[...] czasu na zdobycie paru kilogramów, jak również na naukę. Chciał bym powiększyć moją wiedze o odżywianiu. Dodatkowo mam kilku podopiecznych, który się szykują na MP i muszę im pomóc Przez te 1,5 tygodnia nie trzymałem diety, i można powiedzieć ze był to jeden wielki cheat meal. Teraz wracam na dietę, i na razie bez podjadania, ponieważ muszę się [...]
cokuł w zupełności wystarczą, tak ogólnie to naukowo udowodnione że im wiecej serii danego ćwiczenia wykonujemy, tym mniej one są efektywne, więc zanim robić 6s przysiadów lepiej zrobić 3s tego ćwiczenia i 3snp wykroków, wtedy nasza energia nie pojdzie na marne pzdr
Witam wszystkich ! Nie odpisywałem, ponieważ byłem na Mistrzostwach Polski w kulturystyce i fitness, na których startowała moja dziewczyna w fitness gimnastycznym, oraz parę osób którym pomagałem się przygotowywać. dobryludz po treningu polecam carbo, bcaa i aminokwasy Białko to są aminokwasy, które muszą się strawić. Mięśnie zawsze nadbudowują [...]
[...] szymon jest lata swietlne przed akopem ba, jestem przekonany ze w wakacje na jakiejs losowej plazy znajdzie sie kilka osob lepiej wygladajacych od akopa mnie rozpyerdalaja jego wpisy na fb, wrzuty z pakerzy.org albo pompek.com CALY SWIAT JEST PRZECIWKO NIEMU ALE ON IM POKAZE !!! niczym nie rozni sie od jakiegos gimbusa pod katem wpisow na fb
kiedyś goście co ćwiczyli miesiąc na siłce nosili koszulki animala, teraz noszą manto, tapout... pamiętam nawet jak na forum ktoś chciał sprzedać koszulkę animala i jakiś user był zainteresowany kupnem, na to sprzedajacy odp mu 'po Twoim zdjeciu w profilu stwierdzam, ze nie jesteś godny nosić tej koszulki' - z jednej strony, nie jest godzien [...]
[...] od akopa mnie rozpyerdalaja jego wpisy na fb, wrzuty z pakerzy.org albo pompek.com CALY SWIAT JEST PRZECIWKO NIEMU ALE ON IM POKAZE !!! niczym nie rozni sie od jakiegos gimbusa pod katem wpisow na fb zgadzam sie miałem przez jakiś czas jego fun page ale zablokowałem bo nie szlo czytać tych bzdur co wypisywał żeby do tego była konkret forma to [...]
[...] - ŁOŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚ!!!! 8-O I taki zbieg okoliczności, że akurat wczoraj usłyszałam historię jak PIJANY ŁOŚ:-D :)) (ponoś po zjedzeni starych gnijących jabłek zaczyna im w głowie szumieć) w centrum miasteczka, gdzie mieszkam zaatakowal właściecielkę domu, który wynajmuję... Nie powiem, że nie wystraszyłam się...OBRAŁAM TAKĄ TAKTYKĘ: [...]
[...] utrzyma oistniejace, ww daja na energie a tluszcze sa potrzebne w diecie i to bardzo. I codziennie spalamy jakies kcal prawda wiec jezeli zjemy mniej nisz spalamy to chudznimy. Ale musimy pamietac o jakosci jedzenia i o tym ze ww proste szybciej uwalniaja energie ktora nie spozytkowana zamienia sie w tlusz. dlatego jemy ww złożone. Wazne jest [...]
[...] o tytul.Ten mecz podobnie jak Arsenal musza wygrac.Jednak nie wiadomo jak na ich motywacje wplynie fakt,ze we wtorek maja bardzo wazny mecz z Vilarealem w LM.Czy starczy im motywacji na obydwa mecze? Chelsea - Newcastle -1 Chelsa zrobi wszytko zeby przerwac passe przegranych meczow.Nevcastle moze zagrac swietnie ale tego meczu nie wygra,ani [...]
Impostor mysle ze PSV-Fenerbache moze nie wejsc dlatego ze Fenerbache bedzie walczyc zeby awansowac do P.UEFA ale tylko zwyciestwo da im awans dlatego napewno sie nie podadza chociaz z drugiej strony zeby PSV awansowal do drugiej rundy tez musi wygrac a wiec bedzie ciekawy meczyk nikt nie bedzie bronil ale osobiscie tego meczu nie stawialbym tym [...]
a wiec mam takie pytanko gram na betandwin.com i mam 60 zl na koncie minimalna wypłata to 120 zł czy moge zrobic w ten sposob, aby wplacic im kolejne 60 zł i wypłacic cała sume 120 zł ?? bo juz mi sie nie chce tam grac jak kase dopiero od 120 zł a przepasc mi nie moze !!
mi sie zdazylo, wiec ostrzegam innych, raz sie potknalem, postawilem 1, na kuponie pojawilo sie 1x, ale i tak wygralem, wiec w tym przypadku nie zrobilo mi to wiekszej roznicy, tyle, ze kurs mialem nizszy, ale taraz przy kazdym kuponie sprawdzam, pytalem sie innych, im tez sie zdazaly takie rzeczy, wiec warto uwazac...
[...] przewidywalny kloc, w dodatku dosyć powolny i ułożony bardzo schematycznie. A Weidman inna liga. Wydaje mi się że Silva chciał go w chvj ośmieszyć, żeby pokazać ludziom w jakim wielkim błędzie byli licząc na Weidmana. Krótko mówiąc- "im bardziej mnie skreślają, tym bardziej upokorzę swojego rywala i pokaże że nie mają racji". BŁĄD%-) Dosłownie na [...]
Ale powiedzcie mi wszyscy szczerze, nie jesteście w choy zaskoczeni tym nokautem? Dla mnie to jest nie do pojęcia jak to widzę, myślałem o nim, że jest nie do znokautowania nie do rozyebania... Nie chciałbym teraz być w skórze kudłacza, GSP, JJ i Caina. Grant, Hendricks, Gus i JDS na niezłej petardzie wyjdą na nich po tym jak się okazało, że [...]
[...] wcześniej: Munoz vs. Boetsch - wyrównana 1 runda bardzo dobra, widać było, że jak Boetsch ma gas tank to sobie radził, obalenia, próby poddań, w stójce obaj trafiali, ale im dłużej ta walka trwała tym zapasy Munoza odegrały kluczową rolę i jego gnp dzięki, któremu 3 rundę mógł nawet 10-8 wygrać. Gracie vs. Kennedy - mam nadzieje, że Gracie [...]
[...] "Dlaczego?" z których każdy może wybrać właściwy wg. jego zdania. Ja w 100% jestem przekonany co do słuszności tego oto podpunktu: "Hype wokół Weidmana stworzony przez UFC – im więcej ludzi przed walką dawało szanse Weidmanowi, tym większą prawdopodobnie potrzebę upokorzenia go w oktagonie czuł Anderson Silva. W samym pojedynku natomiast Spider z [...]
[...] głosy w necie np. sherdog, że Spider szklana szczena tu się akurat nie zgadzam i uważam to za d****izm bo przed tym nokautem przyjął chyba z 10 mega mocnych ciosów i nawet nim nie zachwiało, także to się po prostu kumulowało i musiało się stać w końcu z taką taktyką, prędzej czy później no chyba, że Weidman by się w końcu wygazował do 5 rundy [...]
nie, nie wierze, wierzę że dżoł i dejna są święci i czyści, a jak krzyczą na plebs intelektualny to wszyscy im przyklaskują, a cały świat jest piękny i w tęczowych kororach :)
Akop Szostak
