im

[...] złogów pozwala bez szkody dla kondycji usunąc czasami ze 2-3 kilo. z praktyki biurowej wiem, że dobrze robi... kawa. drażni jelita przez co intensyfikuje ich perystaltykę. im gorsza jakościowo, tym lepiej. unikam natomiast ryżu. co z tego, że pozywny i niskokaloryczny, skoro kiedyś powszechnie stosowany jako domowy środek leczniczy na [...]

[...] Do tego, że Silva wygrałby z Ortizem w PRIDE? Akurat w to to bym nie wątpił, bo bez klatki zarówno Ortiz jak i Couture są tylko cieniem samego siebie. To odbiera im pole do popisu. Zresztą to widać było świetnie w walkcach Couture'a w ringu. Był to zupełnie inny fighter, bynajmniej nie lepszy niż zwykle. A plan Ortiza jest tak sam jak [...]

[...] i można w tym czasie ruszyć obwody :). Prócz porad, których udzielił Ci kolega podpowiem że wielu początkujących zaniedbuje odpowiednią technikę kosztem ciężaru. Owszem im większy ciężar tym lepiej pod budowę masy jednak bez odpowiedniej techniki nic się nie zdziała. Pooglądaj sobie w atlasie ćwiczeń odpowiednią technikę, zmniejsz ciężary [...]

W przypadku początkujących im częściej ćwiczymy dana partie (bez przesady rzecz jasna) tym lepiej.

W przypadku początkujących im częściej ćwiczymy dana partie (bez przesady rzecz jasna) tym lepiej. Chyba spróbuje ten góra-dół, bo push-pull już robiłem. Tylko będzie można klatkę zrobić przed plecami, tak na odwrót trochę? Tu mi się podaoba że nogi będą w osobny dzień, nie będę robił siadów przed wyciskami na klatkę i barki

[...] samym poczatku bo myslalem ze to bedzie najlepiej a sie okazalo ze banan jest podczepiany w trzech miejscach miejscach , na samym czubku i na dwoch plozach pod spodem tak ze im szybciej se plynie tym sie bardzej unosi i ten na przodzie ma najbardziej przewalone (ten na tyle zreszta tez jak sa fale a na 5 razy jak plywalem to zawsze byly) Jak [...]

w dzisiejszych czasach liczy sie tylko masa im wieksza tym lepszy zawodnik tylko komu to sie podoba wiadome fajnie byc duzym ale nie przesadzajmy

[...] od diety, od jej dodatniego bądź ujemnego bilansu kalorycznego. Odpowiednio dobrana dieta to 2/3 sukcesu bo sam trening jest tylko bodźcem dla mięśni do wzrostu, nie dając im budulca nie rozbudujesz ich c) całe niezbędne Ci info (czyli jak ćwiczyć bez sprzętu oraz podstawowe informacje o diecie) znajdziesz tu: [...]

wiesz to zależy są ludzie urodzeni jak ja 30 lat temu więc dzisiejsza muza im raczej nie służy chyba że ktoś ma fatalny gust hehe

[...] nie licz na magiczne formuly. Juz kiedys zalozyles temat i pytales o to samo. Sprawa jest prosta- wychodzac do walki narazasz sie na uszkodzenia mozgu. Na treningu mozna im zapobiec w duzej mierze poprzez ostrozniejszy styl walki, wieksza koncentracje na defensywie, dobra prace na nogach, porzadny sprzet ochronny- o tym pisal wlasnie [...]

no tak spoko jestem im wdzieczny poniosło mnie ale do ich przedmówców

[...] co masz mowic?? Jesli ten stan zaczal sie mniej wiecej od momentu wbijania koksu w naramienne, to nie ma teraz co ukrywac, tylko dokladnie wyspiewac lekarzowi co i jak. I to im predzej tym lepiej. W ogole dziwie Ci sie, ze 4 miechy ot tak sobie z tym chodziles. Miales odwage wbijac w bark, miej tez odwage powiedziec o tym lekarzowi. Nie boj sie - [...]

Z tym betonem to troche lipa moji kumple tak maja i sypie im sie ale jesli juz chcesz to proponuje zalac felge od samochodu betonem (kumple tak maja) jedna wazy chyba ok.20kg a wiec pare felg i bedziesz mogl pakowac

Im mniej kcal, tym większe ryzyko strat mięśni. Jest to dość oczywiste. Z czasem z kolei spowolnienie metabolizmu i możliwe zaburzenia hormonalne.

[...] - w różnych konfiguracjach. Np. 30/30sek, 60/120sek itp. Kiedy robię biegowe obwody, to całość trwa z 30-40 minut. Tętno utrzymuje się głównie w 4 strefie. Czuję się po takim treningu mega wymęczony. Kiedy robię spokojne biegi, mogę biegać 30-45-60+ minut. Tętno utrzymuje się głownie w 3 strefie. Wiadomo, że im dłużej biegasz, tym bardziej [...]

[...] w temacie. Gorzej z świeżakami, którzy nie mają zielonego pojęcia o treningach, ćwiczeniach itd. a przez taką "sławę" tego typu niby poradniki są słynne więc wydają się im wiarygodne, więc zaczynają ćwiczyć, według zaleceń "mistrza Adama" czy innego typa, który udaje mądrego, dopóki nie natrafi na forum gdzie go zjada, przemyśli, i w [...]

moje ulubione danie przedstawia sie tak: 100g ryzu 150g (im wiecej tym lepiej smakuje ale bez przesady) piersi z kurczaka, posiekana na drobne kawalki przyprawy : oregano+prowansalska+do kurczaka+bazylia oczywiscie to w jakis proporcjach Wlewamy dajemu piers z kurczaka i szklanke wody do garnka i gotujemy (siostra mowi, ze to sie nazywa duszenie) [...]

Kto Ci stoi w 20 osobowych grupkach? Jeszcze takiej ekipy na krojenie nie widziałem. Człowieku 4-5 to max,łatwiej jest im sie ulotnić w razie przypału z niebieskimi. 20 osób to jest grupa z jakiegoś osiedla jak na mecz idzie Czy tam na większy olkep.

Prawdopodobnie 50-60zł max. Kurierem Najtańszym kurierem jest firma Opek więc wysyłkę poleciłbym prawdopodobnie im :)

Bo to są zazdrośniki, nie słuchaj ich, zadałeś pytanie którego jeszcze nie było na forum a Oni się głowili żeby w końcu takie pytanie zadać, nic nie wymyślili a Ty ich ubiegłeś i dlatego nikt nie wie co odpowiedzieć i tylko się wymądrzają mądralińscy, wszystkowiedzący. Zmień forum to im się głupio zrobi