im

Kuba owszem byłoby nieźle. A tak jestem z 10 kg w plecy na klatkę, mc i przysiady, bo tylko przy tych ćwiczeniach używałem tych "20". I to krwa wcale nie jest śmieszne. Skocze na profesjonalną siłownię i im też poważę te odważniki. Tyż będą mieli wała, a co, sam nie będę cierpiał.

[...] ze krazki sa lszejsze niz myslalem. W sumie tez mam nieorginalne, ale na szczescie kiedys je z ciekawosci wazylem i rzeczywiscie waga moze wahac sie w zaleznosci od tego jak sie je polozy na wadze- ale co najwyzej jakies 0,5-1 kg. Swoja droga zdarzali sie u mnie tacy, co jak im mowilem ile jest na sztandze to sie upierali, ze tu musi byc wiecej

[...] i są wporzo.... Ale niektórzy mają skrzywioną psychikę bo myślą,że jak mama i tata zawsze tylko ich kochali (bo tylko ich mieli) to od urodzenia są pępkiem świata i należy im się miłość od całego społeczeństwa. Wkleje tu wkrótce fotki mojej aktualnej formy,mojego "debeściaka" syna,ale fotek dziewczyny już nie wklejam.Skończyłem [...]

[...] muszą być widowiskowi ale niezbyt wymagający ... przecież jakby mu poznajdywali jakiś byłych poważnych zawodników to mogliby "ukręcić kurze złote jajca" Przecież już mu takich znajdywali (Graham, Thompson, McCorkle) a jednak Pudzian dalej przynosi im dochody. Więc nie jestem przekonany czy aby na pewno dają mu "murzyna na odbudowanie"

No to nieładnie, ale pewnie im nayebał jak doyebał mięcha i MMA

Wiadomo, nie mam co się na nich oglądać ale ja ich wkręciłem w siłkę to muszę im trochę pokazać co z czym się je. Ogólnie trening rozłożony na trzy dni bardzo mi pasuje. Aktualnie mam tylko trzy ćwiczenia z maszynami/wyciągami hack maszyna i wyciskarkę na uda oraz triceps na wyciągu, więcej wprowadzać nie zamierzam bo jak napisałeś lepszy jest [...]

no napewno koks nikomu na zdrowie nie wyjdzie,ale kazdy moze zrobic z swoim zdrowiem to co bedzie chcial , w sumie jak tak obserwuje ludzi na silowni to jest prosta zaleznosc ze im wczesniej wezmiesz tym wczesniej konczysz zabawe z ciezarami, ludzi ktorzy wala przemyslane cykle jest procentowo niewielu ,mowie oczywiscie o trenowaniu amatorskim

no wlasnie chodzi o to jak to ujales "sa leszczami", poniewaz zdobywaja respekt przez cos czego nigdy nie robili, nie odwazyli by sie zrobic. Poza tym chodze do 3 gim. i chwalenie sie swoim bratem jest troche dziecinne. ja tam nigdy nie potrzebowalem klamac zeby sie "upodobac" kolegom, jezeli podczas rozmowy nie sa [...]

Jedynie co mozesz osiągnac przy takim treningu to zapewnione przetrenowanie. proponowałbym zredukować polowe ćwiczeń i zostawić same najważniejsz i złożone; klata płaska albo skos,rozpietki,na plecy wiosłowanie podchwytem,podciąganie,mc, na barki jedno wyciskanie z przed głowy 2 rodzaje wznosów,na biceps to jedno na ogólne np uginanie przedramion [...]

[...] i futra z norek z podszewką kevlarową (kuloodporne)Verssacha za 50 tys $ za sztuke.Raz jak policjanci zlapali go za przekroczenie predkosci to zamiast zaplacic mandat dal im samochod ktorym jechał i poszedł.Takich opowiesci o Tysonie jest w cholere.Pewnie niektore to bzdury ale cos w tym musi byc. This is your life and it's ending one minute [...]

fakt, że im dalej wiecej serii itd pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] aby na każdym z poszczególnych treningów dać inny bodziec do wzrostu mięśniom więc różne ćwiczenia spełniają swoje zadanie. W planach fbw nie ma nacisku na ramiona bo je trenujesz w poszczególnych ćwiczeniach wielostawowych. one rosną ale nie trzeba im zbyt wiele bezpośrednich ćwiczeń więc w jednym biceps a w drugim triceps wystarczy w zupełności

[...] się parę dni temu tutaj i przeczytałam co się powinno jeść to aż mi się mojego organizmu żal zrobiło... dziwię się że to wytrzymywał:( ) skoro tyle dziewczyn tu jest, skoro im się udało to czemu masz takie podejście? prawie w każdym dzienniku moderatorki piszą że NIE MA chudnięcia miejscowego :) spróbuj chociaż, nie zaszkodzi a efekty mogą być [...]

Powiedzmy, że West Ham im w tym sezonie nie leżał Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-13 20:54:08

[...] pisza na tym forum ludzie madrzejsi ode mnie aeroby wykonywac najlepiej zaraz po silowni, albo w dni nie treningowe. Jak po treningu nie zjesz nic to bedziesz po prostu glodna i mega zmeczona, a to nie wplywa na organizm za dobrze. Miesnie musza sie regenerowac po wysilku, wiec trzeba im dostarczyc odpowiednich skladnikow. Posilek powinien byc.

te pompki to pic na wode bo wiekszosc ludzi robi to nie prawidłowo, z garbem i nie do konca sie opuszcza, jak by mieli tak porzadnie robic to by 2 razy mniej im wyszło, pozdro

widze, ze temat zyje przede wszystkim pompka im glebsza i wolniejsza tym trudniejsza... do tego ulozenie rak tez sporo zmienia... to nie jest wyciskanie na klate, gdzie mozna sobie koznaczyc rekordem

Zapomnij unu o Fiodorze bo Fiodor jest kontuzjowany! Encanto- oczywiście, że Zentsov jest niebezpieczny ze swoimi sierpami. Tak samo jak CroCop z kopnięciami, Yoshida z dżudogą, Alex z cepami, Kharitonov z kombinacjami, Coleman obaleniami a Fiodor wszystkim Właśnie dlatego PRIDE i w ogóle mma zyskało taką popularność- każdy jest tam jakoś [...]

Graciu: Za seminarium najlepsi biorą ok. 2000 $ za tydzien. Im dłużej tym proporcjonalnie dużo taniej. Jesli Nastula nie podłapałby sponsora to może zaoferowac jakiemuś uderzaczowi czy parterowcowi wymianę umiejętności. A co jak co Nastula w przewracankach jest mistrzem i chętni na jego "towar" się znajdą. Bosy0: cięzko ułożyć strategie [...]

tylko greczynki tez maja inna karnacje co nie znaczy ze im to nie zaszkodzi kiedys. Ja w zeszlym roku raz jeden jedyny wypróbowalam zwykla oliwke, tylko na nogi bo stwierdzilam ze nie bede ryzykowac na cale cialo i niestety po wewnetrznej stronie ud, niedaleko kolana mam pokrzywke ktora mi od roku nie zeszla i nie licze na to ze zejdzie. NIe jest [...]