[...] 4x klate w tygodniu (3 normalnie, a w piatek wybiera sobie najmniejsza partie, czli wg. niego klate ). Niedawno zaczelo robic tez MC 2 gosci, nie wiedzieli zbytnio jak sie do tego zabrac (robili gryfem lamanym), wiec pokazalem im technike. W dzien w ktorym mialem mc o malo im kopara nie opadla jak zobaczyli marny ciezar 95kg, ale oby do przodu.
[...] o swoje, a latwiej sie walczy jesli wiedza o tym inni ludzie - dlatego nie przekreslam SONa jak inni ludzie z forum, a O boi sie go bo jezeli zrobi zaduzo szumu to zyski im moga spasc ja nie mam nic do O kupilem 2 dni temu suple u nich wczesniej kupowalem hitecka poprostu chce zobaczyc co na mnie dziala najlepiej - zapewne nastepnie bede [...]
[...] teraz - i tak nic nie da, oni zamist wytłumaczyć, skasują na przyklad Twoje 2 powyzsze odpowiedzi, bo przeciez wytlumaczyc tego nie potrafią, a skasowali za punkt 1 - z reguły, nie dlatego ze złamałes regulamin - tylko dlatego , bo coś im nie pasowało...a to,ze Twoja wypowiedz w zadnym wypadku nie naruszyla 1 p-ktu regulaminu to juz inna bajka
[...] TYLKO NA DUZYM CIEZARZE." tjaa , widzialem kiedyś paru takich co własnie tak robili , kontrolowali tylko górną i dolną część ruchu a w środku wyciskania przeskakiwały im kości w stawach , w środku ruchu sztanga im poprostu spadała a oni w ostatniej fazie opuszczania musieli ją łapac bo im by na klate spadło , zgodze sie że niektórzy [...]
[...] TYLKO NA DUZYM CIEZARZE." tjaa , widzialem kiedyś paru takich co własnie tak robili , kontrolowali tylko górną i dolną część ruchu a w środku wyciskania przeskakiwały im kości w stawach , w środku ruchu sztanga im poprostu spadała a oni w ostatniej fazie opuszczania musieli ją łapac bo im by na klate spadło , zgodze sie że niektórzy [...]
Fundacja im. Kamili Skolimowskiej z nowymi pomysłami Fundacja im. Kamili Skolimowskiej nie tylko pomaga kontuzjowanym sportowcom, ale i organizuje coraz więcej imprez lekkoatletycznych. W tym roku nowością będą "Rzuty przez Odrę". 18 lutego mija piąta rocznica śmierci mistrzyni olimpijskiej w rzucie młotem. - [...]
[...] mi się nie uśmiecha...no dobra, koniec tematu Nie wiem czy to za sprawą obserwacji mnie samej, czy nie, ale moi rodzice postanowili się odchudzić. No nie powiem, trochę by im się przydało, choć nie są jakoś mocno "ponad normę" i generalnie są zdrowi. Trochę usiłuję im uświadomić na czym polega zdrowe żywienie ( o diecie na razie nie [...]
[...] dzisiaj w zaległym spotkaniu Pająka II Wąsosz aż 20-0 (8-0). Nielicznie zgromadzona publiczność na brak skuteczności nie mogła w tym dniu narzekać, za to we znaki dały się im komary, których jednak liczba przypadająca na jednego obserwatora meczu nie dorównywała liczbie zdobytych bramek. Wydarzeniem było przekroczenie przez Rafała Popko liczby [...]
[...] Robert Olbiński nie mógł być pewien, że obaj wspomniani zawodnicy sprostają wymaganiom trzecioligowej piłki. Szkoleniowca Rakowa bez kozery można nazwać „piłkarskim ojcem” obu piłkarzy. Wszystko zaczęło się w 1997 roku, gdy obaj piłkarze trafili do Uczniowskiego Klubu Sportowego Olimpijczyk przy Szkole Podstawowej nr 49, [...]
