[...] na ławce skośnej siedząc czy wyciskanie ciężaru siedząc(maszyna), zalecają, by ruch wyciskania kontynuować aż do pełnego wyprostu rąk. Ma to nas zabezpieczyć przed zbytnim skracaniem ruchów, które to skracanie ma negatywny wpływ na rozwój ćwiczonych mięsni. Tak naprawdę jednak ruch wyciskania należy kończyć przy niewielkim ugięciu rąk, czyli [...]
[...] osob bierze.Nic dziwnego, ja bym nie dzielil ludzi na tych co maja wiedze i na tych co jej nie maja.Raczej podzielibym ludzi na tych co maja silna wole lub nie.Jesli nie mowimy oczywiscie o zawodnikach.Te osoby to calkiem inna sprawa.W zasadzie pierwsze treningi w przypadku osob o slabej psychice okreslaja kiedy nastapi branie koksu.Jesli na [...]
to nie alkohol że można mówić o silnej woli. silna wolę to trzeba miec żeby zapier...ac 4-5 razy w tygodniu na trening. w twoim poście powyżej masz wiele stwierdzen zaprzeczających jedno drugiemu. uwierz mi, ze mnie nikt nie namawiał na koks. w ogóle u mnie na siłce nikt nie rozmawiał przy mnie na ten temat. żadnej presji otoczenia wobec tego nie [...]
Ja tez przyznam sie ze nic jak dotad nie bralem... Ale w moim otoczeniu 9/10 osob bierze. A tylko 1/9 z tych co biora wie co naprawde robi... To przykre, ale nie mowcie mi ze nie powinienem sie wypowiadac skoro nie bralem bo znam te klimaty, wiem o co w tym chodzi, mam tez wielu znajomych ktorzy sa po wielu cyklach ale juz nie cwicza - teraz tego [...]
[...] kosztem zdrowia.Gratuluje osobom,ktore potrafia zrobic 6-8 cm w rok na suplementach... Ja do nich nie naleze. Nie jestem fanem ABS,wole szczuple,wyrzezbione sylwetki.Nie imponuje mi gosc z lapa 45 i pasem 95. Moim celem jest 43 w lapie przy zachowaniu obecnego pasa-80 cm. Wiekszosc forumowiczow jak dorosnie tez tak do tego podejdzie,czego im [...]
a co powiecie o siłabolinie wymyslony przez rosjan dla s[portowcow moze nie jet taki zly ,albo deca podobno jak masz problem z watrobą to ci pomoze ale w dawkach po 200mg n a2 ml a i w australi w armi moga brac koks pod kontrola lekarz i przepisuja im raz na tydzien dece w celach meskiej antykoncepcji ciekawe jak oni na to patrza???????? kolagen
[...] coś mocniejszego, a mianowicie Omke dopiero gdy miał 25 lat, a wcześniej od około 20 roku życia zdarzało mu się brać, ale delikatnie metkę, czy b12 w strzałach, a a propo impotencji to wiadomo, że nie jest ona pewna przy braniu, ale Ja piszę przedewszystkim o braniu koksu przez bardzo młodych i to w dodatku w zbyt dużych dawkach. Nie twierdzę, [...]
SOG dla ciebie ! bo mi sie podobało Tylko do tego zdania Z GŁOWĄ - najczesciej jest tak ze im kto wiekszy - tym wieksze dawki (a poza tym koksy srodki silne niosące wiele pozytku jak i minusów(ubocznych) - ktorych sie w sumie zniwelowac nieda oprocz moze kilku w mniejszym lub wiekszym stopniu) przyzwyczaja sie - wieksze dawki i czesto tak to sie [...]
[...] niezłą popualrnością, a Ja zarobiłem parę SOGów. Ale piszac ten post nie chodziło mi ani o popularnośc, ani o SOGi - bo za żadnego znawcę od koksu się nie uważam i napewno nim nie jestem. Postanowienia tego postu były jasne: WYBIĆ MŁODYM LUDZIOM ZBYT WCZESNE (A NAJLEPIEJ W OGÓLE) BRANIE STERYDÓW NA DANYCH PRZYKŁADACH !! LIFTER: Wiem, że walczysz [...]
