagle odzywki z jego zawartoscia .... podejrzewam ze rowniez w stosunku do pozostalych slodzikow pozostaja na chwile obecna jakies obiekcje .. nie przygladalem sie im dokladniej - ale stawiam ze jest jak pisze - oficialne osrodki przyznaja bezpieczenstwo, istnieje gupa ludzi ktora nie do konca im wierzy ... ale tu znow teorie spiskowe [...]
Witaj! Bo są rózne szkoły i różne warianty stosownia kreatyny. Obie opcje, jakie sa w opisach kreatyny sa ok. Ja np. wrzucam około 10g kreatyny tylko w dni treningowe. Inne osoby stosują np. 5g dziennie. Inne jeszcze 5g rano, 5g okolotreningowo, a w dni wolne tez 5g. Tak naprawde masa ciala bedzie wyznacznikiem ile tej kreatyny Ci potrzeba. Im [...]
[...] dzien dobry Prostowanie nóg to na 4-głowy jest, a uginanie na 2-głowy... Tak na marginesie mi się wydaje Dieta faktycznie kiepskawa. W temacie nabiału Kuro ma rację, im mniej tym lepiej, choćby nie wiem jak Ci zachwalali twaróg na noc... Lepiej nie Za to kefir czasem tak... Niemniej posiłek to pełnowartościowe białko, zdrowy tłuszcz i [...]
A - i w kwestii 3 v. 5 to ja jestem za 5. Bo im częściej tym lepiej. A jestem przekonany, że da się to wpleść w życie. Jestem w anglii. Ze 7 robót się przewineło w ostatnich dwóch latach i się dało. Czsem lepiej, czsem gorzej. Ale się dało. Ha! A w tej robocie co jestem teraz, tak na marginesie, to zostane dłużej. Bo mi się podoba.
[...] cokolwiek... i wolałabym sobie mieć taki osobny trening właśnie na drążek niż jako dodatek na siłowni. Proszę o pomoc osoby,, które nie podciągały się w ogóle a teraz już im to ładnie idzie. Jest sens np co dzień, czy co dwa dni schodzić do piwnicy i ćwiczyć kilkanaście minut ten drążek? Czy rzadziej? Dodam że to "kiedyś" to skakałam [...]
[...] i ramiona-czas treningu 110 minut-nie moge prawie rąk zginać tak napompowane. Klata to samo :) W klubie są promocje i pojawiło się bardzo dużo świeżynek-zajmują wszystko co im w ręce wpadnie-troche mnie super serie psuli,zanim się i ich zorganizowałem. Szykuje sztangę,odwracam się za wyciągiem a sztanga juz rozebrana i ucieka :). Z hantlami to [...]
[...] inny ruch,inny kat skłonu i inne mieśnie muszą dać z siebie maxa. 5. wyciskanie hantli siedząc z oparciem 6 x 16-8 + wznosy bokiem stojąc 6 x 12-10 To ć było w poprzednim planie i poprzednim,i w poprzednim-po prostu podstawa siły i masy barków. Jak jeszcze tego nie macie w planie-zawsze dokładać :) 6. podciąganie wzdłuż tułowia z [...]
[...] tego pewien) To świadczy o tym jak trudno nabiera się masy mięśniowej w bez wspomagania (lub na wspomaganiu ostrożnym) Waga ciała jest marnym wskaźnikiem przyrostu mięśni - im więcej mięśni tym więcej wody w nich, którą bardzo łatwo stracić co obniża wagę ciała. Wydaje mi się, że Karol ma obecnie zbyt dominujące uda co zaburza proporcje ciała.
A tu film z podciągnięć podczas Ustawki Wycwiel-jakmasz na myśłi wyciskanie &podciąganie-totego im nie proponowałem. Może zajrzą na forum,może przyjadą na Ustawkę-nie każdy jest takim fanatykiem ,jak my :) https://www.youtube.com/watch?v=pMj7o3H863M&feature=youtu.be
Niestety różnymi wpadkami firmy farmaceutyczne namieszały w głowach dyletantom. Ja np nie mam kompletnie przekonania do szczepionek przeciwko grypie. Poza tym i tak nie choruję na grypę-to po co się jeszcze szczepić? Ale inne szczepinki uratowały wiele żyć najmłodszych. Ale ludzie się juz do tego przyzwyczaili,wydaje im sie to naturalne.
