im

mnie tez muli po metce-ale pompa i apetyt sa od razu. libido mi spada, a niektozy moi kumple mowia ze im rosnie libido i agresja po mecie. fakt ze na kazdego inaczej to dziala.

dzisiaj zaczynam XP i pojawai sie problem ile g ma miarka ktora sie w nim znajduje ?? porcja ma wynosic 18.5 g ale ile jest w tej miarce to jakos nie udalo im sie napisac

Jezeli chcesz czyms zastapic MC czyli rozwinac prostowniki to cwicz na lawce rzymskiej tzw herkulesie tam z wlasna waga Ciala dasz im w dupe mocno ;-)

12% bf to dosyc mało im dalej tym ciężej jest zejsc, według mnie spalacze są zbędne

sławek jest znany szerszej publiczności jako "uszaty" you know what im say'n

""Gladiator" autorka: Anna Więckowska Sławek zdobył mistrzostwo Europy w jujitsu, teraz trenuje tzw. free style. Z przeciwnikiem walczy w klatce, brutalnie, stosując niemal wszystkie chwyty. W Polsce takie walki są nielegalne. Ale mają swoich fanów, swoją publiczność. I są tacy śmiałkowie jak Sławek - gotowi ten sport uprawiać. - [...]

Jesli sadzisz ze dasz rade i jestes odporny na wszelkie sugestie to nie wiem po co wlasciwie zadajesz pytanie? Nie musiales nawet pisac ze nie masz stazu gdyz od razu widac, ze przyswieca Ci motto: "Im wiecej, tym lepiej", ktore w kulturystyce nie znajduje zadnego zastosowania a jest tak bardzo popularne wsrod poczatkujacych. Cwiczac w [...]

[...] numerkami moze byc gorszy od 001 ktora takze posiadam? Dill stwierdzil tez ze to idzie z pierwszej parti produkcyjnej jeszcze wiec moze byc taka opcja ze w momencie kiedy zaczeli to robic to mieli uszykowane juz kilka numerkow i jak wyczerpia sie im zapasy to pojada jakby z druga seia towaru? Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-11-01 09:56:12

[...] w tym czasie trudno będzie schudnąć, ale potem dam radę. Przynajmniej będę wiedzieć jak się czują osoby grube.Pamiętajcie, że nie ma co źle o nich myśleć lub mówić.Nigdy nie wiadomo co jest przyczyną ich otyłości, a oni itak źle się czują z powodu swojego wyglądu.Nie trzeba im jeszcze dokładać pogardliwych spojrzeń i złośliwych komentarzy.

Przyjmuje się, że kreatyna posiada taką samą zdolność nadkompensacji, jak węglowodany. Co oznacza, że im mniej jest jej w mięśniach po zakończeniu treningu, tym więcej wchłonie się jej i zmagazynuje w komórkach mięśniowych. Ja jestem zwolennikiem stosowania jej po całkowitym zakończeniu treningu - po aerobach. Istnieje szkoła uzupełniania węgli po [...]

Typowe rozumienie początkującego chłopak słuchaj bardziej doswiadczonych niż ty a za rok im podziękujesz za rady ! Olej to ze Twój kumpel cisnie więcej itd na każdego przyjdzie czas... bilans kaloryczny na + w brakach diety jakis gainer i białko a z kretą poczekaj jeszcze z 3 miesiace min i nie zaczynaj od x-pandów itd tylko kup zwykłe mono na [...]

[...] sie sprowadzac na ziemie i co robic na ziemi.zeby jak.najszybciej.sie z niej podniesc, lub znalezc w dominujacej pozycji. Tak czy inaczej moze chodzic tylko na kb lub na zapasy, jego wybor ale zeby to zrobic sam, musi.isc i na to i na to.i.zdecydowac. Zawodnicy ufc tez trenuja np w pn, wt stojke a w czw parter, i wychodzi im to na dobre. ;-)

Głupoty. Ja zjadałem zimą do 40 jajek tygodniowo i nic mi nie jest.Mój znajomy z siłki zjada 15 jajek dziennie.Nic mu nie jest. Teraz mam przerwe w treningach,ale i tak średnio 9 sztuk tygodniowo pochlaniam i nic mi nie jest.Od poniedziałku wznawiam trening więc pewnie minimum 15 sztuk na tydzień poleci. Pozdro. ps. Japończycy wcinają około 300 [...]

chcialbym zobaczyc te akcjie boruta bo goscie musieli miec nie zle miny jak im sam jeden nakopales.ale z iloma jestes w stanie wygrac chyba kiedys moze zdarzyc sie tak ze to oni beda gora bo beda wspolgrac jak sami mowiliscie co sadzicie o gazie.wiem ze wiatr i i samemu mozna dostac ale jak nie jestem takim wymiataczem jak boruta to bez gazu po [...]

Jak spobie postanowisz ze bedizesz biagac 3-4x w tygodniu to biegaj tyle razy i zwiekszaj dystans co jakis czas, ja zwiekszalem co tydzien az do 20km. Zmieniaj tempo itp, a poczujesz radosc z biegania. Zwlaszcza jak polepszy sie kondycja, zobaczysz innych biegajacych ktorzy na poczatku cie przescigali a teraz im dorownujesz.

w zasadzie to również nie jest takie oczywiste. oróznianie zoładka bedzie tym wolniejsze im wieksza objetosc i kalorycznosc pokarmu, stąd też jesli zalezy Ci na czasie - posiłek powinien byc symboliczny wiele wskazuje ta to, ze podanie samych wegli lub samych białek, (np w ilosci 50g), z punktu widzenia szybkosci wchłaniania jest moze byc lepszym [...]

Radom górą!!! Witamn ziomków z mojej miejscowości - pokażcie im prawdziwych kulturystów - heh gdzie ćwiczycie??? .:Dymi_OCB or Piguła:. -> Pozdrawiam <-

dobre..... dajcie im cukru

[...] że jest najlepszy.Moze i był nj aj,ale kumpel przestał u niego trenowac po pewnym incydencie.Okazało sie ze trener jest tez skoczkiem spadochronowym.I Powiedział swoim uczniom(bez skojarzen)że jak chcą to załatwi im skok z Radissonu(Taki hotel w szczecinie z 20kilka pieter)na spadochronie oczywiscie.Kolega tempy nie był i przestał sie z [...]

[...] jest łatwo go rozwalić ale jeśli ma jakieś pojęcie o tym to nie jest już tak kolorowo. Pamiętajcie że sparing na sali a bójka na ulicy to dwie różne rzeczy. Przede wszystkim blokada psychiczna gdy ktoś tak z niczego was atakuje! Druga sprawa jest taka że pod nogami nie masz maty czy parkietu a asfalt, więc już warunki są inne nie mówiąc o [...]