im

Na wstępie powiem fajnie opisane odczucia z własnego życia, wyciągnięte dla młodych osób uświadamiające im jakim DUŻYM/WIELKIM nałogiem są papierosy :) Ale tak apropo to dział TRENING... Proszę o przeniesienie tego do działu ZDROWIE :) pozdrowienia

Kevin rządzi ale podobno jego tricepsy są tuningowane synciem. Swoją drogą zastanawia mnie dlaczego zapodanie syncia nie przeszkadza im trenowac podobno to jest za***iscie bolesne

Nie chce im nabijac odwiedzin ;-)

korva im człowiek bardziej sie stara tym kova bardziej nie wychodzi japjedrole ledwo odpoczełem po przetrenowaniu, i korva dzis miesnień mi szczelił przy skosnych rozpietkach a ze checi do teningu nie ma wogóle to jeszcze inna bajka odpocząc dłużej też nie za bardzo mi sie usmiecha bo jestem w połowie cyklu na enenie. jakies pomysły???????????

Pierredolenie ze strony Smudy... Miał wpuścić pod koniec lepszych zawodników, a kogo on dał. Wilka i Kikuta. To przez nich się z***ał mecz. Rybas, na czym im tam avki przerabiasz?

Czy ja zaczynam? Goście leją po majtach na ulicy, a tu się wyżywają. Dajcie im możliwość, nie sobie ulżą... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-04 19:24:58

Kobieta kobieta, jest jak mineta Im głębiej zakotwiczysz, tym bardziej kwiczy Ona lubi te zabawy, ja tym bardziej, nie ma sprawy Tak więc jutro się spotkamy i se poigramy Spotykamy się w lasku, ona już myśli o mym kvtasku Już ją rozbieram, głaszczę, szperam Nagle kvrwa co do hvja ? Dyć to chłop, a nie ma Ula Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

po co dziewczyny jak Studi jest Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-03-12 15:40:04

Bo im je sciagales

Fota jedzonka w szkole MmmMmMmmmmm... A jutro robie sobie do szkółki placki, duuużo placków ponad 1000kalorii jak nic a niech im ślina leci

Zależy od %mhr. Im wolniej, tym większy udział kwasów tłuszczowych. Po treningu to też jest opcja, ale biegając prosisz o wykorzystanie białek z mięśni jako substratu energetycznego. Jak zaczynasz od zera, to dowal sobie 3-4 marsze/truchty w tygodniu żeby usprawnić oddychanie komórkowe- masz mieć procesy tlenowe, a na zadyszce Ci tego tlenu [...]

[...] idzie w dół, też jakieś dwa tygodnie i zero totalne. I tak w kółko. Więc kiepskie dni się zdarzają i tyle. A wejście na restrykcyjną dietę sprawy nie ułatwia. właśnie ostatnimi czasy na maxa skoncentrowałam sie na tej diecie Dietę zawsze się dopracowuje. (która zresztą nie daje wielkich rezultatów) No właśnie. rezultaty. Nie tak od razu hop. [...]

kupilam wczoraj białko Hi Tec Protein BTW czym sie różni Whey??? bo tam nic na temat whey nie ma a widze, ze większość tutaj pije Wheya ale panowie dali mi to wiec im zaufałam..... no i panowie w sklepie generalnie dali mi godzinny wykład co do diety/ćwiczeń po silowym zamiast biegania oni proponuja godzinny szybki marsz (6km/h) w tni aerobowe, [...]

[...] ewentualnie przedluzyc np 40 min intensywny a potem szybki marsz godzinny (wyczytalam gdzies ze dopiero po 40 min zaczyna palić sie najwiecej tluszczu) i wtedy bylo by ok chyba, w sensie i wilk syty i owca kurcze, im wiecej czytam patrze i ogladam tym wiecej watpliwosci kiedys jak sie odchudzalam to 3razy w tyg aerobik w grupie i tez bylo super

Radziu nie przesadzaj z ta ochrona miesnia, nic im sie nie dzieje, nie jestem kulturysta by drzec nad kazdym gramem miesnia. A my nie mowimy o maratonie versus sprincie, tylko o przecietnie cwiczacych. "Obalona" w sensie tego co jest najlepsze w temacie spalania tluszczu. Dlugie wolne aeroby nie sa "najlepsze", co oczywiscie [...]

[...] mięśniowe, a nie tylko rozbudowywać już posiadane. Do tego dochodzi fakt, że osoby ćwiczące są często lepiej porozciągane, bardziej moblilne, nie mają tylu przykurczów, co przekłada się na fakt, że łatwiej im opanowywać technikę ćwiczeń. Nie muszą walczyć z własnymi ułonościami, żeby przyjąć odpowiednią pozycję przy przysiadzie czy martwym ciągu.

11.09.2013 DT dzień 5 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kalafior dostarczono 1937 kcal b: 150 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - jajko sadzone, śliwki, ser II i III - naleśniki z mąki ciecierzycowej ze śliwkami (foto) [...]

28.10.2013 DT dzień 52 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Miska czyta nie liczona ale raczej według schematu. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, BCAA dorzucam omegę3 do suplementacji http://img.fastshell.pl/images/trening.png rozgrzewka wyciskanie sztangielek 10-8x [...]

axi no to komus podpadles hehe ;) cicho jest bo nie jestes dilerem a uwiez ze w angli jak by mieli kazdego wsadzac za to ze ma drug c przy sobie to by 80 procent siedzialo za kratami :) tak ze olewka dopuki im pare razy nie podpadniesz ;) no ale jezeli masz pecha to maja prawo zamknac cie na dwa lata ;)

historia z zycia wzieta znajomy mial towar za 15000f wjechali mu dostal 1700f grzywny i 200 godzin prac spolecznych takie ilosci jak my mamy na uzytek wlasny to im sie nawet niechce protokolow pisac