im

Ron dobrze pisze: Luk zasiewa ziarno sportowej rywalizacji :) Ja już niczego nie jestem pewien, im bliżej startu ;) A nóż widelec Marcel będzie pierwszy? Wyliczy kąty z matematyczną precyzją, że nam czepki pospadają :)

[...] Shadow z małżonką. Dzień przedstartowy to dzień dość stresujący, wypływaliśmy trochę stresu w jeziorze, średnia z 1382m wskazywała na 2:02/100m czyli jako takie 3km/h w moim wykonie pięknymi zygzakami, Shadow na powrocie podobno mnie wołał gdzie ja płynę ;) czyli w sumie standard mojej nawigacji. Poźniej wstawialiśmy rowery do stref, wspólny [...]

A może faktycznie 1/2 IM w Sierakowie w 2017... Jak juz jechać tyle to się "wytyrać" chociaż :) pomyślimy, na razie do Gdyni nie mam odwagi nic planować ;)

[...] to 800, 1200 i 1600 metrów. Czesto w dziennikach widze, ze dla innych osob to jest 200, 400 metrow, czy np 30 sek, minuta. Nie ma to znaczenia, ale odbior tempa jest inny im dluzszy jest odcinek. Po dojsciu w okolice "sciany" czyli do teoretycznych granic osobniczych mozliwosci dla nas amatorow w biegach dlugich progres powinno sie planowac [...]

Shadow w lipcu mozesz mieć więcej ode mnie. Ja chwilowo zwierzę jedynie wodne, nogi odpoczywają. Od ok 1.5r na to czekały, daje im odetchnąć chwilę ;)

[...] dnia kolejnego uważam to za błąd taktyczny, niestety miałem do wyprzedzenia wielu żabkarzy i tu pojawiły się schody, kopniaki, łokcie, k***y z mojej strony i omijanie szerokimi łukami tego całego towarzystwa. Podając odczyty z zegarka (bardzo zbliżone do oficjalnych) pływałem 42:00 minut w tym czasie pokonałem 2188m (288m extra) w tempie średnim [...]

lubimy się Arebie to się wspieramy. Możesz nas nazywać TWA. Czasem się różnimy (Jak w tej dyskusji), ale nie hejtujemy jak Ty... Od taka różnica. Shadow, no więc nie widzę nic wbrew logice ;-). Nie można jechać na góralu ... I motorem też nie. Taki przepis. Co do pływania to przepisy pozwalaja na styl dowolny czyli klasyczny również. Jak się [...]

My na Pule jedziemy cala banda - jak nikogo nie polamie zycie, 6 zawodnikow i zawodniczek - nie liczac nikogo z forum ;) Nie wiem jeszcze gdzie pelen dystans za rok, dlatego nie wiem, czy Pula bedzie A czy B, ale to nie ma znaczenia. Obiecalem zonie nie wiecej niz 3 pelne IM w sezonie lacznie liczac dystans, wiec musze rozsadnie godpodarowac [...]

Po IM w Gdyni i trasie rowerowej na Kaszubach przypomniałem sobie gdzie mam najdłuższą górkę w okolicy - nagrane telefonem to szału nie robi, ale na opcji HD da się oglądać (nie mam odwagi całej górki bez hamowania zjechać) avg z najszybszego km to 60 km/h, drugi filmik przelotka przez Łańcut, który chcąc niechcąc muszę przejeżdżać :) [...]

Maraton Rowerowy Łańcucki 300km - lipiec 2017 (jeśli rower zostanie dopuszczony), oraz 1/2 IM Pula Chorwacja, wrzesień 2017 (start połączony z rodzinnymi wakacjami). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-31 12:09:13

Maraton Rowerowy Łańcucki 300km - lipiec 2017 (jeśli rower zostanie dopuszczony), oraz 1/2 IM Pula Chorwacja, wrzesień 2017 (start połączony z rodzinnymi wakacjami). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-31 12:09:13 Tylko to, czy jeszcze w międzyczasie na coś się piszesz?

Piękna grupa rowerowa! Co do Poznania - wchodzę w rejestrację, szukam full IM, a tam #$#@* :( Szkoda, bo poważnie rozważałem start tam na pełnym dystansie ;)

Kalik, próbowałem oglądać ostatniego Bonda, nie pomogło. A na zegarek patrzyłem co 30 sekund, fakt :) Patrz a ja sobie kręce do ściany w garażu żeby nie denerwować domowników i tak sobie kręcę bez czasoumilaczy. Ostatnio nawet ze słuchawkami jechałem co mi się zdarza raz na 15 treningów, nawet trenażery po 3 godziny robiłem bez niczego i [...]

[...] i mamy później potencjalnie kilka problemów zamiast jednego dlatego moje zdanie jest takie, że jak ktoś ma kwalifikacje do wymiany to niech nie czeka na cud tylko wymienia, im szybciej tym lepiej, bo cuda się nie zdarzają, a teraz jest zaj**iście bo w końcu bolą mnie tylko mięśnie jak mam domsy, a nie kuśtykam po przejściu kilku metrów ;-) to [...]

ulalala grubo Ronin ale będziemy mieli zabawe!!! A Marcin nie zdradzając szczegółów zbytnio solidnie się uzbroi technologicznie na nowy sezon -) edit. Amazonki zapisy start 15 grudnia, idealne okres na taki mocny sprawdzian, trasa kolarska super szybka, łatwa, proste pływanie, mało ludzi można swoje tempo potrzymać i bieganie trudne, idealne [...]

Z tego co napisałeś jest szansa na to że wysyfi cię po każdym koxie. Ale im mniej androgenny specyfik tym mniejsza szansa na syfy. Wiec rozsądne wydaje się zastosowanie, wysoko anabolicznych a nisko adnrogennych środków.

Może adrenalina po treningu, zwiększone zmęczenie, paradoksalnie im bardziej zmeczony tym ciężej zasnąć. Może jakieś psychiczne stresy?

[...] Nasz sport do tanich nie należy ale ryż brązowy, makaron razowy, jajka, karkówka, kurczak to znowu majątku nie kosztują (a jeść i tak musisz). Co do nowego planu to W Twoim przypadku im mniej tym lepiej ponieważ zbyt intensywny trening będzie powodował katabolizm mięśnia aniżeli anabolizm. Jesteś młody i przemiana materii podkręcona na maxa [...]

[...] w ktorej bez problemu znajdziesz odpowiedzi na wiekszosc nurtujacych Ciebie pytan. Dlatego tez wszyscy ciagle i bez przerwy ciebie odsylaja do odpowiednich dzialow. Wiec sie im nie dziw, pokaz troche pokory i poczytaj najpierw, i jezeli czegos nie rozumiesz to potem pytaj. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-03-26 19:33:39 Zmieniony przez - [...]

Aa , no to w tej sprawie też jestem dobry.Przy żonglerce też robię jakieś triki( dookoła świata prawą nogą różnymi sposobami , jakieś tam obracanie się , łapanie , heh , gdybyś mnie widział przy tym , to byś nie uwierzył ,że tak robię , ale nie przesadzajmy ;] ale wykonuję tricki przy żonglerce i nie tylko , ogólnie z piłką jestem oswojony jak nie [...]