[...] każdy zrobi,gdy się przyłoży do danego ćwiczenia przez 6-8 tygodni. Paru gości próbowałem namówić na taki eksperyment-ale ....zabrakło wiary we własne siły (oczywiście im,nie mnie :) ) Dobrym przykładem jest na to Mały Kolos-czyli syn Kolosa,który czasem z nami trenuje. Ostatnio wyciskał w leżeniu 50 kg na 10 powt,dołożyłem mu na sztangę [...]
[...] każdy zrobi,gdy się przyłoży do danego ćwiczenia przez 6-8 tygodni. Paru gości próbowałem namówić na taki eksperyment-ale ....zabrakło wiary we własne siły (oczywiście im,nie mnie :) ) Dobrym przykładem jest na to Mały Kolos-czyli syn Kolosa,który czasem z nami trenuje. Ostatnio wyciskał w leżeniu 50 kg na 10 powt,dołożyłem mu na sztangę [...]
Ciężar jest akuratny,tylko trzeba trochę potrenować Dziś padł rekord,więc weźcie się wreszcie do roboty :) Kebul,Gwid,Tibes,Fans - spokojnie dadzą radę tylko ,jak widać-nie chce im się :) Także ci od kulek powinni w tym ćwiczeniu tu błyszczeć-a nikogo nie widzę. https://www.youtube.com/watch?v=-FgwQR_XRRk
[...] jest akuratny,tylko trzeba trochę potrenować Dziś padł rekord,więc weźcie się wreszcie do roboty :) Kebul,Gwid,Tibes,Fans - spokojnie dadzą radę tylko ,jak widać-nie chce im się :) Także ci od kulek powinni w tym ćwiczeniu tu błyszczeć-a nikogo nie widzę. https://www.youtube.com/watch?v=-FgwQR_XRRk no niezly wyczyn ,ale z liczeniem nie [...]
[...] Dziś oprócz jajecznicy -przedtreningówka,bo jakiś jeszcze śpiący jestem. Wczoraj wpadłem na fajny pomysł-zaczaić się na ambonie (tej leśnej :) ) na zwierzaki i zrobić im zdjęcia. Miałem też dobrą latarkę-zasięg świecenia o 150 metrów Dwie godziny siedzenia i ze zwierzaków :) przybyło tylko kilka komarów :) Po drodze dwóch [...]
[...] Może też odpalał jakąś rakietę nocą i ma podobny film? Nie dość tego-w święta Rosjanie nam zafundowali podobne widowisko-testowali rakietę balistyczną. http://bi.gazeta.pl/im/91/c5/15/z22827665Q,Oblok-gazow-z-rakiety-balistycznej--wystrzelonej-n.jpg U mnie chyba nie było to widoczne-zresztą nie wiem-bo spałem-coś ok 4 w nocy się to działo. [...]
[...] fantazje ale wiedzę. Kwestia wymiaru w ramieniu jest zsynchronizowana ze wzrostem. Miałem kilku kolegów ,ok 190-200 cm ,i dość szybko zrobili 50 cm -były żyły itp ale i tak im nikt nie wierzył,że tyle mają,bo ramiona wyglądały dość przeciętnie . Przy niższym wzroście zrobić 50 cm naturalnie-to juz super genetyka i specyficzny kształt mięśni. [...]
[...] są wrzucane filmy z niepełnymi wykonaniami. Z powyższych faktów-wyciągnąć można tylko jeden wniosek-każdy wstawiał to co uważał ,że warto pokazać. Normalna statystyka ,jak przy innych konkursach,gdzie też uczestnicy opuszczają nie pasujące im ćwiczenia,czy inne zadania-choćby pomiarowe lub zdjęciowe i nigdy żadnego problemu z tym nie było.
Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść"
