im

Ja tez:) i na bramce musieli i dobrze im to wychodzilo korzystanie z technik bjj. 2 razy sam widzialem zeby nie bylo ze z opowiadan.

Nowo otwarty Klub Bjj w Płocku trenigi: wtorek i czwartek o 17, cena 70zl Treningi odbywaja sie w Centrum Sportowo - Rekreacyjne Wyższej szkoły im P. Włodkowica "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

ja bym wolal obciac wegle niz tluszcz, tez mi ciezko lapac mase i z 60kg zrobilem juz 95 w miare niezlej jakosci, ale im wiecej ww tym bardziej ulany sie robie i mi to np nie sluzy, wole kalorie z tluszczy i wtedy idzie dobre mieso

czy sa jakies "guidelines" co do dlugosci brania TSE? czy dlugoterminowa suplementacja moze jakos zaszkodzic? Wiem, ze im dluzej sie termogeniki uzywa tym slabsze one maja oddzialywanie na organizm, ale czy sa jakies przeciwwskazania przed braniem ich przez dluzszy czas? (mam na mysli 3-5mcy) ahhia i potrzebuje uaktualnienia. w [...]

[...] R E G U L A M I N XVIII Mistrzostw Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Miętne/ k Garwolina 28-29 marca 2009r. Honorowy Patronat nad imprezą objęli: Minister Sportu i Turystyki Marszałek Województwa Mazowieckiego Starosta Powiatu Garwolińskiego I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania [...]

Zwiazek THE BEST!!!!trzeba utwozyc chyba im konkurencje inna federacje...i utemperowac ich..tylko kase ciagna i daja dyplom na MP..to wszystko robi sie do bani............same utrudnienia

Generalnie takie kluby ktore w tym roku oplaca skladki,licencje dla zawodnikow.I chca wystartowac a nie maja trenera bo sa na takim etapie rozwoju klubu ze nie da sie wszystkiego przeskoczyc w miesiac z poeodu braku kasy na wykwalifikowanie kogos na trenera .Maja przesrane odcina im sie mozliwosc startu!! moga wystartowac warunkowo ale deklarujac [...]

Sa ludzie co robia cale zycie piramide co trening i tez im idzie, niestety albo jestem suchym leszczem, albo mam jakis niebanalny organizm, stad te moje pytania :P. No nic sprobuje po tych obwodach robic znowu trening silowy. Jeszcze nie mialem takiego szczescia, zeby znalezc cos co wysmienicie sluzy mojemu organizmowi.

[...] proponujesz nadal metode ciezkoatletyczna? Zdaje sobie sprawe, ze plyometria czy negatywy to nie dla mnie, ale czy ktoras z wyzej wymienionych metod powinienem uzywac? P.S. I jeszcze jedna sprawa, moje najslabsze ogniwo przy wyciskaniu to bez watpienia tricepsy, ale czy faktycznie trenujac wyciskanie trzeba im poswiecac oddzielnie duzo czasu?

Jaka to jest koncepcja, w sensie w dzien dynamiki sie to robi, czy w dzien sily? Podnosze z dolu to jest latwo, im wyzej tym ciezej i wtedy sie rozwija sile gornego wyprostu, czy szybkosc? Łancuchy krotkie i ciezkie rozumiem? Lipa bo na obecnej silowni na ktora chodze od miesiaca nie ma nic po za klasyka typu lawka plaska, lawka skos (nawet glowa [...]

[...] uparl to pojdzie 8-10x. Moze cos z tego obczaisz co mi tam brakuje, bo tak latwiej: http://www.youtube.com/watch?v=LWNrOwQ6Jrk p.s. ten pierwszy ruch co jest tak wolno to im wiekszy ciezar (zwlaszcza rm) tym wolniej opuszczam, nie wiem jakas psychiczna bariera, nie potrafie szybko opuscic przy pierwszym ruchu. Zmieniony przez - astutus w dniu [...]

[...] dociskan, jakbym mial robic 1/4 ruchu to biore sobie ze stojakow 170-180 kg, bo sie kiedys tak bawilem, problem jest jak wlasnie zaczynam sie zblizac do polowy, rece mi sie lamia odrazu. Niby normalne, im glebszy ruch tym ciezej, ale zastanawia mnie, czy w tej najwyzszej fazie znowu czasem klatka nie pracuje, bo tam czuje taki power, ze hoho?

"im the one, changing K-1" - myślę że za tymi słowami kryje się pomysł Hariego o dodanie stompów w k-1.

A TAK POZA TYM TO LEPIEJ MACHAM NUNCHAKIEM NIZ KOMPUTEREM MOZE KTOS Z WAS POMOZE MI ZMNIEJSZYC TO ZDJECIE DO 5KB I TYCH WYMIARÓW CO PODAJA BO NIE WIEM O CO IM HALO.NIE SMIEJCIE SIE ALE JAKBYSCIE TYLE RAZY PO ŁBIE DOSTALI NUNCHAKU NA TRENINGU TEZ BYŚCIE WOLNIEJ MYSLELI. HELP!!!!!!! pozdrawiam

no chlopaki nie wiem czy tak powino byc ale umieram po tym od 2 dni miska obok stoi a wziolem dopiero 3 tabletki bo niby trzeba piramidka, ruska bralem bez piramidki odrazu po 2, trzy serie i nie pamientam zebym cos takiego mial, musze spytac sie kolegow czy oni tak samo maja bo im kupilem tez taka metke, czy moje opakowanie bylo tylko trefne....

[...] underground,wiadomo w jakich warunkach to robia,to nie jest zaklad farmaceutyczny,tylko podziemna manufaktura." maja to robic w takich warunkach,a by jak jak najbardziej dorownac aptece, chyba proste i logiczne jak firma jest underem to ma prawo szczac do butelek ? im dalej zaglebiamy sie w temat alchemii tym robi sie ciekawiej <lol>

ok wrućmy do tematu generalnie alchemia to syf teraz nie wiem ale podejrzewam że 1 partia pujdzie dobra a nastepne bedą gówniane, tylko moim zdaniem takich frajerów powinni wsadzać na 15 lat na puche za to że robią umyślnie taki syf który potem sobie nieświadomy czlowiek wstrzykuje, bo nie wieże w to że przez przypadek im sie nie udaje,tylko leja [...]

hehe meta wypas jak wszystke srodki tej firmy i jedynie co mogą zrobić inne klany to nadawać wszem i wobec ze to syf bo przeszkadza im to ze robią coś taniej a co do jakości jest to co na etykecie.

Fajnie :-) Im więcej takich tematów, tym lepiej. Każdy trener ma inne podejście do przygotowań, więc na pewno będzie okazja dowiedzieć się czegoś nowego.

Liga już przestała działać ktoś stworzył PRAJD wiec u niego szukajcie zabawy. Ja nie mam czasu bo dostałem się do I LO w Siedlcach im B.Prusa i mam cały czas naukę albo trening w szkole kosza. Poza to mam zwalony komp bo nie czyta mi modemu i moge pisac tylko w szkole. Katastrofa