im

Moim priorytetem są ramiona. Wiec mysle że częsty trening ramion pomoze im rosnąć :D

[...] więcej problemów niż korzyści(i tak twierdzą, że już przesadzam w wielu dietetycznych przypadkach :/) Rodzina zamiast oliwy z oliwek proponuje mi olej kujawski...Co mam im powiedzieć:/? Ok, miód i dżem zostawie w spokoju. Zdecydowanie chce wyjść z sytuacji kryzysowej... P.S Dzisiaj zważyłem się i wyszło 56 kg...Czy to normalne? 4kg w 4 dni? [...]

Coś Ci się pomyliło, nie wiem kto zarabia 4000 Neto na start, może brutto, z wojskowymi mam doczynienia, to jest beton aby coś im przetłumaczyć, tak napisane jest i tak ma być, w policji był mąż takiej dalszej znajomej do pierwszej akcji, jak strzelanina była to zrezygnowal. Wszędzie nie jest kolorowo, zależy jeszcze jakich przełożonych będziesz [...]

No właśnie, wydaje się logiczne, że im bardziej stały poziom koksu, tym lepszy efekt..no ale nigdy nie brałem soków więc nie chciałbym się wypowiadać zabardzo i zgrywać specjalisyty :)Mam nadzieję,że ktoś jeszcze odp. na to pytanie i rozwieje nasze wątpliwości :) serio? może do następnego cyklu kreatyny kupie sobie zamiast dibencozide mete na [...]

[...] NAPISAŁEM ,,PODOBNO,,I BARDZO GO PRZEPRASZAM JEŚLI POCZUŁ SIĘ DOTKNIĘTY,I PROSZĘ ŻEBY ZAPRZESTAŁ POSZUKIWAŃ ,BO JA JESTEM NIEWINNY A teraz poważnie to szkoda że tak fajna impreza,była takim niewypałem organizacyjnym. I nie jest to tylko moje zdanie ,ale również osób które oglądały ją w TV. Wszystko wyglądało jak stypa,dobrze że zawodnicy [...]

celuj w 2:1:1 http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?producent=66600016&katid=122&v=1 czemu 2:1:1? IMO im więcej leucyny tym lepiej... więc 8:1:1 to dobra proporcja, a najlepsza 4:1:1 Co do przedtreningówek, to activlabowy "Firestarter" jest bardzo spoko, a NO muscle pump imo za dużo pierdół w nim jest 8-)

może tak być. jak już wyjdziesz ponad swoje zero kaloryczne to dokładaj kalorii dopiero wtedy, jak będzie zastój w okresie 2 tygodni. nie ma co szaleć z kaloriami na masie, by zbytnio się nie ulać, a im mniej dołożysz fatu w trakcie okresu masowego, tym mniej czasu stracisz później na redukcje :-)

[...] ważne jest też ile kcal dostarczałeś do tej pory, skok po przejści na IF nie powinien byćduży jesli chodzi o pracę zmianową - możesz robić tak jak napisałeś, ale im mniej przesuwać będziesz okno tym lepiej, czyli możesz np. raz wykonywac trening między pierwsyzm i drugim, a raz między drugim i trzecim posiłkiem ;-) co do skłądu [...]

Judocy mają w zwyczaju mówić "im większy, tym wyżej leci". Więc powiem tak: technika. :D A Saida bardzo dobrze mówi, zbij wagę, zamiast masować. Zmieniony przez - Artysta w dniu 2014-04-10 01:15:07

A co im po tych lapkach jezeli w domu nawet nie naucza sie dobrze wyprowadzac ciosu, trzymania gardy czy kroku? Bedzie to tak samo bezmyslne uderzanie i wkrecanie sobie jaki to oni trening bokserski robia bo maja lapki Sparing jest najlepszy zeby sie przygotowac do jakiejkolwiek walki. Tak wydolnosciowo ja i technicznie. Wszystkie bledy czlowiek [...]

jestes pochylony hantel zjanduje sie na ziemi zaraz pod glowa (w przy kazdym ruchu powinien tam sie znajdowac oczywisci enie zebys dotykal nim ziemi) i zataczasz szeroki luk az do biodra i nie pracuj zbyt duzo lokciem bo wtedy bedziesz bardziej czul biceps niz najszerszy. przy poprawny wykonaniu tego cwiczenia gwarantuje ze poczujesz najszerszy a [...]

brzuch dopracujesz przy planie na rzeźbę, teraz możesz jedynie wzmacniać jego mięśnie i ew. delikatnie możesz poprawić jego wygląd/tu dużą rolę odgrywają kalorie im będzie ich mniej tym brzuch będzie lepiej widoczny ale za to mogą wystąpić problemy z masą/.

Platki owsiane z mlekiem i orzechami laksowymi/wloskimi/migdalami Ser wiejski 150g Pomidor (jeden duzy, lub dwa jesli są mniejsze) godzina 10:00 - 11:00 4 kromki chleba razowego z serem zoltym ogorkiem, mięsem i pomidorem jakis owoc 2 male lyzeczki oliwy z oliwek /nie łącz pomidora ze świeżym ogórkiem, warzyw im wiecej tym lepiej godzina [...]

ufc to jakaś parodia.. co im od***ało z tym tankiem BJJ WARSZAWA SOCA TEAM POLAND http://www.francescobjj.neostrada.pl

[...] zadecyduje strategia, jaka zostanie obrana przez głównych zainteresowanych. Ogólnie jest mu ciężko wyrokowac, gdyż obaj mają podobne plusy i minusy, no i przede wszytskim oni sami doskonale wiedzą o swoich plusach i minusach. Siłą Tito jest b.dobra kondycja, szybkość oraz dobra walka w stójce (wymiany uderzeń). Przygotowanie kondycyjne u [...]

faftaq też przecież można ale wiadomo nie każdy ma dobre nery na faze nasycenia znam 2 kolesi co poszli do sklepu z odżywkami kupili kreatyne polecił im 4x5 g dziennie przez te pare dni to trafiła się dializa ;/ samo mono to można prawie do wszystkiego a jak się łączy z czymś co jest bardziej na cykl masowy bo najlepiej się robi na niej wtedy [...]

Co do kolejności partii nie widze błędów ale ja chyba nie miałem w planie podciągania do karku tylko do klatki Plan jest ok Widzę że cel masz jasno określony i bardzo dobrze jeśli masa rośnie tzn że jest tak jak powinno być pamiętaj tylko że im masa większa tym więcej musisz jeść aby odpowiednio utrzymac zapotrzebowanie pozdro

[...] zależy od kucharzy prowadzących... no ale z mojej strony podpowiem ze pasja zaangazowanie, skupienie itd. na poczatek pewnie bedziesz robił proste rzeczy... ale przeczytaj sobie ich menu i naucz sie czego nie wiesz ... i niech myśla ze jak Cie zostawia to się im przydasz....a nie że bedziesz zapchaj dziura...na zmywak i na płukanie sałaty:P

niby dlaczego poważnie nie podchodze do treningu? Z tego co wiem do wiele osób nie ćwiczy nóg po "szkoda im stawów". Nie byłem u lekarza ale zwolniłem się z pracy i przechodzi powoli.

To prawda co piszesz. Wielu ludzi tak ma. Ogólnie przyjmuje się, że po rozpoczęciu aktywności w kolanie może chrupnąć kilka razy nim rzepka ustawi się jak powinna. Wielu ludzi tak ma, że im strzela ciągle i na pewno spora część po pewnym czasie zaczyna mieć z tym problemy.