Co do obciążeń treningowych - masa z tego co robię wypada na weekendy bo w całym tygodniu wychodzi mi 12h treningu (ok 8500 kalorii), gdzie weekend (pt wieczór-niedziela rano) pożera 60% całości. To jest dalej nic patrząc np. na Xzaar'a. Ale tak jak sam Marcin pisał jego droga jest jego drogą i każdy z nas ma swoją - ja ani nie trzymam specjalnie [...]
[...] dodatkowo powinny być to treningi na 60-70% mocy no i to jest przeszkoda której mogę nie przeskoczyć :-D Z jakiego powodu? Jest jakiś problem z tym? Chciałem kiedyś zaimponować swojemu szefowi. Od niego zależał mój awans, pieniądze itp. Facet był młody, żeglarz, sportowiec... Przed Wigilią firmową w firmie ogłosił, że zostaję szefem działu [...]
no, no kiedyś napisałem że gdyby Ronin miał tyle czasu na trening to by wyniki miał lepsze od Xzaara, czekam z niecierpliwością na wyniki i mam nadzieje wspólne starty bo będzie się działo tak czuję "Zderzymy" sie w tym roku w Sierakowie na 1/4 IM i w Gdyni na 1/2 ;) Ja juz sobie na wszelki wypadek wymowki opracowalem, w Sierakowie bede tydzien [...]
[...] trasie rowerowej jest sytuacja kiedy samochód wyprzedza rowerzystów, wszystko to nie jest może i straszne ale na debiucie pełnego IM chciałoby sie mieć świadomość dopięcia imprezy tak jak widziałem to w Gdyni. Bo dopięcie to nie oznacza tylko ładny medal czy koszulka, oznacza to bezpieczeństwo. To kwestia pierwsza. Druga kwestia jest taka, że [...]
[...] ja uważam, że do tej pory zrobiłem wielkie G, a znajomi z pracy mówią,że zwariowałem i że za chwilę będę anorektyk :) bo już mnie nie ma połowę...nawet mi się już nie chce im tłumaczyć, że w założeniu to ma mnie zniknąć jeszcze dwie takie połowy :)...a już najgorsze to wytłumaczyć im, że to można zrobić odpowiednim odżywianiem się - bo im dieta [...]
marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]
[...] ze specjalną dedykacją dla "super znawców". "...jedną z klasycznych pomyłek jest propagowanie modelu "większy znaczy lepszy" który zakłada, że im większa jest osoba...tym więcej wie na temat [treningu}( przyp. własna.) Ludzie myślą że facet z największymi bułami na sali musi wiedzieć najwięcej o ich budowaniu. [...]
[...] powinien sie wyrzezbic ze 106 na 96 kg, prazki na barkach spowodowaly by, ze nawet Lesnar by go nie skontrolowal. " Rozmawiajmy o mma normalnie, a nie piszmy jak na jakimś forum typu ateiści vs wierzący, że wszystko przekręcasz, przejaskrawiasz i sprowadzasz do absurdu. "Nawet nie ruszyłeś żadnego z moich 5 argumentów.. " to [...]
bo ja kurde, jestem tak pomiędzy młotem i kowadłem.im więcej czytam i im więcej poznaję opinii tym mam większy mętlik w głowie. tak logicznie rzecz ujmując, od czegoś jest norma, więc pewna ilość przeciwciał jest tolerowana i uznawana za nieszkodliwą. ciężko mieć idealne parametry wyrównane do zera.
Maya, ok rozumiem, choć zawsze myślałem ze im więcej tym lepiej obliques przeczytałem, ale z tym zwiększonym ryzykiem śmierci to trochę naciągane IMO zresztą ja i tak śpie po 6-7 to się nie mam co martwić więcej bym chętnie pospał ale jakoś nie ma czasu
[...] duuuużo myślałam. Przewijały się myśli dotyczące siłowni, jedzenia, badań, odżywki, biegania, treningów, zapisałam ze 30 kartek w zeszycie rozkładając sobie treningi. I tak im więcej myślałam, tym bardziej czułam się jak dziecko we mgle. Tyle wiadomości, których za cholerę nie mogę połączyć. Pamiętam jak Saida i raKhu1 mówili, że nie potrzebuję [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
