im

Wystarczy dobrze jeść i dobrze ćwiczyć. Dlaczego goście na Twojej siłowni są więksi, ale nie mają takiej definicji mięśnia ? Bo im się nie chce pilnować michy- łatwiej w******lać ile wlezie i nie przejmować się, że razem z mięśniami idzie kupa tłuszczu. A jak ktoś od początku ćwiczy z dietą, z minimalnie dodatnim bilansem kcal, to buduje mięśnie, [...]

HP ma skład troszkę lepszy z tego co czytałem ale nie wiem czy jest sens dopłacać aż tyle do niego. Bo 40zł to sporo, a za to będę miał mono sfd'owskie. Im więcej czytam tym coraz trudniejszy wybór. Nie ukrywam, że właśnie dzięki niskiej wybór padnie na PP. Głównie zależy mi na pompie, bo do pobudzenia moge kupić koffe. Także TomQ-Mag jako sensej [...]

[...] nie robisz dań na skalę michelin. Nie obraź się, ale my mamy znacznie większą wiedzę w tym zakresie. Jeżeli nie chcesz brać do siebie naszych wskazówek to możesz wyjść im na przekór, zrób jak uważasz. Nikt na siłę nie będzie starał się Cie przekonywać, gdyż nie ma to sensu - nie jesteś ani podopiecznym żadnego z nas ani nic w tym rodzaju. [...]

jak nie rozumiesz to twoj problem, moje konto na sfd to tez moj problem nie twoj-zreszta w tym momencie potwierdziles to co pisalem wyzej. w kazdym razie im wiecej czytam twoich wypowiedzi tym mocniej upewniam sie w przekonaniu ze jestes jakims dzieciakiem ktory wakacje spedza z komputerem poprostu,bo piszesz takie pierdoły nieraz że żal [...]

****a panowie! przestance tak windowac te wydatki bo dojdziecie zaraz do 100 000 i chlopak zacznie myslec o tym co lepiej zrobic, kupic sobie chate czy zostac zawodnikiem? a przecierz nie o to chodzi, im wiecej ludzi staruje tym lepiej dla tego sportu

[...] zarobi i sponorow to tez raczej ciezko znalesc no i widac tego efekty jak wygladaja nasi kuturysci a jak np u naszych sasiadów z niemiec ruhl, gunter, wolf. ja oczywiscie nie mowie ze nasi zle wygladaja bo przeciez tez mamy mistrzow swiata tylko szkoda ze w amatorach i dlaczego zaden z nich nie przejdzie na zawodostwo co im szkodzi sprobowac.

[...] nikt nie bedzie ci tlumaczyl wszystkiego od podstaw, A trening 3 albo 4 razy w tyg jest wystarczajacy, pamietaj ze miesnie musza sie zregenerowac bo rosna tylko jak dostaja impuls w postaci treningu a nastepnie pozwalasz im odpoczac. A czemu biceps i triceps 2 razy w tyg bo te partie potrzebuja tylko 2 lub 3 dni na regeneracje, po treningu [...]

ludzie..nie bierzcie gigantmasx pod uwage..Wystarczy zobaczyc o co on pyta w dziale treca..malo tego,kazali mu nawet zalozyc temat gigantmasx-pytania bo smiecil im strasznie..

Najlepsze jest to że wg przecietnego czlowieka ludzie którzy maja diete, cwicza odzywiaja sie niezdrowo i brakuje im witamin/czy tam czegos. 0 jakiegokolwiek pojęcia o diecie. Przeczytala pani X w czasopismie Y że trzeba jeść cukinie a obok przepis na cukinie w panierce i smaży ją w tej panierce na litrze oleju a potem placek jako deser i nie [...]

[...] to po co Ci wiedzieć "Dlaczego wolą krytykować niż zrozumieć?", a dlaczego koło jest okrągłe? Jeżeli przeszkadza Ci to, że wolą krytykować, niż zrozumieć, to staraj się im wytłumaczyć swój punkt widzenia, nie wiem - edukuj, tłumacz, nauczaj, wyjaśniaj - ktoś na pewno zrozumie. Nie będą to wszyscy, ale jakieś szanse są. Zastanawianie się [...]

