im

albo inaczej - powiedz mi że ciężarowcy na zawodach typu mistrzostwa świata ( np. ostatnio Wrocław) startują do ciężarów których nigdy nie podnieśli na treningu i im się to uda? Tak właśnie twierdzę. Startują po raz pierwszy do ciężarów, których nigdy wcześniej nie podnosili. Są "zaprogramowani" na sukces. "smarowanie gwintów" w całej [...]

Mój pierwszy start będzie zupełnie bez przygotowań. Cel... przetrwać. Dowolnym pływam podobnie jak heinz i dlatego będę płynął klasycznym... również dlatego, że mniej stracę na nawigacji. Jak mnie temat wciągnie to zrobię mocne przygotowanie pod kolejny sezon. Mój cel max (kiedyś tam) to 1/2 IM. Pełny IM już nie mieści się w mojej definicji sportu [...]

mnie na lchf nie zobaczycie :-) A ja tam się nie odzywam :-) Widzę, że chłopaki odpalili agitację z gorliwością dewotek :-D Ja swoje zdanie mam, a im dłużej jestem na tłuszczyku, tym większej niechęci nabieram do mąki, ryżu, makaronów. Taka specyfika :-) Jedzenie to tylko... Nieważne :-) Przecież wiesz i się nie zgadzasz :-) Wygoda, komfort, [...]

W zawodach poplyniesz jeszcze szybciej. Za rok w Gdyni oficjalny IM 70.3 i musimy stanac na starcie razem, nie widze innej opcji. Przetarcie w Sierakowie, krotki w Poznaniu na rozped i jedziemy Gdynia IM 70.3 2015 ;)

[...] nie będzie czyli równie logiczne, że nie utyjesz. Koniec strachu. %-) 8-) Ja nigdy nie rozumiem dlaczego boicie się zaryzykować. Tyle osób robi tutaj "szalone" kroki i udaje im się uzyskać fajne efekty. Warto spróbować. A ile frajdy sprawia bycie królikiem doświadczalnym ;-) Przecież jeśli coś idzie nie tak nie trzeba uparcie w tym tkwić. Jak [...]

[...] 20 min bieżni, szybki spacer przeplatany biegiem (x2) Pewnie powiecie, że progresu brak... kurde mam strasznie słabe ręce. To dopiero drugi tydzień tego treningu. Dziś po nim jakoś tak mi słabo było i ręce się trzęsły. Dobrze, że miałam przy sobie truskawki i jabłko. Musiałam na chwilę usiąść. Wiecie co faceci się dziwnie na mnie patrzą kiedy [...]

[...] - chcesz być babochłop? Przecież fajnie wyglądasz a Ty ćwiczysz to co ja i nie będziesz wyglądać dobrze Ręce opadają... Przecież nam nie jest tak łatwo nabrać mięśnia jak im. Szkoda gadać ale jakoś mi się tak przykro zrobiło. Niepotrzebnie prawda? Skąd ja to znam mi też znajomi mówią, ekstra laska z Ciebie itd itp... Albo teksty, że będę [...]

[...] na siłce tak "męsko" ( w sensie sztanga, mc) to prawie żadna laska nie ćwiczy - raz jedną widziałam a tak to jestem z tym chyba sama. One to tylko na maszynach i kilowych hantelkach. Dziwnie mi się przyglądają i obgadują... czuję to :-> ale ja im pokażę, jeszcze mi pozazdroszczą... \-):-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-04 21:59:48

[...] :-)) Chuda, Monia ok... po świętach poproszę o pomoc. Mam nadzieję, że ktoś z szefostwa tu zajrzy i naprowadzi na dobrą drogę lub ewentualnie skoryguje, teraz nie chcę im zawracać sobą głowy bo nic to póki co nie zmieni w te 3 dni - brak ćwiczeń i nie liczona raczej miska... czemu święta kojarzą mi się tylko z żarciem... @-) Ale nie [...]