LIFTER: A co myślisz o moim pomyśle ? Wydaje mi się, że jest niezły. ------------------------------------------------------------------------- I znów mam dla Was kolejną dawkę emocji...a trochę się zagalopowałem. Trochę przykładów z SFD: Autor: Dzikiw wąż "Wiesz co ci powiem , (moj kumpel juz to przetestowal i byl zadowolony) kup sobie MASS [...]
[...] moich kolegow .. oni mysla ze bez koksu nie da sie rosnac wogole ze koks to wszystko nie da sie bez niego cwiczyc .. nie majac pojecia o diecie i wogole , a jak wspomne im o odbloku to sie smieje glupkowato nie wiedzac co to wogole twierdza ze na forum pisza tak jak pisza zeby ludzie nie brali ich nie wyprzedzili czasami .. i to jest [...]
[...] tak.. więc co do tego 2giego to mówiłem tak do 12 roku życia.. do 3ego już tak nie uważam ale nie praktykuje.. do 1szego mówiłem tak rok temu.. Nie biorę ale w swoim czasie i przy ewidentnej stagnacji siłowej, lub w odpowiednim wieku wspomogę się odpowiednimi środkami. Wszystko jest dla ludzi.. jak opowiadacie historie ludzi którzy [...]
Moje zdanie jest takie sterydy tak,ale nie powinni siegac po nie małolaci,chocby ze wzgledu na to,ze inaczej dziala koks u 16 a inaczej u 25 latka,im pozniej tym lepiej
może i dobrze, że odświeżył. Taki okres, że sporo ludzi niekwalifikujących się na saa zakłada tematy z prośba o ułożenie cyklu. Poczytają trochę to może im się odmieni
[...] ze samym wyciskaniem klatki nie zbuduje :) Szkoda tylko, ze juz zdobyl nagrody i w klacie mial ponad 140 cm :) Jeszcze raz napisze, samym wyciskaniem. Wiec o czym my tu mowimy? W FAQ HST tez jest o tym rozdzial. O czestej , niepotrzebnej zmianie cwiczen. O tym , ze ludzie zle sie czuja robiac tylko jedno cwiczenie. Pozniej biegaja od cwiczenia [...]
[...] nazywaja w SPLICIE mala czestotliwosc. Miesnie rosna 36 godzin po treningu tylko. Reszta czasu to czas stracony, ktory niektorzu nazywaja regeneracja np. Ty. Dlatego im czesciej cwiczysz miesnie tym lepiej. Czesciej niz 36 godzin sie nie oplaca. Ok, TUL jest ważny i jest jakąś miarą. Czy najważniejszą ?? Na pewno dość ogólną. Jeżeli ma [...]
[...] wyzej punktow. Podejście takie otwiera także możliwości opracowywania wielu alternatywnych planów opartych o kluczowe założenia HST. E tam. Zasady HST praktycznie eliminuja wielosc i rozmaitosc treningow. Oczywiscie dla chcacego nie ma nic trudnego czego jestes przykladem. Zreszta sam widzisz, ze tylko ja dalem sie podpuscic i biore [...]
[...] zaleceń producenta) Zresztą pewna pani Profesro fizjologi człowieka wyjaśniła mi kiedyś dlaczego tak się dzieje, że to nie działa, zainteresowanych zapraszam i pokrótce im opowiem. Odnośnie zarejestrowania się 2 tyg temu. Nie korzystałem wcześniej w sposób czynny z spd. Poprostu nie było mi to potrzebne, nagle gdy ktoś nowy chce coś napisać [...]
Warto po święcić im więcej uwagi. Przed treningiem, p treningu, trochę w domu. Jak miałam problem (z różnymi częściami ciała, które mocniej odstawały), to takie skupienie się na tym przez jakiś czas dawało dość szybkie rezultaty w poprawie mobilności.
Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??