Plany całościowe są ok ale odpowiednio przemyślane. im dłużej się trenuje tym partie potrzebują dokładniejszego podziału i dokładniejszego ataku. Dlatego w moim przekonaniu podstawowe plany fbw są ok na początek ewentualnie w okresach lżejszych treningów lub lekkiego roztrenowania.

nie no już teraz sie za bardzo wciągnełem w tą siłownie :D a w piłke i tak gram codziennie a te imprezy już odstawiam bo szkoda organizmu najlepsze jest to ze im wiecej chodze na siłownie tym bardziej chce na nią chodzić bo mi kumple po miesiącu lub dwóch się zniechęcali a te cwiczenia w domowym zaciszu to odpada sprzedałem cały sprzet miałem [...]

[...] supli, tylko co jest najważniejsze. No i nie ma się co tłumaczyć towarem, kiedy 80% ćwiczących jest najnormalniej w świecie niedożywionych ale na aminokwasy wydadzą mimo ze są im kompletnie zbędne. Sołtys, wg mnie nie. Lepiej móc pozwolić sobie jeść ich więcej szczególnie na redukcji. Ja jadłem megacapsy Olimpowskie, po 10 gr przed/po [...]

Żadna odzywka nie zastapi pełno wartosciowego posiłku, samo bv nie przesądza sprawy tak do końca, jest jeszcze wiele innych czynników, kótre maja na to zdecydowanie wiekszy wpływ. Im bliżej zawodów tym mnie supli, a wiecej pełnowartosciowego żarcia, a ostatnie 2tyg leci sie tylko na samym żarciu, bo nawet białko w prochu moze podlać.

[...] się tylko do diety Każdy siedzący w dietetyce to powie, takie są fakty. Co do aspektów zdrowotnych, to może mieć to zastosowanie (grupa krwi). Oczywiście w teorii - im bardziej prymitywna (0 > B > A > AB) tym bardziej lub mniej zbliżona do paleolitycznej. Oczywiście to ogromne uproszczenie i nie należy podchodzić do tego [...]

"Co do aspektów zdrowotnych, to może mieć to zastosowanie (grupa krwi). Oczywiście w teorii - im bardziej prymitywna (0 > B > A > AB) tym bardziej lub mniej zbliżona do paleolitycznej. Oczywiście to ogromne uproszczenie i nie należy podchodzić do tego ortodoksyjnie. " Mawashi naprawdę w to wierzysz? Przecież to brzmi jak żart, [...]

Dzisiejszy tren... Waga ostro w górę! 88.8 WL 20/20,20 70/5 90/3 110/3 130/4,2,2,2 SQ 20/10 40/5 60/5 75/5 70/5 80/5 BTN: 42.5/5 47.5/4 52.5/3 TRIC FRANCUZ 37.5/8 40/8 42.5/8 45/8 Wrażenia są takie, że im więcej się waży tym lepiej treningi idą:)

Jeśli ćwiczysz poprawnie to niic się nie stanie, pas może pomóc aczkolwiek lepiej ćwiczyć i wzacniac ledzwia. MOżesz robić MC dla wzmocnienie;) NIe pogorszysz, im wieksza masa zazwyczaj jest ta mniejsza szybkosc ale przy takim intensywnym tygodniu nie grozi Ci to;)

jesli stac go na hgh to niech bierze, jesli nie to im prostszy i lzejszy cykl tym lepszy, organizm zareaguje bowiem nawet na male dawki w tym wieku tym bardziej po przerwie. oczywiscie do tego dobra dieta i suple

Zestaw A PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 2 SERIE 3 serie WSPIECIA NA PALCE W STANIU - 2 SERIE wyrzuc MARTWY CIĄG - 2 SERIE wyrzuc PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 2 SERIE 3serie sztanga WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 2 SERIE 3 serie KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU - 2 SERIE wyrzuc Wyciskanie sztangielek [...]