[...] znalazł! co mnie trochę zawstydza %-) ;-) a myślałam że za dużo osób to tu nie zagląda :-) Zapraszam do udzielania się częściej a nie tylko podglądania \-) dziękuję wszystkim! 8-) ja tam nie za dużo widzę, ale jestem bardzo krytyczna i wymagająca... Wiecie czemu... @@-) i pomyśleć, że zawsze marzyła mi się i dążyłam do chudej, meduzowej [...]

sorki jeśli wcięłam się w edycję, jeśli się gapią też się gap ;-) jak jakaś gruba baba to patrz się jej perfidnie na brzuch %-) najlepiej stań i się patrz, aż im się głupio zrobi \-) Miłego :)

[...] tym pracować :-) Mam tu na forum swoje dwie idolki \-) MagdaK i qqqtq - pozdrawiam };-) nie udzielam się w ich dzienniczkach, ale namiętnie czytam i podglądam. Zazdroszczę im ich siły, zamozaparcia, formy i wyglądu...:-) może kiedyś :-D będę choć trochę \-) takim ślicznym babochłopem jak Wy %-);-) a teraz konkrety: CELE: - dalej dążyć do [...]

NachoVidal: Przed wszystkim okreslmy z czego bierze się tzw. gęstość, "ubicie" umięśnienia. Wynika ona z jego dużej gęstości komórkowej, innymi słowy, im więcej miocytów-kom. mięśniowych na 1cm kw. przekroju poprzecznego, tym mięsień będzie twardszy, bo wygazuje większe zagęszczenie włókienek kurczliwych, czyli, upraszczając-białka. jak [...]

[...] z solarosem a Piotr ma malo czasu wiec rzadziej zaglada, a Tobie moze potrzebna jest szybka odp Przepraszam wiec, ze sie wtrace ale mam ja dla ZBYLEQ zacytuje tutaj "im wiekszy bf=tym mniejsza wrazliwosc insulinowa im mniejsza wrażliwośc insulinowa = tym wiecej fatu" Wychodzi wiec na to, ze czym bardziej jestes otluszczony, tym [...]

[...] mi bardzo szybko, właśnie dla mnie prowincje ameryki południowej, Malezji, Tajlandii itd brzmią jak marzenie. Są dwie drogi żeby się tam dostać na stałe i żyć na poziomie moim zdaniem. Pierwsza: otworzyć konkretną firmę w UK, nachapać się w ch... hajsu, hajs zainwestować w nieruchomości na całym świecie i z tej kasy mieszkać tam. Niestety tak to [...]

[...] to nie dałabym rady :) takiego obciążenia. ...a i dziewczyny dziękuję za kibicowanie eksperymentu, zobaczymy jak to będzie gdy ruszy :) Trochę się obawiam, czy podołam ciężkim treningom i nie przesadzę z tą "masą". Ale, na razie czekamy... Zaniedbałam trochę mój dzienniczek. Muszę znowu zacząć tu pisać. Poprzedni tydzień przejeździłam [...]

Fakt z facetami jak z dziećmi im młodszy tym gorzej.A trochę starsi - to trochę starsze dzieci. Do tego z wiekiem też im się przewraca. I weź tu traf za takim...

[...] bylo czesciowe zerwanie przyczepu jednej glowy czworoglowego uda (tej najwiekszej , od wewnetrznej strony kolana) . Procentowy stosunek wykonania dziela wzgledem doskonalosci rowna sie kwadratowi czasu wlozonego w jego wykonanie Czyli prosciej mowiac , im blizej do doskonalosci tym wiecej czasu trzeba poswiecic zeby sie do niej zblizyc .

Rodney zaczal w wieku 11 lat a teraz jest juz pewnie troche po 30 . Procentowy stosunek wykonania dziela wzgledem doskonalosci rowna sie kwadratowi czasu wlozonego w jego wykonanie Czyli prosciej mowiac , im blizej do doskonalosci tym wiecej czasu trzeba poswiecic zeby sie do niej zblizyc .

Jestem wielkim zwolennikiem odstępstw, naprawdę ale ... planowych i dopiero wtedy gdy na nie pora a nie kiedy wygodniej zasada dla amatorów jest prosta - liczba odstępstw odwrotnie proporcjonalna do % tkanki tłuszczowej i wprost do długości redukcji czyli im jest się mniej otłuszczonym i im dłużej się redukuje tym częściej stosuje się refeed ale [...]