im

[...] Radzę popracować więc nad delikatnym włożeniu ręki do wody. 3. Tak mają być złączone ale to nie znaczy, że masz wręcz jednym palcem na drugiego napierać. 4.Przede wszystkim pływanie z deską. Czasami możesz płynąć dłuższe dystanse a na innym treningu np. na maksa 25/50 m nogami. Pamiętaj jednak żeby na początku się rozgrzać i przepłynąć sobie [...]

jedyne co działa na ich + to to, że są lekkie ale wynika to raczej z tego, że nie mają żadnej technologii, która by im dawała propsy do amortyzacji/dynamiki/stabilizacji, w związku z czym przy minimalnym nakładzie materiałów po prostu są lekkie i tanie 8-)

na "zaplecze" :D obiecuje im "rozciąganie" po ciężkim treningu :D

na "zaplecze" :D obiecuje im "rozciąganie" po ciężkim treningu :D obiecuje, że zaleje białkiem po ciężkim cardio... %-)

oni się z tym obnoszą za bardzo i tak im nikt nic nie może powiedzieć, bo będzie, że to społeczeństwo jest nietolerancyjne %-)

wepchnalem im sie i kazalem sp*****lac na koniec haha! dziwko!

jakies laski czy im j**ne foto

no chyba k***a nie sądzą, ja im dam .. :-D

bo im się kurfa wydaje że cały chodznik dla nich jest

Im dłużej redukuje tym bardziej mi się wydaje że mam więcej fatu i jestem gruby

A na masie im dłużej masowałem tym byłem chudszy \-)

ok im gorsze oceny tym dla mnie łatwiej haha :P a Dream a co chcesz widzieć ?

Honey! Im home! %-)

tylko nie zjedz im wszystkiego %-)

[...] tłuszczu nawet do 100g dziennie. I jeszcze kilka zabiegów. Wiele z naszych dziewczyn zaskoczyło (choć trwało to nawet i 2 lata). Niektóre zniknęły bez słowa, więc nie wiem, co z nimi, a jeszcze innym się nie udało. Pamiętaj, że brak okresu czy owulacji, to nie tylko brak zdolności do zajścia w ciążę, ale na przykład i przedwczesna osteoporoza...

[...] po 4 serie na każdą stronę. Ciągle mnie zastanawia, że pompki chodzone LINK są dla Ciebie za trudne a pompki na piłce robisz 3 serie po 10 powtórzeń... http://bi.gazeta.pl/im/e5/0f/c1/z12652517Q,cwiczenia-na-plaski-brzuch-i-mocne-plecy.jpg aaa i jeszcze to?? czym są dla Ciebie interwały? 4. bieŻnia brak 15 minut interwał 25 minut bieŻnia [...]

[...] sztangi :). Zazwyczaj dokładam około 2,5 do 5 kilogramów tygodniowo na daną partię, zależy to od danej partii. Wypisałem także rekordy siłowe które chce osiągnąć, nie daje im jednak określonej daty, żeby dążyć do tego na spokojnie i nie tracić techniki. Martwy ciąg 100x8 Wyciskanie leżąc 70x8 Przysiady 90x8 Wyciskanie Żołnierskie 45x8 [...]

Wiele osób tak robi i nie widzi tutaj problemu, z klatką będą pracowały przy wyciskaniach i ćwiczył bym je na dobicie, a wole poświęcić im osobny dzień treningowy, nie widze żadnej kolizji z nogami, a istotą splitu jest częste łączenie dużej i małej partii mięśniowej podczas jednej sesji treningowej. Barki można bardzo dobrze rozwijać takim planem [...]

e0r: Zapraszam częściej do działu. Masz błędne pojęcia o sterydach wynikające przede wszystkim z niewiedzy. Nie sztuką jest ładować w siebie mnóstwo koksu bez opamiętania. Sztuką jest wykorzystać maksymalnie minimalne dawki i zbudować trwały mięsień. Własnie tego tu się uczymy i staramy się tę wiedzę przekazwać młodszym. Czy ten trwały mięsień [...]

[...] ,sporty walki, itd nie zawsze jego celem jest zwiekszanie masy czy sily mam znajomych bokserow ktorym nie obce sa te tematy a ich ambicja nie jest 200 na klate zapasnicy tez maja bardzo fajne sylwetki nie wolno im cwiczyc klatki spytaj dlaczego ? moze czegos wiecej sie dowiesz ale to tez jeszcze inny sporti zatryb to wkoncu misiu kolorowy